白鴨飛
疫情期間，我們根據國家政策和專家忠告，居家防疫戰疫，由於居家不出，導致運動量降低，導致我們的飲食受到一定的影響。
我們居家飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜，保證維生素的攝入，提高免疫力。但同時，人是雜食性物種，我們也要同樣保證飲食的全面性和營養物質的豐富性。適當食用雞魚肉蛋等安全健康的肉類。
同時，我們為保證身體健康，應避免食用生冷，清洗不乾淨的食物，還有油炸食物。
希望疫情過去，大家在平日的生活中，也能養成健康的飲食習慣。
linglinglei
疫情期間肉、禽、蛋類燒熟煮透，儘量不要生食海（水）產品。食物當餐烹飪當餐食用，隔頓飯菜及時放置冰箱，再次食用時需徹底加熱。生熟分開，防止交叉汙染。不提倡食用涼拌菜、散裝冷葷熟食。
琴島灣
疫情期間，鍾南山院士提出，讓我們都在家自行隔離，能不出去就不要出去。那麼我們飲食上和生活上有什麼需要注意呢？
疫情期間，怎麼吃才能有效增強免疫力呢？
1.多吃蔬菜和水果，可以補充維生素，提高免疫力。如菠菜，白菜，韭菜，西蘭花，橙子，香蕉，葡萄，蘋果🍎等。
2.適當增加蛋白類食物，包括魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類和堅果。
3.清淡飲食，少吃辛辣的食物，如辣椒，串串，漢堡之類的東西，多喝水，少喝酒，少喝濃茶和咖啡等。
4.適當娛樂和運動，一家人在家裡可以打打牌，看看電視，小姐姐可以在家自行練一下瑜伽，鍛鍊下身體等。
5.不要熬夜，保持規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於8小時。
守護使者
健康飲食。
現在的日子，人們天天當節日過。特別是在過年期間。天天不出門大魚大肉。暴飲暴食和飲食的不規律。所以合理飲食變得極為重要。打工回來的年輕人都喜歡睡懶覺。一覺醒來，十點11點。一天三餐，她只吃兩餐。這樣的行為是不可取的。最合理的三餐。就是早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
飲食以清淡為主。減少油類食物的攝入。選用較清淡的低脂肪食物。炒菜儘量用花生油，大豆油。多吃一點菌類。黑木耳。銀耳。蘑菇。香菇類的食品。多吃一些高纖維素就是青菜類的東西。，高礦物質的食物。多吃一點水果。
衛生飲食。每天從外購入的青菜類肉類。必須徹底清洗乾淨。青菜最好用米湯浸泡過。對於那些野生動物就不要碰了。害人害己。肉類最好徹底煮熟再吃。
做好個人衛生。每天吃飯之前要有洗手的習慣。人的一雙手，每天做這個做那個，玩電腦拿錢。都會容易染上細菌。病毒寄生蟲或者其他。吃東西之前最好是肥皂洗淨雙手，才能減少病從口入的可能。
合理搭配，
武漢加油
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梁新覺
疫情這段時間真的是又恐慌又無聊，本人已經在家裡蝸居第20天整了！除了買菜去超市沒去過任何地方！飲食會盡量選擇清淡去火的菜，比如木耳西藍花黃瓜之類的，買回來一定用鹽水浸泡一下在吃！希望我們共同加油儘量不外出照顧好自己同時不給國家添添麻煩！加油吧我的國你一定可以的！
草莓跑了
多吃點䃼肺食物如山藥、胡蘿蔔、白木耳，百合等
藍吣
疫情期間，不要吃大量涼的或者辛辣的東西，要不然別人會以為你有問題，把你隔離起來
高弟帶你看影視
要合理膳食、均衡營養、增強免疫；做到主食粗細搭配，副食豐富多樣；飲食宜清淡可口，少吃油炸和辛辣食物；如果壓力大，可適當增加魚禽肉蛋、奶、大豆等含優質蛋白質的食物，多吃深綠色、橙黃色、紫紅色等深色蔬菜水果，保證充足的維生素和礦物質；多飲水，每人每日飲水量不應少於1500毫升。
職業小白
維生素，蛋白質
琅瑩的晨曦日月
疫情期間，如何合理飲食？
科學合理的營養飲食，可以有效改善營養狀況，增強抵抗力，有助於新皇冠肺炎的預防和治療。疫情下，我們該如何通過飲食來預防新冠肺炎呢？
一般人群
食物多樣，穀類為主
每日膳食應以谷薯類為主，蔬菜水果、畜禽、魚蛋奶類、大豆堅果等，注意選擇全穀類、雜豆類和薯類。
多吃蔬果、奶類、富硒植物
多選深色的水果和蔬菜，而不是果汁代替新鮮水果;吃各種各樣的牛奶及其製品，特別是酸奶;經常吃豆製品，另外多補充富硒食物，對免疫改善有很好的作用，也可以直接補充海藻植物硒。
適量食用魚、禽、蛋及瘦肉
少吃肥肉，燻臘肉。杜絕食用野生動物。
少鹽少油，控糖限酒
少吃含鹽量高和油炸食品，多喝喝白開水和茶，成人每日7-8杯;少喝含糖飲料。
保持健康體重
不要暴飲暴食，減少久坐時間，每小時起來活動一下。
珍惜食物，按需備餐
選擇新鮮，安全的食物，生熟食品分開製備。
普通型或康復期患者
能量要充足
每天攝入谷薯類食品250-400克，包括大米、麵粉、雜糧等。
保證蛋白質
攝入優質蛋白質類食物（每天150-200克）:，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，儘量
每天要保證雞蛋，300克牛奶和奶製品。
攝入必需脂肪酸
通過多種烹調植物油，特別是單不飽和脂肪酸，增加必需脂肪酸的攝入。
多吃新鮮蔬菜和水果
每天超過500克的蔬菜，水果200-350克，每天多選深色的水果和蔬菜。
保證飲水量
每日1500-2000毫升，多次少量，主要飲用開水或淡茶；飯前飯後湯，魚湯，雞湯等也可。
飲食宜清淡
少食辛辣刺激性食物。堅決杜絕野生動物的消費。
重症型患者
1.少量多餐，6-7次，每天有利於吞嚥和消化流質食物，雞蛋，大豆及其製品，牛奶及其製品，果汁，蔬菜汁，大米等糧食為基礎的。
2.在病情逐漸緩解的過程中，攝入半流質狀態，易咀嚼和消化食物，隨著病情的好轉逐漸過渡到普通飲食。
3.如果食物不符合營養要求，在醫生或臨床營養師的指導下，正確使用腸內營養製劑。
4.對於經口不能正常進食的危重病人，可放置鼻胃管，注入營養液。
5.病人的營養方案，應根據身體，出入量的整體情況而定製。
