23歲的秦嵐，出演《還珠格格3》，因為其溫婉的性格，被大家熟知。15年後，38歲的秦嵐，出演《延禧攻略》，更是成為粉絲心中的“白月光”。
這個角色不僅美，還是一種溫婉的氣質，透著女子的優雅，徹底征服觀眾，讓秦嵐再次火起來。
看38歲的秦嵐，穿著一襲粉色吊帶肚兜裙，膚若凝脂，身材更是如少女一般。她穿著這樣的禮服裙子，真是要美到發光的感覺。這樣好的氣質和身材，讓很多人羨慕極了！
可秦嵐也有胖的一段時間，胖之後的她也是臉很大，笑起來能看到雙下巴。臉上也是油光滿面，失去了優雅之感。穿著一件雪紡衫上衣，卻沒有玲瓏好身材了。更為可怕的是，和素人合影，都顯得別人好美。這對於女明星來說，太過殘忍。
都說女明星對自己狠，說瘦就可以瘦下來。不過也不是這樣說的，減肥也真的需要方法。像是秦嵐在家努力鍛鍊身體，一個月瘦了20件，減肥效果顯著。
看到秦嵐現在的好身材，穿著抹胸魚尾裙身材玲瓏，又回到了氣質美女的狀態。
秦嵐告訴你，好身材不是餓出來的，是鍛煉出來的。即使是鍛鍊，也需要學會正確的方法。
秦嵐在鍛鍊身體的時候，還不忘記跟粉絲分享。經過在家練習一個月後，她成功恢復到90斤，又恢復到曼妙的好身材。這樣的她事業也迎來了第二春，成功詮釋了溫柔的角色。
這種運動叫普拉提，孫儷一直都在堅持，所以現在出演《安家》，依舊出演29歲的角色，毫無違和感。
劉嘉玲也在堅持練習，54歲依然保持好的身材好的狀態。這種運動很多女明星都在使用，才會一直保持那麼好的狀態。
張天愛在節目中，也曾分享過。她在參加《太子妃升職記》演出的時候，也是很胖，是成功減肥後，才拿到這個角色，一舉成名。
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現在需要呆在家中，不去人太多的地方，這個運動更為適合。在家鍛鍊上一個小時，擁有好身材不是夢。
一週跟著練3-4次，好身材慢慢就有了！
腰部、腿部、臀部的鍛鍊，只需要這樣蹲拉幾次。簡單又方便，在自己家中即可完成鍛鍊。
臀部、腿部：腿粗但是又怕跑步更粗，這個方法完美幫助。
月銷8萬件，投資不過幾十元，想減肥可以減肥。不想減肥，還可以起到塑身鍛鍊的作用。三月就要來了，好身材一定需要動起來。
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