木木的胡楊

涮羊肉解壓立竿見影

每當自己積聚的很大的壓力的時候，美食的治癒能力真的很強大！最喜歡涮羊肉！吃的很爽，自然而然忘記所謂的壓力，煩惱。

說著說著都有種想吃涮羊肉的感覺！

想想看，當自己因為壓力大的喘不上氣，到一家地道又具特色的老北京涮羊肉，點上4份涮羊肉，涮好的羊肉沾著調有芝麻醬韭菜花辣椒油小蔥的醬汁裡大口的吃起來，再整點蘿蔔，千張做配菜，再點它10個烤羊肉串，來個北京炸醬麵。吃完我腦袋都撐到沒細胞想壓力，感覺壓力算什麼，遠不及涮羊肉來的痛快……

真實感覺也就是如此，美食治癒一切！

食肆姑娘

你好，很高興回答你的問題

看了大部分的答案都是甜品，作為一個前蛋糕店店長，吃過很多甜品的人來說甜品確實有用

因為我胖，又易胖，一開始對於甜品我是拒絕的，但帶來的代價就是易怒又長時間控制不住自己的情緒😖

後來店面擴張，需要加一些新鮮的東西進來，試吃過很多不同的甜品才發現，人類真的不能缺甜品呀[打臉]

甜品所產生的多巴胺可以解決我低沉的情緒，超讚

就在我以為我一輩子都會喜歡甜品的時候我回老家了，家裡的甜品並沒有以前的多而且沒有那麼好吃，我就吃的少了

後來等我感覺到壓力很大的時候通常會約幾個朋友去擼一頓燒烤，真的，人生沒有過不去的坎，如果一次過不去就去吃一頓燒烤，兩次過不去我們就去吃兩次燒烤嘛[耶]

你要是心情不好就來東北，我請你吃燒烤[呲牙]

金蟬

減壓食物我首推甜點啊。

有時候心很累的時候，我就願意買一個奶油蛋糕，一定要帶巧克力碎屑的，拿回家一邊看電視一邊吃，特別滿足也特別開心。

之前聽人家說甜食可以讓人高興起來，還可以放鬆心情，我感覺有點道理。

楓香樹下

對於吃貨而言，讓我吃東西就是最好的減壓方式，有人說，沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，如果有，就兩頓，我得最好的減壓方式是吃甜品，蛋糕🎂，點心，奶茶，水果撈等，都是能讓我幸福感爆棚的食物，只要我還能吃的下去，就沒有過不去的坎兒

微夢致愛麗絲

你好！很高興回答你的問題！

我會選擇蜂蜜水，香蕉，蘋果，柚子，水果類食物來減壓。

蜂蜜水和香蕉確實不錯，感覺挺好的。

柚子一塊一塊的吃，吃個大半個感覺挺能敗火。

蘋果吃兩個，感覺還不錯。

嗑瓜子，也挺好！

為什麼我們壓力大的時候會選擇吃東西呢？

這是有原因的，通過咀嚼，可達到減輕壓力、消除緊張感、提高注意力和記憶等功效，從而改善人們進行某些認知任務的成績。

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力; 另一方面，當嘴部接觸食物並咀嚼和吞嚥的時候， 可以轉移人對緊張和焦慮的注意， 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放鬆。

當你壓力大的時候，又想吃東西的時候建議你可選擇熱量低，不易發胖的食物多咀嚼一下[大笑]

以上是我的觀點，謝謝參加！

阿娟家常美食

大家好，做為美食博主，紅紅大仙來回答這個問題。

心情不好，或者壓力很大的時候，我都喜歡吃點甜品來安撫自己。

畢竟生活依然那麼艱難了，為啥還要自討苦吃呢？

下面，紅紅大仙就分享一款顏值倍兒高的甜品【草莓麻薯包】！
看起來高大上，但其實操作起來很簡單哦~

PS:嫌看字麻煩的小夥伴們，可以直接看視頻哦~

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紅紅大仙美食無邊

工作與生活中難免有不愉快的時候，這個時候我會做甜點吃，給自己減壓，感覺吃了甜點後會心情愉悅。下面與大家分享四川名小吃紅糖鍋盔的做法。

食材準備:

麵粉150克，酵母粉1.5克，白砂糖2克，紅糖30克，炒熟的白芝麻10克。

做法步驟:

1.酵母用溫水化開，倒入麵粉中，再加入白砂糖，用溫水和麵，將麵粉揉成光滑的麵糰醒發一個小時。

2.紅糖和芝麻加入15克麵粉拌勻。

3.將醒好的面按揉排出空氣，整理成長條，切成大小均勻的劑子。

4.劑子搓圓，裡面放上紅糖芝麻餡兒，搓成小圓餅。

5.電餅鐺預熱，開中火，放入做好的麵餅，一邊煎一邊翻面，大概20分鐘鍋盔就出鍋啦！

溫馨提示:煎鍋盔時不要心急，中火慢慢煎，否則外面糊了，裡面是生的。剛出鍋的鍋盔冷卻一下再吃哦，紅糖化了非常燙。要減肥的朋友一次吃一個就好啦！

紅糖鍋盔做法簡單，愛吃甜點的朋友不要錯過喲，如果您覺得我回答得不錯的話，麻煩您點個讚唄，謝謝！

明朗媽2015

　養生導讀：吃什麼食物能減壓，減壓的12種食物。人的精力與體力所需要的能量來源是食物，研究發現很多食物都可以有效地減少壓力。吃什麼食物能減壓？下面一起來看看減壓的12種食物，供參考。

　　減壓的12種食物

　　1、香蕉

　　香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。

　　2、杏仁

　　當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你面對異常糟糕的事件，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。

　　3、開心果

　　壓力來襲時，開心果能防止心跳過快。專家表示，面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。專家在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。

吃什麼食物能減壓 減壓的12種食物

　　4、菠菜

　　鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%，下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。

　　5、芹菜

　　精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應該儘量消除精神壓力。為達到這一目的，應多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水衝開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。

　　6、鮮棗

　　鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。　

　　由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢嚥，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

由於社會的發展，人的需求不斷提升。人往往身上有很多的重擔，壓力隨之產生。下面就來介紹一下科學的減壓方法有哪些吧！？

小魚的理想mary

你好，很高興為你回答這個問題。

有些人壓力大了就"化壓力為食量”,飽餐一頓後似乎情緒就能調節過來。原來,在我們的腸道中有種細菌能夠依賴一種大腦化學物質存活。美國的科學家研究發現，大腦中有一種叫"GABA"的分子，它們能通過抑制神經細胞信號來抑制大腦活動，而這種分子一旦過低，情緒就會低落。腸道中的這種細菌消耗掉的"GABA"分子對大腦保持穩定狀態至關重要。換句話說，吃東西可以有效調節人的心情。

至於在食物的選擇上，我建議容易消化、清淡的為主，因為壓力大的時候人容易睏倦、乏力，而休息過程中運動會減少，所以大量食物容易積壓在胃裡，造成負擔。此外，壓力大會導致人的火氣較大，清淡的食物或水果利於清火，不易吃辛辣、油膩的食物！

建議1：多吃全穀類食品。這是因為全穀類食品含有大量豐富的纖維質物質、維生素B物質。而這些物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的解壓作用。

建議2：多喝酸奶。這是因為酸奶含有大量豐富的乳酸菌元素物質，而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。

建議3：多喝茉莉花茶。這是因為茉莉花茶含有一種很清新的香味。可以很好的緩解的人體緊張的情緒。從而能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的解壓作用。

建議4：多吃菠蘿。這是因為菠蘿中含有大量豐富的維他命B元素物質、維他命C元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。

建議5：多吃南瓜子。這是因為南瓜子中含有大量豐富的不飽和脂肪酸元素物質、維生素元素物質、鋅元素物質、鐵元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。

建議6：多吃蕃茄。這是因為蕃茄中含有大量豐富的維生素元素物質、鋅元素物質、鐵元素物質。而這種物質能夠很好的幫助我們人體身體起到一個很好的治療便秘和解壓作用。

手捧初夢的皓

關鍵字: 很爽 涮羊肉 解壓