8090小城故事
個人觀點，睡眠不足，在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸棗仁兒，百合、蓮子熬的粥，喝一杯熱牛奶等都是具有安神的作用的，白天可以做一些適當的運動。
睡前要避免喝咖啡、茶等可以使人興奮的飲品，提高睡眠質量也可以用中藥來調理，有很多藥材都是有助於促進睡眠、緩解疲勞、提高睡眠質量的，如果失眠不足比較嚴重或者引起了失眠，那麼就要注意是什麼原因所引起的。
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個人觀點，睡眠不足，在睡前可以吃一些安神助眠的食物，比如酸棗仁兒，百合、蓮子熬的粥，喝一杯熱牛奶等都是具有安神的作用的，白天可以做一些適當的運動。
睡前要避免喝咖啡、茶等可以使人興奮的飲品，提高睡眠質量也可以用中藥來調理，有很多藥材都是有助於促進睡眠、緩解疲勞、提高睡眠質量的，如果失眠不足比較嚴重或者引起了失眠，那麼就要注意是什麼原因所引起的。
