在生活中，寶媽們經常會發現這樣的一些情況，那就是當自己的寶寶出生後，就一直呆在自己的身邊，他非常的粘人 ，幾乎是無時無刻都跟爸媽呆在一起的，寸步不離，當寶寶長大了一些，寶媽們想要跟寶寶分床睡，或者說想要帶寶寶們去上幼兒園，寶寶就會和寶媽難捨難分，又哭又鬧，感到十分的焦慮和難過，即使我們平時都會告訴寶寶，寶媽是非常愛你的，寶寶還是會感到非常的焦慮。
在分離的情況下，寶寶在陌生人的身邊，處於一個比較陌生環境，因此產生了驚恐和躲避的反應，甚至會有求助，反抗的行為，這是怎麼回事呢？其實，這就是所謂的分離焦慮。
很多的寶媽對分離焦慮並不感到陌生，因為在每個不同的時期，幾乎所有的寶媽都能夠感受得到孩子出現了分離焦慮的問題，這是一個非常常見的現象。
詳細解讀分離焦慮
1）什麼是分離焦慮
分離焦慮，簡單的說，就是寶寶在離開父母寶媽，身處於一些陌生的環境下或者遇見了一些陌生人，就會非常的害怕和恐懼，產生焦慮不安，不愉快的情緒，也稱為分離焦慮。對於孩子而言，一旦跟自己的親人進行分離，有時候只是非常小的一件事。
比如說：寶寶和寶媽分床睡，都會讓寶寶在情緒上產生巨大的反應。比如說：感到悲傷感到生氣，不滿，這些就是非常典型的分離焦慮表現。
除此之外，在生活中，寶媽還經常會遇見分離焦慮現象比如說：寶媽去上班，寶寶就會嚎啕大哭，抓住寶媽的衣服，不想讓寶媽離開自己的身邊。比如說：等到寶寶需要上幼兒園的時候，對於寶媽來說，就是一場災難型的現場。
寶寶就像沒有成功斷奶似的，非常的不開心，感到不適，他們不想要去幼兒園，不想要離開父母的身邊，即使進了幼兒園，也期待寶媽們能夠趕快接他們回家，伴隨著分離焦慮一起出現的是寶寶身上的一些不良反應，抵抗力下降，發生感冒發燒的症狀等。
2）分離焦慮的階段劃分
英國精神病學家約翰鮑爾比做過這樣一個研究，實驗證明孩子們嬰幼兒有三個階段的分離焦慮
寶寶長表現出哭鬧不止，又踢又打的反抗階段，在反抗階段寶寶非常強烈的情緒，常常會讓寶媽們感到手足無措，此時，寶媽應該更加關注孩子本身，給予孩子們更多的關愛與呵護，培養孩子們的興趣愛好，轉移他們的注意力，讓寶寶不再過分的依賴寶媽。寶寶常常是哭泣和吵鬧的次數減少，但是寶寶卻有冷淡的表情，不願意搭理別人，在這個階段的寶寶，處於分離焦慮失望階段。或許正是因為寶媽們沒有很好的給予寶寶安全感，寶寶對爸媽的失望程度也就愈發的強烈，常常不喜歡跟任何人多說一些話語。
寶寶對外界的排斥慢慢的減少，開始願意自己吃東西自己玩耍，即使沒有父母在身邊，但是，一旦父母出現在身邊時，寶寶又會表現的非常的依賴他們，這就是分離焦慮的超脫階段。3）產生分離焦慮的原因
寶媽肯定很想知道，為什麼自己的寶寶會出現分離焦慮，不僅如此，有一些寶媽甚至也有相應的症狀，或者說比寶寶更加的焦慮和嚴重，她們總是一邊想要放寶寶獨自成長，一邊有對寶寶心懷愧疚，擔心寶寶離開自己會無法一個人開心的玩耍。
但事實上，寶媽們完全不必擔心因為寶寶們，寶寶之所以會產生分離焦慮的時間比我們想象中要早的多，不是你寶媽跟寶寶分床睡的時候，也不是寶寶讀幼兒園的時候，在寶寶八個月大時他就具備了保持心智圖像的能力，而此時的焦慮也就開始了。
兒科專家格迪·辛格博士與其他的一些名校心理專家，曾經做過一個實驗：他們在六個月大的孩子面前，放著一個球，用紅布將球蓋住，孩子沒有去尋找這個球，彷彿從來沒有見過一樣。另外，他們又在一個十個月大的寶寶面前做這個實驗，寶寶清晰的記著，在紅佈下有著一個小球，很快就去扯下紅布尋找小球。
也就是說，在寶寶大約八個月大的時候，他的大腦就經過不斷的發育形成了與記憶力相關的大腦區域，此時，如果你在寶寶的面前放置某樣東西，寶寶們能夠保持心智圖像，記住自己見過的東西，這是寶寶記憶力發展的第一階段，也是思維發展的關鍵。
正因為寶寶的記憶力突飛猛進的發展，也隨之誕生了分離焦慮，在寶寶是八個月大的時候，他就開始能夠記住自己媽媽的樣子，只要寶媽短暫消失，他就會非常的著急，像丟失了自己心愛的禮物一樣不停的尋找。寶寶媽去工
作、上廁所、洗澡等，寶寶都會哭天喊地到處找。4）讓寶寶認識到客體永存
什麼是客體永存，簡單的說，就是讓自己的寶寶認識到，就算你不在他的眼前，但依然是存在於這個社會。當孩子具備了心智圖像記憶能力後，他只要跟我媽分離就會觸發分離焦慮，非常的著急，產生一些不良情緒。
這時候，寶媽必須要讓孩子們漸漸地認識到客體永存，告訴他：“就算是寶媽離開了他的身邊，也只是暫時的離開，並不是真正的就消失了。”讓寶寶知道，寶媽總是會回來的，在教育寶寶認識客體永存時，有一個非常關鍵的點，就是寶媽們一定不能夠用欺騙來教育孩子。
不可以告訴寶寶說，自己是在某某一個角落，躲起來一會兒就會回來，也不可以告訴寶寶說，自己馬上就會回來，因為如果寶寶對你的信任被破壞掉之後，那麼分離焦慮就會變得更加的嚴重。
如何幫助寶寶緩解分離焦慮
1）玩一玩躲貓貓遊戲
平時在家的時候，寶媽們可以經常跟自己的寶寶玩躲貓貓遊戲，這個遊戲經常的玩對孩子有非常大的好處。另外，玩這個遊戲的時候，寶媽一定要讓寶寶找到你，最後告訴他，寶寶寶媽是不會消失的，你看媽媽這就被你找到了，寶媽是會回來的。
其實這個方法主要是訓練跟孩子的短暫分離，讓寶寶先嚐試與你分離，然後在與你分離的期間，讓寶寶學會承受這個短暫的分離，自己做一些喜歡的事情。
2）帶寶寶多去看看外面的世界
寶媽們，在生活中與寶寶相處，可以經常的
關注寶寶們到底喜歡什麼，培養她的興趣愛好，讓寶寶轉移注意力，也帶寶寶多出去旅行，看看外面豐富多彩的世界。當寶寶在更多陌生的環境當中，面對更多陌生的人，嘗試短時間的離開你，接觸陌生人之後，寶寶們就會降低對寶媽的依賴感。
3）培養孩子的延遲滿足能力
何為延遲滿足？也就是說，讓寶寶知道他應當放下眼前的一些分離焦慮，看到更遙遠的未來，自己能夠學到一種能力。簡單的說，就是要培養孩子的自控力。
這個方法比較適合五歲以上的小孩，當寶寶哭哭啼啼的時候，你要告訴她成長必須付出的代價就是分離，雖然跟寶媽短暫的分離，但是寶寶在分離之後，可以在幼兒園認識更多的小朋友，可以跟老師去學習畫畫等新技能，還可以學會獨處自立的優良品質等等。
要讓孩子懂得短暫的分離雖然是痛苦的，但是在這個分離的過程中，寶寶們學到了很多，對未來而言，是很大的一筆財富。
4）與寶寶分離要有儀式感
這句話要怎麼理解呢？也就是說，爸寶媽在要離開寶寶的時候，千萬不要偷偷的躲開，或者說很著急的將寶寶丟下，你非常狼狽的背影，也給寶寶帶來的傷害，或許，你只是不想要寶寶對你過分的依賴，希望你離開之後，寶寶能夠更加的堅強，但是，你突然間的不告而別，會讓寶寶很沒有安全感，他會加重分離焦慮的症狀。
其實，寶媽們在離開寶寶的時候，一定要有儀式感，比如說，可以抱一抱自己的寶寶，拍拍他的肩膀，然後，用溫柔的話語告訴他：“媽媽暫時離開一會，寶寶乖乖的去上幼兒園，媽媽一定會回來接寶寶的。”
這樣的話讓寶寶從內心深處感受到，寶媽正在與自己告別，沒有想象中那麼的可怕，也不會瞬間就淚奔，寶寶會慢慢的接受這種分離，並且期待媽媽來接她。
5）加入新的家庭成員照顧寶寶
在生活中寶媽扮演的角色，一直是照顧好寶寶，其他的親人，比如說爸爸、爺爺、奶奶，在寶寶的身邊相對比較少一些，但其實寶媽完全可以在寶寶長大之後，
適當的讓寶寶跟其他的家庭成員在一起，而在這期間自己暫時的離開。這樣的話，也能夠減輕寶寶對於寶媽的過度依賴，讓寶寶懂得離開爸媽並不是一件非常可怕的事情，並不是完全無法接受的。
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