張春財
首先放鬆你的心情，深呼吸，感受自己的呼吸，讓自己的注意力全部集中到自己身上，可能你一時半會沒有辦法從失戀中走出來，沒有關係，讓你自己忙起來，如果你有興趣愛好，那麼就去做你喜歡的事；如果你有工作要忙，那就好好工作。把自己的情緒先暫時放一放，在家做做運動練練瑜伽，也可以去花店買一枝自己喜歡的花，或者綠植，放在房間裡，生活要過得有儀式感，慢慢的忘記讓你不開心的事，聽聽舒緩的音樂，放鬆心情，放鬆自己，試著改變一下自己，讓自己的生活變得充實。
ξ念舊
1.發洩情緒因為分手的很突然 之前都是好好的 一下子分了 其實對我當時打擊挺大的 整個人特別不知所措 我當時真的是哭了一整天 飯也沒吃 水也沒喝 就是一邊哭一邊說些很極端的話 其實說的跟想的是兩碼事 我心裡明淨的很 但是我告訴我自己我要把這種悲傷發洩出去 倒乾淨了 要不然以後肯定會有後遺症 或者堵得慌 所以故意加倍渲染的很悲傷 一天過去之後 基本上就哭沒勁了 也覺得這樣挺沒勁的 壓力和情緒釋放出去後 心態也平靜了很多 有一種釋放感 然後我開始進行第二步調和2. 分析錯誤一段關係裡 不管是什麼結局 好是兩個人共同經營的 壞也是兩個人共同破壞的 我開始總結自己在這段關係裡做錯了什麼 我告訴自己這段感情結束了沒關係 我錯了 我承擔責任 但我要讓我的下一段感情更好 我有寫日記的習慣 密密麻麻寫了挺多 分析了病因 也寫出來瞭解決方案 這些事情做完之後 心情會更好一點 你會覺得自己是積極的 在解決問題的 反正分手後有一點很重要 絕對不能允許自己墮落 3. 恢復日常生活剛分手的話 肯定還是會時不時的來個回憶殺的什麼的啊 整個人就很容易陷入悲傷的氛圍 我做的就是把工作排滿 把社交排滿 把學習排滿 同時也列了個單子 上面寫的都是我哪裡還能進步 三百六十度全方面分析的 一開始可能會覺得很累 很疲乏 很痛苦 可是一段時間後就會開始受益 朋友工作學習都會帶給你不同的正能量 你整個人會開始進步 我媽說我分手後給人的整體感覺都不一樣了 堅強了 4. 自我修復這個時候其實你已經基本痊癒了 但是不是所有人都像我這麼沒心沒肺 有些人可能會覺得自己付出了真心 被傷成這樣不敢愛了 千萬別這麼想 這樣想你才是一個失敗者 你要總結在這段感情裡你做錯的部分 但也別忘了你們曾經愛過曾經那麼美好過 只是你們不合適 你要好好調節自己 下一段感情裡用心也用腦 錯過的就是錯的 你要堅信你會遇到更好的 值得更好的。加油♥️
新青年大冰
雞湯安慰的話估計你也上網看了很多了。
給點實際的建議：
第一、我也經過過痛苦的分手時期，我當時能夠很快地走出來，是因為剛好那時候遇到了我的現任男友，在他的強勢追求下，我很快開始了新的感情。幸運的是，我剛好遇到一個合適的人。
所以，你想走出舊的感情，就要鼓起信心去接受新人。
第二、養只寵物。我養貓有半年了，真的像養了個兒子似的，成為我一部分的精神支柱了。其實醫生也會建議有抑鬱症的人養寵物，可見這是有科學根據的。
影子的號
還記得我以前戀愛時，一開始很蜜，都想天天把她抱在懷裡，這種感覺持續了半年後就慢慢的淡了，開始覺得他很差，沒有以前好了，不足的地方很多，再也看不到他的優點了，然後開始吵架生氣冷戰，最後分開，可分開後才想起來我還愛著她，然後每天晚上睡不著就去網上找她的蹤跡，希望還能重歸於好，後來找到了，可是她結婚了，讓我沒想到的是她也在找我，可她沒有頂住家庭的壓力結婚了，她說她現在好後悔……
小郭憶夢苦思甜
從上一段感情走出來最好的方法就是開始一段新的感情！當然，大部分人做不到這樣，無論男女。
給你分享下我個人的感情走出來的歷程！前兩個月是最難熬的，感覺自己每天都是一具行屍走肉遊走在住處，公司兩點一線，工作無法專心，睡覺無法入眠。第三個月開始公司訂單多特別忙，我負責一個項目組，接下來就是持續四個月沒有白天黑夜的工作中度過，每天16-17個小時，忙的時候想不起來任何事，下班回去總結完一天的工作報告倒頭就睡。就這樣半年過去了。後邊閒下來後想起來分手的事仍舊會痛苦，但沒當初那種反反覆覆的情緒崩潰感了，所有的事壓到心底，請了幾天假，開啟了一人包的旅遊，只去有山有水的地方，看雄壯山河。當你置身其中的時候才會感覺到人類的渺小。爬了五座山，也見了無數的路人，心裡想法也變了，感覺什麼事都不是事兒。晚上給父母爺爺奶奶打個電話報平安，家人電話中的話語透漏出對我無盡的關心。那一刻我覺得我要為他們而活，自己要過得更好才能讓他們更開心快樂！
之後，生活步入正軌，雖有時仍會心痛，但仍砥礪前行。最重要的是控制好情緒，調整好自己的心態去迎接新的感情和生活！現在已過去了2年時間，我也開始了新的感情！希望此些能對題主有幫助，儘快走出陰霾，微笑面對新生活！
小劍同學啊
我曾經也分手過，那一段時間哭了睡睡了就買醉，感覺世界都沒有了，後來我被朋友拉著去泡完圖書館，開始啥也看不進去，就呆坐著，後來慢慢的心靜下來了，漸漸的發現世界不只有愛情，還有成長與興趣，朋友。如果你實在難受就去強迫自己看書吧，無論什麼書都好，重要的是讓自己忙起來然後心靜下來。
煙暖雨初收
感悟人生，寫平凡世界，這個問題在成年人的時代其實很有意思。
首先恭喜你，又一次感受了人間的喜怒哀樂，分手是每個人人生中無法避開的歷程，不知你是男女，所以我站在人生角度回答。
1、面對真實自我，讓痛苦辦你左右。人是感情動物，面對感情，我們始終無法做到那麼完美，面對一段自己真情付出的感情，突然就沒了，誰都無法接受，所以該哭就哭，但是，請注意，不能無下限，你記住，你首先是一對父母的孩子，其次才是戀愛中的一份子。
2、面對現實，不要強求。人生就是這樣，每一個階段都會得到一些東西，同時也會失去一些，這就是成長的代價。所以哭完以後，重新面對生活，不要活在過去，更不要做一些無意義的事情，如果你還愛他，就用手機告訴他，理智的告訴他，你在等著他，但是不是等一輩子，至於會不會回來，那就看你們的緣分，看他是不是真的要和你分手，是不是無法挽回。
3、換一種方式考慮問題，充暖花開。舉個例子，對於年長的一些人，有時候會這麼想，年輕的時候為什麼不多談幾個戀愛，多留一點青春的回憶。不知道你有沒有明白意思，你選在年輕，失戀不算什麼，一個失去了，後面有更好的等著你，何必浪費青春大好時光呢？去找你新的春天，多麼美好的事情。說難聽點，該浪就浪，人生難得幾回浪。
總之，正確面對人生，面對一切，這個世界就是這樣，出現任何事情都是正常的，平凡的世界就是這個意思。
平凡人生寫平凡世界，關注我，一起探討平凡人生。
平凡世界看人生
打王者星耀一，卡了兩百來局，經常氣得睡不著覺ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ，後來終於習慣了，發現奶茶那麼好喝，辣椒炒肉那麼的香，烤鴨那誘人的色澤，就很棒，身邊還是有很多有趣的東西，而且分手了又不是不能一起玩了
尹百萬233
一.分手：
1、不合適的開始就會有符合常理的分手；2、雙方存在著不可調和的矛盾； 3、意味著你這一段錯誤的人生開啟了修正的第一步。
二.九個月：不長不短，人生後半段的情感生活會超過四十年甚至更久，用過去的九個月來學會取捨，學會對的開始是很有必要的。人總要花時間去學會長大、學會選擇、學會接受不情願和無可奈何不如意，九個月很有價值。
三.反覆的情緒崩潰我也經歷過，其實人得到不該得到的得到就會失去。
保持健康的生活規律，打造更好的自己，強大自己的心智，用更優秀的自己迎接更好的未來才是最應該考慮的。
佛說若無相欠怎會相見，欠的還完了也就散了；老子說道，可道也，非恆道也。
要欣然接受自然規律。\n
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一條大魚
小姐姐這個情況我個人是覺得有幾個方面的建議哈
1轉移注意力，轉移注意力到自己喜歡的東西，比如追星，看電視劇，或者做做家務，甚至買東西，都是可以的，讓自己生活充實一下會忘了很多不愉快的事情！
2訓練一項技能，其實和轉移注意力差不多，就是當你學會一個東西，比如做飯，甚至學會用洗衣機，或者簡筆畫，都可以，就會有成就感，就會覺得自己也是很好的！一定會有更好的未來
3提升自己，讓他後悔。就是所謂的讓前男友後悔啦，這個我個人就是提升自己的氣質還有才華，或者身材，還有美白呀之類的。好的愛情依靠的是相互吸引而不是彼此遷就，相信你可以靠自己的魅力擁有最好的愛情！
ps：我不建議接著進入下一個愛情因為有可能由於過於急躁遇到不適合自己的人反而更加受傷。但這僅僅是我個人建議，再者，也不要因為這次感情受傷就害怕下一次感情，每一對人都是要互相磨合的，可以慢慢了解慢慢來嘛
