要說娘娘孫儷，真的是非常讓人喜歡了，最近她的新劇《安家》正在熱播中，在劇中，不懈努力成就了房似錦，讓她賣出了別人賣不出去的房子。
但是除了追劇，更多的關注點是在她的身材上，娘娘孫儷今年已經已經37歲了，還是兩個孩子的媽媽，但是我們似乎看不到歲月在她身上留下什麼痕跡，身材一如既往的保持的很好，完全看不出已經是37歲的人。
孫儷喜歡健身是眾所周知的，不僅在家的時候會健身，就連在拍戲的片場，有時間的時候也會進行鍛鍊，以此來保持自己的好身材。或許這種持續性的自律，才是保持好身材的秘籍。
打開她的微博，也有很多在健身的時候的照片。
但是在眾多運動中，孫儷似乎更加偏愛普拉提。很多微博上的照片，很少有大器械的影子。
為什麼孫儷偏愛普拉提？
普拉提能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性，還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康。
不僅是孫儷，很多娛樂圈女明星都把普拉提視為保持身材最有效的途徑之一，練普拉提不僅可以強化塑身練習，還能改善當代年輕人很多亞健康問題。
孫儷
那麼普拉提是什麼？很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。
它跟瑜伽最大的區別就是更現代！通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果！而瑜伽則是通過形體來運動，不依靠輔助器材。
而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高！
37歲育有兩子的孫儷完全看不出半分歲月的痕跡，身材保養的非常好，而普拉提就是她“保持凍齡”的秘訣！
還有“男神收割機”蕭亞軒，前任個個帥氣又多金，人稱鐵打的蕭亞軒、流水的小鮮肉！40歲的年紀身材還保持得非常好，凹凸有致彷彿20歲。
而她逆生長的秘訣也是普拉提！她每天都會花半小時練普拉提，甚至有段時間還通過這個方法在14天內暴瘦6斤！
就連“歌壇天后”莫文蔚也不例外，長期堅持連普拉提來塑形美體。
上網一搜，到處都是練普拉提成功瘦身的例子，身材苗條後女性魅力無限放大，人也自信多了。
什麼是普拉提？
普拉提運動，是由德國人約瑟夫·普拉提先生生前發明的，是一系列鍛鍊人體深層的小肌肉群運動的統稱，又名控制術。通過對核心肌群的鍛鍊，可以延伸人體的平衡、軀幹活動和肢體活動的範圍，使全身的肌肉更加協調。並且，普拉提運動是集瑜伽、武術、希臘的古老健身方式舞蹈為一體，最早用於運動機能的恢復理療。動作相對瑜伽要簡單一點，沒有複雜的動作組合，簡單易於掌握。
很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。
關於普拉提的減脂效果，澳大利亞的一個健康組織做了一個關於普拉提減肥實驗，實驗招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，體脂率都非常高。
實驗對比普拉提與傳統有氧訓練跑步等有氧做對比，實驗結果發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！
那麼普拉提適合什麼人群練習呢？
1.缺乏運動的上班族；2.“救生圈”人群，腰腹部贅肉多；3.想練成好身材的群體，減脂塑形；4.產後恢復人群。
因為運動難度可控制，也沒有場地限制，所以一些愛好健身的老年人也對普拉提很感興趣！
如果夥伴們跟我一樣沒時間去專業的健身房練習，可以試試這個普拉提棒，男女老少皆宜，只要一根棒子就能完成大部分普拉提動作！
普拉提棒的好處就是，不僅好收納，而且動作也是簡單易學，在家就能做，甚至與在午休間隙，辦公室內可以運動，給夥伴們在分享幾組簡單好上手的普拉提運動。趕快一起跟著動起來～
所以，今天腦腦就給夥伴們分享幾個簡單易學的普拉提的動作。每天花個半小時，讓你足不出戶慢慢瘦下來！
動作一：後蹬拉伸 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作二：空中蹬車 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作三：舉臂深蹲 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作四：弓步扭轉 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
動作五：普拉提舉重 3組 每組12次 每組間隔休息45秒
這邊只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。
它還有一點特別神奇，可以自由拆卸，攜帶方便還不佔地，拆卸後還能磨合出更多玩法！
質量這塊也沒話說，高質量的NBR材質+金屬內管，用起來安全防滑還很舒適。
想要運動但是又不想去健身房的小夥伴完全可以買來試試，在家就就可以輕鬆運動。而且老人也可以用，用來活動身體是不錯的選擇。
價格也不貴，兩杯奶茶的價格就能搞定到手，為什麼不試試呢？畢竟就算不是用來減肥也能活動身體，有效的提高因為工作原因不能鍛鍊而下降的身體素質。
而且現在因為宅在家肯定有很多小夥伴們都囤了不少的肉肉，趁著在家的最後兩天，一起運動起來吧～
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