春暖花開283794301
以下純屬吹牛 請勿當真：
膝蓋越來越累，排除膝蓋本身有病灶而產生的病灶反應外，估計是站姿的問題
以本人站樁3年的經驗來看，很多時候是因為站姿不放鬆，站的死樁 所以會出現
像腰痛 膝蓋痛等感覺
後來我也是逐漸開始接受一個理念 就是站活樁
什麼是活樁：就是不斷以放鬆為感覺 來微調你的站姿 這得自己一點點摸索
當然在這個過程中 最大的關鍵還是氣 就是說要有呼吸的配合
這也得自己慢慢摸索 因為最終支撐你能站一個時辰的 就是氣
而膝蓋累 個人的感覺（只能說我自己的感覺） 就是你的重心沒有放在湧泉穴上
而放在了兩個膝蓋上 這當然會傷到膝蓋的
就像脊柱不放鬆很僵化的時候 你的腰也會痛一樣 站完樁連腰都彎不了
這就是死樁的問題了
還是得自己慢慢摸索 一直到能自己微調姿勢 並逐漸全身放鬆的時候 就好了
當然關鍵的關鍵是：你能控制你的氣了
尤其是能做到胎息的時候（我目前只能做到一部分 但已經相當受益了）
只能幫到你這些
如有雷同 純屬巧合
黃老蟹
你還是沒有眞正的明明白白規規矩矩地學會站樁，站樁的重要細節也沒有學到，而且站樁的姿勢肯定也不對，不然膝蓋是不會受累的。
請看站樁口訣:頭如頂球，立如青松，如坐高凳，背如靠藤，口如含球，顎如夾球，手如抓球，腋如夾球，腳如踩球，襠如夾球，虛靈頂勁，沉肩墜肘，涵胸拔背，松腰落胯，內外相合，圓襠扣膝，尾閭中正，炁沉丹田。
站樁的口訣有了，但是站樁的重要細節還得有眞正明白站樁的老師來當面指教。
梅王爺
主要是胯還沒有鬆開，胯根比較緊張有點頂，用手摸摸胯根的兩根大筋應該是軟的，胯根不松，就不能把軀幹的重量傳到腳下。還有一個原因是膝蓋沒有鎖著住，換句話來說就是兩個腳掌前後左右沒有用力均勻地踩住地面。所以建議初學者不用太彎曲膝蓋了，先有點彎就可以，主要是找到兩個腳掌前後左右均勻地踏住地面，就能夠找到松胯的感覺，否則都是假的，哪怕練到能夠站1個小時。個人練習體驗，僅供參考！
wangjl2011174151333
初學者，渾圓樁就可以，與肩同寬，膝蓋與腳尖方向相同，腳微微內扣，襠圓的要領在尾閭內裹，翻胯自然就松膝了。
瀋陽楊揚
初學站樁，首要一點是保持樁架的正確，強度不要過大。由於沒有形成體認，強度增大會使樁架變形，造成身體不適。這裡所謂的強度就是指各關節的彎曲程度和持續時間。
當然還有一種情況，就是你的樁架正確，身體對關節產生修復，也會有不適的感覺。
需要強調的是，無論你的姿勢多麼正確，關節都不可能一點不受力，所以不能站“死樁”。
大者無界成者無限
站樁保持好樁架之後，隨著站的時間加長，會感覺到臀部有下坐的感覺，這時候會身體沉下來了，但此時會覺得力量沉在膝蓋處了，如此站久了定然是傷膝蓋。站樁臀部虛坐身體沉下來的時候，一定不要讓全身的重量壓在膝關節上，要讓腳掌、小腿、大腿的力量銜接起來，即站樁時腳掌、小腿、大腿都要支撐發勁。此時會感覺到力量沉在腳掌上，而不是膝關節處，這樣站樁站久了膝蓋也不會疼，也能感覺到腰腹背大腿小腿腳掌的力連接到一起。站樁不要死站，隨時感受身體姿勢，隨時準備調整。站樁要有一份活的意在裡面。
雲煙流落
那是因為站樁時錯誤理解“放鬆”，站樁“放鬆”膝關節不是常人意義上的完全不用力，如果你把完全不用力當作放鬆，那最終的結果就是所有的力全部吃在膝關節上，膝關節放鬆恰恰需要用一點力，膝關節以下小腿往下沉，膝關節以上大腿微微往上提，把膝關節打開，這時需要用到膝關節附近的肌腱、韌帶和小肌肉群，把這樣的狀態“鎖住”，只有這樣站樁才有用
隨性32434726
胯微提！向上提胯試試！
用戶456797891544
真正的站樁根本不會有這些問題的。樁不可隨意的快找明師
學習者w
一定要找師傅幫你觀察糾正，自己練百分百練歪
