大家好，我是40歲護膚達人Tina姐姐。
今天想跟大家聊的話題，就是用我的血淚史告訴大家一定不要亂吃保健品了，三個月吃出乳腺瘤。
是的，你沒聽錯，就是三個月，不是危言聳聽，而是我的親身經歷。
真是no作no die呀。本來我的皮膚挺好的，就是被各種種草想通過內服美容保健品來進一步提升皮膚。於是從去年下半年開始同時服用澳洲S牌的血橙膠原蛋白，葡萄籽片和蔓越莓。大概吃了三個月，皮膚沒變好也就算了，倒是發現右胸長了一個很大的硬塊。嚇得我趕緊跑到醫院去做檢查，醫生說要馬上切除，做病理分析看是癌還是良性的瘤。說真的，當時感覺這個天都要塌了下來。不過還好，最後確認只是個瘤。但畢竟是做了一個小手術啊，還是很傷身的。我一直有每年定期體檢，包括乳腺B超，之前一直都是好好的，只是有一些乳腺增生。醫生詢問我最近飲食上有什麼特別的？我才想起來就是吃了這幾種保健品。醫生說，現在確實很多人都是因為吃了保健品，引起乳腺瘤甚至是乳腺癌。因為很多這種口服美容保健品，為達到美容效果往往都會偷偷添加雌激素。因為雌激素確實能夠讓皮膚在短期內達到一個很好的狀態，但是吃多了會對身體和皮膚產生很大的副作用。就像我這種有乳腺增生的人，是屬於本身雌激素分泌水平就比較高，吃了這種含有雌激素的保健品就更容易長瘤了。後來我去網上功課課才發現吃了這些保健品以後，月經紊亂、臉上長痘、甚至長瘤的的確大有人在。前段時間張雨綺不是也說她吃膠原蛋白以後也長了脂肪瘤嗎？
肯定還會有一些人抱有僥倖心理認為自己吃的是國外進口的純天然，或者是沒有添加雌激素的保健品，那麼我們就好好來分析一下，這些口服保健品到底有沒有功效。
現在比較主流的口服保健品一般有以下類：
第一種是美白類。
美白丸主要添加成分主要是兩大類，一是抗氧化；二是抑制黑色素。
抗氧化類一是全植物成分，大多數還有生物類黃酮會擾亂我們的內分泌，引起經期，紊亂長痘痘之類的問題。
二是維生素C和E，維E抗氧化，維C則是美白，這兩個在護膚品和保健品裡面一般都會添加，沒有什麼特殊。
抑制黑色素類，主要是L-半胱氨酸、氨甲環酸、谷胱甘肽。

這些抗氧化劑和抑制黑色素的成分搭配在一起，理論上是有一定的美白功效。但具體效果就因人而異了。
口服美白丸會出現尿黃、經期推遲、長痘
、對腎臟造成負擔、刺激呼吸道等副作用。
其實人的膚色是有基因決定的，防曬才是最有效和最安全的美白手段。美白類產品大多數都是非天然來源成分，其實多吃水果，蔬菜才能美容養顏。
第二類保健品主要是抗衰防皺類，常見的就是各種形式的膠原蛋白補充劑。
是膠原蛋白是人體可以自然合成的並不需要去補充，而且吃進去的膠原蛋白在人體內都會被分解成氨基酸。合成膠原蛋白還是需要靠皮膚本身去完成，並不能夠吃進去的膠原蛋白來補充。所以說口服膠原蛋白並沒有什麼效果，還不如去啃個豬蹄或者雞爪子。膠原蛋白吃到身體裡也不能完全被吸收，所以有些人會像張雨綺一樣長脂肪瘤。還有人問塗抹膠原蛋白是否能夠達到補充膠原蛋白的作用呢？事實上，膠原蛋白是大分子並不能夠被透皮吸收，只能在皮膚表面形成一個保溼的作用，和我們通常所用的玻尿酸、甘油等保溼劑是一樣的效果。
口服維C、葡萄籽能否美白呢？這些東西都需要在皮膚達到一定的濃度才能起效，通過口服是沒辦法達到這個難度的，所以口服這些東西或者對或許對身體的美白有一定功效，但對皮膚的美白是沒有作用的。
口服酵素、青汁、葉綠素真的能幫助皮膚排毒嗎？這些東西的確能夠幫助腸道加快蠕動，但並不能夠幫助皮膚排出毒素，皮膚排出毒素還是需要依靠皮膚自身的一個正常的新陳代謝週期去代謝，而不是依靠腸道的代洩。所以只這些保養品並不能對皮膚起到效果。
抗糖化目前還只是停留在實驗室階段的一個概念，目前所有的抗糖化成分並沒有得到臨床的驗證，也沒有實際的抗老產品功效，實在沒有必要去花這個冤枉錢。
各種維生素補充劑。多種維生素補充劑可能在人體高強度運動、天天熬夜抽菸、餐餐吃外賣時，需要額外補充。正常的生活飲食，並不需要額外補充維生素。而且很多維生素超量補充是對身體有害的。
總而言之，保健品的療效大多數是不確定的，多數情況下，可能也只產生一種安慰劑效應，大量服用，還可能對肝臟等器官造成負擔。所以說口服保健品真是交了智商稅。
其實我們只要健康飲食，作息規律，注意防曬，適當使用護膚品，就完全不必要補充這些保養品。關注我，你會對科學的護膚知識瞭解更多，走更少彎路哦！
閱讀更多 40歲護膚達人Tina姐姐 的文章
