02.29 我從108運動➕節食到101,結果沒忍住暴飲暴食三天長胖7斤,又變成了108,怎麼辦好害怕?

其實我不想愛你


體重回到108不代表你沒瘦啊,不要體重就是參考,把關注點轉移到你的身形和圍度上來


只盛我一個


不能節食噢

我以前減肥也是節食,後來反彈了,比之前更胖了,放棄了。隔了幾年,就是這幾個月我又開始減肥了,因為胖的不能看了,別人看自己的眼神讓我想減肥了。

我就是把細糧換成了粗糧而已,其他都沒太變,吃飯七八分飽就行了,我本來也不太喜歡吃零食和高熱量食物,所以我感覺我減肥沒有暴飲暴食過,第一次減肥失敗不是暴飲暴食反彈的,是我吃的太少了,後來正常吃飯以後就反彈了。我現在減了兩三個月吧,十斤左右,現在平臺期了,怎麼都不掉稱,一個禮拜了,不知道還要多久,不過平臺期人很煩躁,心態不好,但是我會堅持下去的。

你也要加油啊!不要放棄,不要給家裡囤零食,慢慢來,減肥不要著急,一切都會過去的,春天也會來,調整心態,重新開始吧!


差不多女士3


不要減了,其實就算你減掉幾斤然後又會吃回來的,反反覆覆不但減不了反而折磨著自己的身體和意志,本來管住嘴就不容易


咔咔拉325


想瘦要繼續節食,想維持,就得過午不食,不過現在疫情每天在家也別減了


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