耕介
跳繩只能起到減肥的輔助作用，最主要的還是少吃主食，少吃肉，晚上能不吃飯儘量不要吃飯。保證你不到一個月瘦十斤！
超哥愛開車
不管每天跳多少，主要是得堅持啊，在頭條上收藏的健身減肥文章都有幾十條了，從來沒有認真看過更沒有堅持下去的，就是最簡單每天睡覺前二十個俯臥撐都沒堅持下去，現在是想起來了心情好了就做幾十個俯臥撐，之前有個文章說每天跳繩一千個可以減肥你試試[淚奔]只要能堅持下來都是大毅力之人啊
小朋友你瞅啥
跳繩是個很好的運動方式，用來減肥可能運動形式太單一了，每天跳繩不宜過多，過多會對膝蓋有損傷，建議你增加有氧運動的運動形式，比如跑步，游泳，球類運動皆可。如果是長期的減肥計劃，還要在飲食上做文章，少吃油膩的東西，控制飲食量，希望我的回答能對你起到幫助。
巖哥有話說
單純用跳繩去減肥，效果不理想，應該配合散步，游泳，慢跑，再配合用針灸，拔罐藥物等綜合方法，一般三個月左右就能達到比較理想的效果
劉老師講特色養生
減肥，就是要消耗的能量比攝入的能量多，這樣身體才會消耗脂肪和肌肉達到減肥減體重的效果，建議跳繩做好關節肌肉的熱身，循序漸進的增加熟量，儘量不要天天跳繩要不對身體沒好處，只要你消耗(運動量)的比攝入（吃的食物)的能量多一兩個月就可以減下去
look腕力
跳50個一組，試情況看看能多跳幾組
試試先
堅持就是勝利，
跳到自己體力不支時候就行。
大頭寵物說
跑步或者晚上散步。跑步照著5-8KM跑，散步的話最少的20000起。堅持3個月，可以瘦到100斤
啥也不敢答
胖瘦都不是最重要的，只要健康就好了。
平平淡淡說生活
飲食最重要，你運動吃得好也不能成功！
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