萌萌打怪獸
首先對戒菸者內心來講是要有很大的定力的，決定了要戒菸一定要堅持到底的信心，別的任何戒菸的捷徑都沒有。
戒菸的同時內心想法首先一定要是堅定的，但實施起來是煎熬的，煎熬久了慢慢就不堅定了，稍微有點誘惑就自己找理由又開始了新一輪的抽菸，就像減肥一樣，想吃的時候想著就這一頓放任一下，吃飽了下一頓好好減，可謂是暴飲暴食了，結果肥沒減成功反而更胖了，還容易留下身體健康隱患。想抽菸時候內心不夠堅定總是容易縱容，想著控制又能給自己找理由再抽一根的想法，往往煙癮越戒越大，最關鍵的還是考驗自己的意志力。
這是一個艱難的過程，意志力不強往往後期會導致煙癮越來越大，想想越王勾踐頭懸梁錐刺股的痛苦不知道能不能等同於戒菸的痛苦，不是所有人都能夠做到的。
適當的自我調節很重要的，不管是內心還是精神上找一些讓自己不能空閒下來的事情，或是靜心去做好一件事情，從簡單的一個小時一支菸到慢慢往後延續時間段，最後慢慢加長時間距，畢竟戒菸不是一下子說戒就戒的事情，還是需要時間的，慢慢的減少抽菸量，口袋裡裝上口香糖、薄荷糖之類，嚴格控制抽菸量，直到對香菸沒有任何依賴，當然最關鍵的因素還是自我控制慾，畢竟沒有什麼比健康重要了。
梅林幽靜
很高興在這裡跟大家分享我的戒菸經歷 ：從我13歲的第1次抽菸，到30歲那年的第三次戒菸成功，說起來有太多刻骨銘心的感受。
簡單的說，曾經的我每戒一次煙之後，有的是兩三個月後，有的是半年之後就又都復吸了，這裡面可能跟焦慮，當時我所處的環境和心態有很大關係。而且我每次復吸之後煙癮都大漲，基本上是翻倍的量，第2次復吸時我是每天大概抽1包半，這還不算別人敬我的。我也試過改抽勁小的煙，象雲煙兒之類的都不行，最後那段時間我是抽菸也難受不抽也難受，由於癮太大了，不抽吧憋的受不了。伹由於肺和咽都出了問題，不像以前抽著煙是放鬆和享受的感覺了，那時每抽一口都難受。我覺得我再這麼抽下去絕對就完蛋了。既然都不好受，那還不如再戒他最後一次。於是我做好了心理建設，也就是心理暗示。把心一橫，這個定力是最重要的。開始了我的第3次戒菸。我都不知道我拒絕過多少次的誘惑。這麼說吧，我戒了有三個月的時候，聞到別人抽菸的煙味兒，覺得真香啊，也就是說三個月了，這心癮還沒有戒掉。又過了三四個月吧，覺得無所謂了，誰在我旁邊抽菸，我也不覺得眼饞了。這時候也沒有人拿煙讓我（
逗我）了。再後來就覺得煙味兒挺討厭的。在酒局上或者是牌桌上覺得這個煙是和我沒有關係了。大家是不是以為這樣就算戒菸了呢？其實還不是。又過了幾年，當我碰到特別大的坎兒的時候，我還是買了煙，也就是說這時候不堅定了，但我最終還是選擇把煙給扔了。我想說這才是最驚險的時候，一定要把持住自己！
最後我祝那些想和我一樣戒菸的朋友們都能成功！
宏宇yxtk
想要一個男人戒菸，簡直就是白日做夢！一旦抽菸上癮，就很難戒掉，除非是迫不得已，才會想要戒菸。現在社會工作壓力大，應酬又多，難免會有需要抽菸的場合，久而久之，本來不想抽菸的都會染上煙癮。大家都知道“飯後一鍋煙”，如果不抽根菸，即使吃了山珍海味也提不起精氣神，就連上廁所都想抽菸！
我也很想要知道怎麼戒菸啊，可是家人怎麼也戒不了呢！試過好多次了，電子煙試過，沒用；零食吃了，沒用，反而胖了。
說下家人的戒菸經歷：
每次想要抽菸的時候,就必須要有東西往嘴裡送.......但是過一會煙癮就上來了，繼續吃.......不行啊，渾身發軟乏力........然後睡覺去。這樣一天下來至少也需要3根菸才能解決，如此堅持了3天。
第四天、第五天、第六天，每天抽了一根，但是家裡的零食都不見了。
第七天、第八天，開始渾身難受，嗓子不舒服了，想要喝水，狂喝水，體重增加了2斤，然後開始鍛鍊身體。
第12天，不抽菸了，鍛鍊......
第30天，體重增加了10斤，繼續鍛鍊。
第35天，去應酬，然後又抽上了。
一句話，戒菸需要毅力，沒有堅強的意志力，很難戒掉哦！
生活裡的視界
男人一但有了吸菸的嗜好，實在是不容易戒掉！
怎樣才能讓男人把煙戒掉，有的人用藥物，有的靠他人的逼迫等等，這些都不是好方法，戒菸不是說戒就能戒得了的，靠外力是不行的，要靠自己堅強的毅力。
下面介紹一下我是如何戒菸的，我是從十八歲開始學會吸菸的，吸菸 多的時候一天一盒半至兩盒，吸的嗓子疼，……有十八年的煙史吧！知道吸菸有害健康，也曾經嘗試戒過幾次，但都沒有成功，最多一次戒了八天，又開始變本加厲的吸上了。後來，兒子能吃小食品了，我常常去商店買菸的同時，都會給孩子買一袋小食品，……後來孩子大點，我領著他去商店，我手中就三元錢，買一盒兩元五的煙，剩五角給孩子買一袋小食品，這樣持續了一段時間，我有時感到很羞愧，心想，本身掙不多點錢，又養家餬口，我吸菸還有害健康，如果能把煙戒掉，省下的錢用在孩子身上，那樣他就能多吃點小食品。經過幾天的思想鬥爭之後，我終於下定決心一一戒菸！……最終我把煙戒掉了。
通過我戒菸的故事，我想告訴大家，戒菸要下定決心，有堅強的毅力才能成功！
萬水千山總是情174146909
這個問題不大好解決啊，我爸吸了好多年煙了，每天都能抽上一包，我們家所有人都看在眼裡，勸他別吸了，不然少活好多年，就是這樣，他也不戒。前段時間他有些咳嗽，我弟讓他把煙戒了，他同意了，可是意志力太差，沒過半月，又吸起來了，而且吸得比以前還多。所以說，這戒菸真沒有好辦法，唯一的辦法就是強制，斷絕一切他的經濟來源，工資什麼都不給他。然後多給他買些零食，佔住他的嘴，讓他沒有時間想抽菸！
優質回答達人
當男人煙癮犯了時給他吃糖，飲食方面做些涼拌糖醋蘿蔔絲等甜味的小菜也很有效果的！再就是除非他自己身體因為吸菸而出現問題了導致他自己動了戒菸的念頭！曾經有朋友煙癮很大，我就勸他戒掉，其實我的意思是慢慢的減量式戒法比如之前每天抽兩包，那麼就從今天開始每天遞減式的戒，一天少抽一根，或幾天少抽一根這種的！但或許他太急於戒掉了吧呵呵他是一下子戒掉式的，熬到了十一天就不行了，鼻涕眼淚的還發燒，後來輸液瞭然後就接著復吸了！戒菸失敗了！而我老公咽炎，實在受不了沒辦法了一下子就戒掉了！其實就是考驗自己的勇氣吧！男人抽菸就好比女人化妝似的，想戒掉真的很難，理解吧！減量就好了！飲食方面多吃些清肺食物，比如黑木耳啦銀耳啦清肺顆粒啦等等！關心家人健康的話想抽菸就出去抽吧！貌似得肺癌的吸二手菸的不在少數啊！
魅19love
我也想知道這個問題的答案，我老公的煙就是戒不掉！電子煙，我身邊有人用，但最後也沒戒掉，據說電子煙的煙油也有危害。最近聽說了一種日本產的戒菸的東西，是他們專門生產的香菸和菸嘴，煙是很短的那種，據說沒有危害，抽的時候上面套個菸嘴，想抽菸的時候就抽，說是沒危害！價格有點貴還要代購！身邊有人在用，能不能真的戒掉我覺得很難說！最徹底最直接的就是醫生跟他說再抽就會危及生命了，這種最快，身邊幾個人都是健康出現問題醫生說不能再抽了，立馬就戒掉了！我爸爸，公公，老公的舅舅都是！
天已涼冬將至
這個問題很難回答啊，戒菸可不是一件簡單的事。
尤其是煙癮大的人，戒菸就更難了。
真正成功戒菸的人基本上都是自己想通了，慢慢戒下來的。
我弟弟，很愛抽菸，家人幫助戒了很多次，沒辦法，還是抽上了。除非哪天他自己想通了吧，到時候自己就能戒菸。
一般方法就是灌輸抽菸的壞處，舉身邊的例子給他，讓他明白嚴重性。
還要購買如電子煙，戒菸糖果等輔助。
情感看單
不知道戒菸為什麼這麼難？我是12年開始抽菸吧，反正煙齡之少5年了，我一直感覺戒菸很容易，期間有一次不想抽了，然後三月一顆煙也沒抽，後來出去耍又抽了，然後去年又不想抽了，到現在快一年沒抽了，
很多人說我煙齡小，其實我抽菸也很上癮，抽菸的時候一會不抽就難受，但是我感覺也很好戒，只要你下定決心，抽完這盒就不抽了，沒有什麼做不到的，就看自己有沒有這個決心和毅力。為了健康我決定這次戒菸後，以後不抽了。祝大家早日戒菸吧
狼狼e狗
首先我要說戒菸其實沒有想象的那麼難，因為我已經戒過兩次（每次一年左右），相對難的是控制不再復吸，因為種種原因，或環境、或心情導致復吸了第一支，然後就會有第二支第三支...直到功虧一簣！ 好像跑題了😓😓😓😓😓！下來說說我戒菸的一點心得吧，第一次戒菸差不多一年復吸了，算半途而廢吧！現在是第二次戒菸，已經一年多了，這次我決定終身不再吸菸了，吸取第一次的教訓，很多關鍵時刻都控制住復吸的念頭☜。前後兩次戒菸自己總結了一下，就是首先要自己在心裡說服自己去戒菸，比如為了自己或者家人的健康，為了自己在很多場合不被別人討厭等等，反正就是給自己找很多戒菸的理由，只要自己內心深刻的說服自己了，就成功一大半了，剩下的就靠自己的恆心了，沒什麼訣竅，主要靠恆心（打死不再抽菸的態度），再配合運動分散注意力、吃瓜子、睡覺、看電影、有意識遠離吸菸人群等這些輔助手段，扛過去5天到10天就基本想不起來抽菸這事了。
