xiaole898
說到我心坎上了，曾經我也是這樣的人。對領導對同事的要求唯唯諾諾，生怕把別人得罪了，可是帶來的後果是什麼呢？自己難受。我覺得要改變可以這樣做：
1、培養自信心。多學習，多挖掘自己內在潛力，讓自己變得比以前更出色，讓大家對你刮目相看從而更加尊重你。
2、工作生活多溝通。有時候領導同事一個無心之失也許會讓人誤會是在欺負你，其實並無此意，大家都是單位的一員，地位都是平等的，溝通化解誤會顯得尤為重要。
3、轉移關注焦點。即將關注點由外在轉向內在，生活是活給自己的，多關注自己的內心，照顧好自己的生活和情緒，這樣才能活出自我，在職場上游刃有餘，才不會被別人牽著鼻子走。
在水一方且行且珍惜
別人欺負，不敢反駁，不敢拒絕。這不是什麼壞事！
前些年有一種理論，就是家長教育小孩，別人打你，你一定要打回去！否則別人會吃定你。
打回去表面上看挺好的，但也要講實力！如果分析一下實力懸殊，雞蛋碰石頭，最好還是忍吧！
等自己強大起來了，不用打回去，對方自動就趴下了！
說到怕別人生氣，在意別人對自己的看法，其實能達到這個境界，是你修的好，應該保持！
南洋教父
這個問題我分開來回答。
受到別人的欺負不敢反駁，不敢拒絕別人。
說文點你低調、謙虛、不成熟。說直接點你就是個膽小鬼，用東北話說你“就是個完蛋玩意”。如果對方是無意的切不是經常的，我個人認為可以原諒，可以忍讓一二。但對方是慣性的對你說三道四，指手畫腳。你要約會說“No”明確的告訴對方，別拿我的容忍，當做你放肆的資本。有這麼一次，我相信你從心理上就是一個突破，也就不會這樣困惑了。
過分在意他人對自己的看法
我不知道每個人活著的目的是什麼，你是為誰而活，你是為他人而活嗎？別人看你怎麼怎麼樣，那又能說明什麼呢！每個人對你都有不同看法，你是西遊記主角你也變化不來啊！究其原因，就是你的虛榮心在作怪，導致你有時候會辦些打腫臉充胖子得可笑事情。捫心自問你累不累呢？做自己不好嗎？就做最真的自己，我就是我不一樣的煙火，幹嘛要在乎別人的目光呢！開心快樂活出自己得樣子來！
老王有章
人，要學會適當的拒絕不合理的要求
