aliangcn
你指的吃飯很少具體的吃的是什麼，我們吃的少不是按照體積或者數量來計算的，一般都是計算食物的熱量。最簡單容易理解的例子就是，一個漢堡🍔，和三盤清炒蔬菜，三盤清炒蔬菜感覺很多但是沒有多少熱量，一個漢堡覺得肚子吃進去沒感覺但是熱量大約已經五六百大卡的熱量。
還有一種情況就是你是否進入減肥平臺期了，平臺期間要調整自己心態，因為期望值達不到控制不住暴飲暴食。
減肥看體重是一方面，另一方面也要去觀察自己身體線條有沒有改變，你有運動，所以體重不變可能身體看著卻緊實不少，線條更美麗了。
瑜伽練生活
這得看你早飯吃什麼了？中飯吃什麼了？晚飯不吃還運動你堅持多久了？最好堅持半年後，體重還沒有變化？你就得找醫院減肥科的大夫看看了！是飲食結構有問題？還是胃腸代謝有問題？找大夫科學診斷吧！如果你心血來潮偶爾堅持幾天減肥，之後又吃夜宵，也不運動，體重不減是應該的！減肥是持之以恆的事，沒毅力最好別減肥，順其自然也挺幸福的，做個幸福的胖子也很可愛😊！
我心飛翔152139287
減少進食吃本來就不是減肥的正確做法，不吃東西在運動只會消耗身體儲存的能量，而不是脂肪。長期如此反而會導致肌肉鬆弛失去彈性，更顯得肥胖。
塔米特
看吃進多少熱量，消耗多少熱量，這是相對的，剩下的就是有沒有決心了，心狠手辣的對自己下得去手，我想肯定變的和麻桿似的
用戶8162042205297
加強有氧鍛鍊和無氧運動！晚飯還是要吃的但是少吃，會吃！再就是排出身體溼氣
胖墩兒減肥
鍛鍊強度和毅力跟不上
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