黑曼巴凌晨4點洛杉磯
人生需要自律
很高興回答您的問題。
1.讓靈魂成為軀體的主人。自律是一種自我約束，對個人價值的實現越來越重要。如何做到自律？我認為首要的是讓靈魂成為軀體的主人，讓靈魂去支配軀體。沒有靈魂，人就是一副頂著各色皮囊的空殼。無法自律，根本原因在於靈魂被軀體繳了械！軀體的懶惰，加速了靈魂的墮落！
2.你想成為一個什麼樣的人。現在有一句話很流行:自律即自由。能否自律還要看你想成為一個什麼樣的人，過什麼樣的生活。把這個問題先想清楚，再問自己要不要自律。以上主要是從思想意識層面實現自律的方法。
3.自律是源於內心的熱愛與渴求。自律不是一時衝動，不能草率收場！自律應該是源於內心的熱愛與渴求，需要付出實際行動、長時間堅持和積累，即使每天做出一點改變，在熱愛和渴求源動力的催使下，最終也會水滴石穿，自律終究也會實現！
磊磊和娟娟
你好，看到你的提問，我想這應該是很多人的心聲，我們都有一顆向上的心，希望自己變得更好、更優秀，但是由於每個人都有自身的一些缺點，所以要做到自律確實需要堅定的決心和堅持的毅力。
我先分享下我自己的例子吧:因為疫情宅在家，從過年之後我早上就經常很晚起床，有時候貪睡到9點才醒。因為做了一些在家學習和安排工作的計劃，早上起床遲就很會影響一天的時間進度，並且也會影響心情。這樣持續了一週多的時間，我就在思考，為什麼早上總是不願意起床，睡的時間長其實身體並不真的舒服，會導致腰痠背痛、情緒也比較低，反而只要不是太勞累，早起心情愉悅、一天的狀態也很好。從心去思考這個問題，我希望早起這件事通過自律能夠改善，並且養成習慣。
我總結了兩點:第一點，可以說是原因，就是你是否從心底裡接受自己做不到自律而產生的後果。我對於賴床早上起的遲，不能完成當日計劃，心情受到影響，從心理層面來說，這是自己不能接受“不好的”一面，而賴床晚起對於我來說就是不好的，但是也有很多人是習慣於晚上加班工作，早上要休息，那對於他們來講就不存在有這個感受，所以早上起床晚不是一定意義上的“壞”，是由於我需要早起來完成我個人的工作學習生活，早起是我個人需要的結果。所以說，如果你接受不了由於不自律而產生的結果，那就去改變。
如何改變呢？那我們接著說第二點。
關於怎麼樣做到自律，還是引申我剛才講到的例子繼續說。我之所以賴床，想多睡一會，我心理最本質的想法是:我覺得如果早起，我就吃虧了，就是一種吃虧心理。這樣的心理經常可見，就像生病住院很久的人剛出院，有的會瘋狂吃各種補品營養品，內心覺得自己生病吃虧了，需要各種補，但往往又吃出了糖尿病。找到這種心理就好辦了，認真思考下，賴床晚起我並沒有沾光，身體不舒服，心情不好，那為何還要做這樣笨蛋的事呢。有了這層心理的轉變，現在每天定好起床的鬧鐘，當鬧鐘一響，我就會想，早起我並不吃虧，我是受益了。現在每天起床很容易，作息時間又恢復了過來。
每個人都有自己想要達成的目標，想要做的事情，尋著你的心走，找到阻礙你前進的“石頭”，相信自己可以挪開他，你就成功了。
希望我的回答對你有幫助，喜歡就請關注我哦！
花媽媽的兒童心理之家
隨著經濟水平的提高，人們的生活得到很大的改善，但現在的人越來越缺乏自律，熬夜玩手機、電腦，考試作弊等缺乏自律的事情每天都在我們的生活中上演。
感覺我們控制不了自己，總會做出一些與自己本意相違背的事情，不自律是很可怕的，我們要怎麼做，才能更好的自律呢？
一、遠離誘惑源，轉移注意力
現在許多人玩手機和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現。我們不能很好的自律，因為有這些東西在誘惑著我們，我們要想很好的自律，就要遠離誘惑源，轉移注意力。
當你想玩手機、電腦、喝酒的時候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運動、看書、做飯，每天都要堅持，堅持一個月，就會減少對誘惑源的依賴。
二、制定目標和計劃表
我們為什麼不能夠很好的自律，還不是因為我們沒有目標，每天都是得過且過，感覺每天都沒事做，就會玩手機、電腦等。我們可以根據自己的實際情況制定目標，並分成幾個小目標，讓自己每天變得有事可做，你就會全身心地投入到目標中去。
有了目標，還要制定科學的計劃表，好讓自己早日實現目標，每天就列出該做的事，一個月下來，你會發現自己離目標越來越近了。
三、科學調製好生活
雖然說我們每天要儘量完成計劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會很枯燥乏味的，也堅持不了幾天，又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了。因此，每天還是可以做些自己喜歡做的事，多參加活動，給自己的生活“添油加醋”。
只要遠離誘惑源，轉移注意力，制定的目標和計劃表，科學調製好生活，我相信，實現更好的自律不是一件難事，難的是我們沒有去實踐。
如果你知道還有哪些方法能夠實現更好的自律，歡迎在下面留言和評論。
給生活多點樂趣
一、有明確的目標。
想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。
二、梳理自己的生活。
除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。
三、戒掉無用的社交。
現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。
四、戒掉手機。
手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。
五、和自律的人交朋友。
朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。
六、找一個可實現的小目標。
習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找一個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵到自己。
曉曉陌路
一、認識自己
古希臘哲學家蘇格拉底有句名言：“世界上最難認識的就是你自己，哲學的任務就應該是幫助人們‘認識你自己’。”“認識你自己”也是鐫刻在古希臘德爾菲神廟金頂上的一句警世箴言。是的，誰要想真正做到自律，誰就先得認識自己，認認真真地審視自我。認識自己有三個基本方法：在和別人的比較中認識自己；從別人的評價中認識自己；從自己的實踐中認識自己。
二、確定目標
一位先哲說過：“一個人要有人生目標，否則精力純屬浪費。”你為什麼活著？你應該怎樣活著？或許沒有幾個人這樣問過自己。當你把這樣的問題搞明白之後，可能生活會是另一番模樣，而做到自律也就是順其自然的事情了。
三、拒絕卑微
你若想成功，若想做到自律，就必須戰勝自卑感。自卑的人，總是感覺己不如人，低人一等，懷疑自己的力量和能力，認為自己無法做到自律甚至是無法取得成功，而這正是成功人士最蔑視的。你如果想真正做到自律，就應該像清掃街道一般，首先將心中的自卑感清除乾淨，然後再種植信心，並加以鞏固。
四、養成好習慣
自律幾乎可以和良好的習慣劃等號，全球頂級成功學大師拿破崙·希爾說過：“好習慣能夠成就一個人，壞習慣能夠摧毀一個人。”這句話意義深刻，它明白無誤地告訴人們，習慣決定一個人命運。
五、克服懶惰
那些懶惰、遊手好閒、不肯以自律要求自己的人總是有各種漂亮的藉口，他們不願意好好地工作、勞動，卻常常會想出各種藉口和理由來為自己辯解。“沒有什麼比無所事事、空虛無聊更為有害的了。”懶隋、好逸惡勞乃是自律最大的敵人，會吞噬一個人自強之心，會輕而易舉地毀掉一個人的一生。
六、改善時間
莊子說：“人生天地間，若白駒過隙，忽然而已。”魯迅先生說：“浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間等於慢性自殺。”人生是由我們在世上所擁有的有限時間構成的，時間給自律者留下智慧和力量，給放縱自我者留下空虛和懊悔。
七、休養身心
叔本華曾說過：“在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福，可以說一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福。”健康身心應該是自律者的第一要求，也是做到其他自律的前提，其他像工作上的自律、財務上的自律等都要居於其下。只有保持健康的身心，我們才能用最大的力量來應付工作，才能取得我們想達到的成就。
憨憨逼剪輯
高度自律才會有高度自由，自律，是一種稀缺的品質，尤其是在日益變化的社會，那麼怎麼才能做到自律呢？下面介紹幾點自己的感悟，希望對你有幫助。
怎樣才能做到自律
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一、有明確的目標。
想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。
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二、梳理自己的生活。
除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。
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三、戒掉無用的社交。
現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。
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四、戒掉手機。
手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。
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五、和自律的人交朋友。
朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。
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六、找一個可實現的小目標。
習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找一個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵到自己。
平頭哥小俊
自私與貪婪相結合，會孵出許多損害別人的毒蛇。
——艾青
自律是一種不可或缺的人格力量，也是一種習慣，更是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。
前一段時間和一位網友線下見面，說到參加一家公司活動時，看到對方公司工作人員非常懶散的往椅子上一趟，刷著手機，類似葛優躺，一下子對該公司沒有了興趣。她說，作為活動方工作人員沒有自律性、懶散，這樣的公司也不會好到哪裡去。
是的，她的判斷很對。不要說公司了，就是一個人，如果沒有自律性，就會出現站沒站相、坐沒坐相，甚至有時吃相也很難看。
前幾天和一位做投資的朋友聊天，也提到自律的案例。他說，他看了一個項目，感覺還可以，就和創始人一起吃飯。在吃飯的時候，發現創始人吃飯沒有節制，同時，在吃飯的時候，平均到10分鐘就刷一個朋友圈。最後，他放棄了投資。
他接著說，這位創始人雖然獲得了其他投資公司的投資，但沒有走到A輪就掛了。最後，他說出了不投資這位創始人的原因：他個人沒有節制，沒有節制的人就沒有自律，沒有自律的人，就很難成功。
不自律的最大問題是什麼？老王認為，不自律的最大的問題就是控制自己的能力差，行動拖沓，空有想法而已。
就像一位朋友A說的一個案例。A說，他和同事B去其他城市參加一個重要的商務活動，在前一天晚上，同事B對A說，讓A明天早上8:00叫醒他。A建議B用手機定早上8點的鬧鐘。B笑著說，擔心鬧鐘叫不醒自己。
A有點失望，心想參加這麼重要的活動，公司怎麼派這樣的人參加呢？A搖了搖頭說，好吧。
之後，A對老王說，如果鬧鐘都無法叫醒一個人，說明這個人該有多不自律。
從此，A拒絕和B一起出差或見客戶，拒絕與B有工作交集。聽完A的故事，老王認可A的做法，想讓自己變得更優秀，你必須遠離沒有自律的人。因為沒有自律的人，尸位素餐，反而會嘲笑自律原則性強的人。
人在職場，如何才能做到高度自律呢？老王認為：
1、有清晰目標並持久堅持著。目標就像四周迷霧下的亮光，哪怕一點點熒光，都能讓人為之振奮，朝著亮光前行。
根據老王面試過近4000多位職業經理人的案例來看，發現一個規律，凡是自律的人，一般都有清晰的目標。8年前，老王挖過一位候選人，他當時是一家房地產公司的工程副總。當老王把他推薦給另一家公司時，老王對他說，根據他現在的實力，用不到8年的時間，或許可以做到公司的總裁。
他笑著說，老王眼睛太毒辣了，但他想用5年的時間做到公司總經理。他一直堅持自己的目標，一次偶然的機會，公司總裁被另一家獵頭挖走，他直接被提拔為公司總裁，實現了自己的目標。
老王一直認為，有目標並堅持的人，總有一天會成功的。人在職場，最可怕是沒有目標、沒有方向、沒有信心、最後失去自律的人，往往還都會成為別人的笑談。
2、自律必須遠離誘惑，拒絕和不自律的人在一起，讓自律成為一種習慣。能做到自律的人，最大的一點就是遠離誘惑。老王一直講，現在的社會，誘惑太多了，只要你不會拒絕誘惑，你很可能就掉進別人為你挖好的坑裡面。
一家公司為了留住人才，專門免費為公司員工提供小零食、小蛋糕和公司餐等。公司一位姑娘，本來在減肥，當看到公司準備的諸多小零食、餅乾和小蛋糕供員工隨意吃的時候，她忘記了減肥，也忘記了自律。只要一到公司，咀嚼的嘴巴根本停不下來。半年下來，體重增加近40斤，交往3年多的男朋友也跟她分手了。
老王在想，如果一個人連最基本的自律都做不到，他到底還能做什麼？夏天一次爬山時，一位投資經理說，他們公司投資，前期都是看人，如果創始人沒有自律性，一般都不會投的。
自律最重要的一點是遠離誘惑。《雞毛飛上天》兩個片段，第一個片段，當陳江河和駱玉珠從橋洞搬到租賃的房子後，陳江河準備外出闖世界時，看到駱玉珠躺在床上，鼻血都流了下來，卻沒有做出格的事。第二個片段——楊雪威脅陳江河陪她喝酒慶祝，楊雪苦苦哀求陳江河留給她一次的回憶，可是陳江河即便醉酒，但還是清醒地拒絕了楊雪。老王在想，如果這個男人不是陳江河，又會是什麼情景呢？所以只有陳江河這樣的人能夠成功。
你想做到自律，必須遠離誘惑且拒絕和沒有自律的人交往。
耶底底亞35
做到自律可以先開個頭，比如早起，而且要相信自律不是一步到位的，要秩序漸進，要遠離誘惑，要保持自己的身體狀態很好，可以從以下幾個方面做參考：
1、給自律開個頭，早起。
在早起的人的潛意識裡，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識裡，每天則要變得短了許多。
這是因為，在大部分人的潛意識裡，是以中午12點為一天的分界線的，如果總是很晚才起床，一起床半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時效率也會相對變得低下。
2、自律不能一步到位。
習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。
當試圖一次性控制太多事情的時候，很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。因此，要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。
3、要遠離誘惑。
永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，就會徹底崩潰。
無論任何時候，都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。
4、自律與身體狀態有關。
事實上，身體狀態，會極大影響意志、情緒、智力等等能力。要利用一切可以幫助到自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，公司/學校的強制安排。
射陽拍拍
1、給自律開個頭，早起。
在早起的人的潛意識裡，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識裡，每天則要變得短了許多。
這是因為，在大部分人的潛意識裡，是以中午12點為一天的分界線的，如果總是很晚才起床，一起床半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時效率也會相對變得低下。
2、自律不能一步到位。
習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕鬆地堅持做某件事。
當試圖一次性控制太多事情的時候，很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。因此，要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。
3、要遠離誘惑。
永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，就會徹底崩潰。
無論任何時候，都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。
4、自律與身體狀態有關。
事實上，身體狀態，會極大影響意志、情緒、智力等等能力。要利用一切可以幫助到自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，公司/學校的強制安排。
注意事項：
1、極度自律的人，享受的就是一種更為“高級”的成就感。能讓人持續地感覺到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情緒慾望掌控，獲得短暫的快樂。
2、每一次蛻變，都意味著摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。唯有自愛，才能將人從一切黑暗中拯救出來，自愛的人，才能保持自律的心。自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。
特長就是皮
自律是生活中非常重要的事情，也是一個人成功的關鍵性因素，自律可以使人生更加有規律，那麼一個人怎麼開始自律呢？
一、計劃
不管做什麼事情都必須要有計劃，就像修房子要先搭架子一樣，計劃是一個房子的地基，有了計劃才能更順利地開始後面的工序。有了計劃你才知道你要做什麼，你要怎麼做，自己需要做什麼，已經做什麼是對自己有利的，會對自己產生什麼樣的效果。順著規劃做更容易達到自己想要的效果。
二、目標
想自律，想成功，目標是最重要的，因為它是你要努力前進的方向，是你前進路上的路燈，也是前進路上的動力，如果沒有目標將會像一隻無頭蒼蠅一樣亂闖亂撞，沒有目標你將會感到迷茫，有了目標你才知道自己要更加自律做自己應該做的事。當然，每個人的目標都不一樣，可以從小目標開始，比如王健林就是先賺一個億，我的目標就是創業。那你也趕快設置個適合自己的目標吧！
三、扔掉“垃圾”時間
什麼是垃圾時間，就是玩手機，打遊戲，閒聊很多不是很有意義又浪費時間的事情，作為一個要自律的人來說，這些東西大部分都應該捨棄掉，把時間拿來做更多有意義的事，為自己未來的人生路鋪墊好基石。所以我們要充分利用自己的時間，不要浪費。
