沸羊羊87
用其他可接受的食物替代肉類所補充的營養。
豐富食物種類，儘量保證營養均衡。
- 在主食的選擇上，粗糧、細糧搭配，還可以增加豆類、薯類。
- 蔬菜、水果也都要吃，加餐的時候可以吃一些堅果。
- 如果僅是不能接受紅肉類，可以吃一些魚蝦。
咩小胖育兒
您好呀，恭喜您有了一個新生命！我是一個二胎寶媽，您說的這種情況，我是深有體會啊。我懷兩個寶寶都是前幾個月胃口不好，也不怎麼喜歡吃肉，不過我懷孕之前對肉的喜愛程度一般整個孕期我吃蔬菜多些，幾乎都是靠水果續命的，但是寶貝生下來還是很健康。
借用一句話來說，懷孕期間不管有任何反應都是正常反應，這是為什麼呢？因為懷孕後分泌活動會發生變化，比如有些寶媽懷孕後會滿臉爆痘。新陳代謝活動也發生了變化，對對消化系統有一定的影響，導致胃口上也發生了變化，我就是懷孕初期胃口不好消化能力減弱，導致膽結石發作，但是後期就好了。
這些情況都是孕期正常的反應，隨著妊娠月份的增加，口味都會有不同的變化，具體因人而異。不過需要注意的是，雖然孕期的反應一般沒有太大的影響但也要注意以下三點：
1、孕初期大部分女性反應會很大，這個時候如果孕吐不是太嚴重一般沒什麼太大影響，因為這個時候寶寶需要的營養其實還不是很多。但是如果反應太大，就要及時去醫院就醫。我有個朋友就是反應太大，吐的胃出血脫水，什麼都吃不下去，最後還是去醫院輸了液。
2、孕中晚期，因為這個時候寶寶開始發育很快，鈣和鐵流失嚴重，這個時候就需要大量的營養來支撐。這個時候不管寶媽胃口好不好都要按照正常的量來補充食物，以保證寶寶發育所需要的營養。我生二寶的時候剛開始就是沒胃口也沒有注意補充營養，後面的檢查一直說孩子偏小，最後兩個月沒辦法吃不下也要吃。
3、注意及時產檢。整個孕期一定要及時產假產檢以監測寶寶的發育情況，只要寶寶一切正常，寶媽實在有些東西吃不下去也沒有太大的影響。然後在醫院產檢，醫生一般都會給你補充鈣鐵片劑，你按照醫生的要求進行補充即可。
孕育生命是一件辛苦又美好的事情，放鬆心情，注意休息，按時產檢，寶寶一定會健康又聰明的。祝福你~
袋鼠麻麻育兒屋
哈嘍！我是女漢子阿美，我認為這個問題我最有發言權了，不要說吃肉了，姑奶奶我連湯都喝不了，我認為我小孩就是來討債的，從懷上那一刻到生我就沒有一天是舒服的。
早期頭3個月
早上刷個牙狂吐膽汁都吐出來，中午喝白粥不吐，但要是肉粥根本就聞不到味。這時候味覺最敏感，嘴巴苦苦沒有味道，我都是靠白粥，吃水果續命！沒有懷孕我有85斤，懷個孕頭3個月直接就降到76斤，差點要去住院保胎。最愛吃酸的三華李，青橘子就是最對胃了。老人家說酸兒辣女，我覺得還是有點……
中期
這個時期是我整個孕期算是比較舒服的狀態，能吃點東西了，什麼肉湯，雞湯(要去皮，太油吃不了，後面我跟好友說這事，人家說我太矯情[呲牙])都可以喝點，這是時期孩子需要很多營養，能吃則吃。我小孩能足月符合標準完全靠這個時期的營養。
晚期
這個時期最難熬的是夜晚，隨著胎兒長大，壓到了膀胱，所以膀胱沒辦法儲存很多尿液，有點點就想上廁所，一上又沒尿多少？俗稱尿頻，尿急，晚上經常都要起來4\\5次，一個晚上下來感覺都沒有睡過一樣，老是起床身體又笨重，所以每天醒來都是腰痠背痛，睡不夠一天都是昏昏沉沉的！天天缺覺，這時候的眼袋都是一團青黑，皮膚差得很！因為缺覺脾氣變得特別暴躁，動不動就想發火，一點點委屈可以難過半天。
所以奉勸所有的男士，能給你生孩子的女人絕對是真愛，請珍惜給你生孩子的女人，在她們孕期請給她多點關愛！最後女漢子阿美我祝天下所有準媽媽都能生個健健康康的吞金獸[耶]
接下來為大家解密老人家留下來的讒言到底準不準呢？請看圖！
女漢子阿美
當初懷我兒子真就是不想吃肉從懷到生都沒怎麼吃，苦瓜，冬瓜，豆芽可以吃一盆[捂臉][捂臉]，老公和婆婆著急啊，沒辦法，婆婆只能拿骨頭熬的湯給我煮飯煮菜，筒骨裡面的骨髓放到飯裡面煮，不過我不吃肉但是喝湯，牛奶也沒斷過，我兒子出生的7斤2兩[捂臉][捂臉]，奇怪的是我生完了就特能吃肉，每天雞肉，豬腳湯，鯽魚湯吃不夠，然後就胖了成了熊
艾寶zhang
很高興回答孕媽媽的問題，恭喜你又要當媽媽，母愛是天性使然，在懷孕期間擔心不喜吃肉會影響孩子健康，很是正常，也能理解每一位當媽的心。
孕期真的非要吃肉不可嗎？
我是一個三歲孩子的媽媽，雖然不知道二胎媽媽的心理，但老輩們都說孕期要注意營養均衡，所有食物都要涉及，多少都要吃些，可真的吃不下怎麼辦？不能硬逼吧！就我懷孕期間不想吃肉的現象給點意見吧！
個人事例 :
趣事 : 當時的客戶看我吃饅頭和水果，飯都不吃，都誇我敬業，有手段，解決了所有款項，事情過去很久，還在笑話，原來我是因為懷孕吃不下，不是不想吃。 通過我的個人事例，說明了，一般孕期不吃肉也可以用其他方式代替肉類，肉類主要的提供的是維生素B和E，蛋白質和脂肪。
那麼具體哪些食物可代替肉呢？
1、可以用飲品代替，如花生醬，孕婦專用牛奶粉，其蛋白質含量非常的高。 花生還含有蛋白質、維生素B和E，具備降血壓、降血脂的功效，對貧血，也有輔助作用，專用奶粉可以幫助孕期中的媽媽獲得營養和調節腸胃。
2、可以吃速溶食品，如纖燕麥片， 蛋白質含量不高比不上孕婦專用奶粉，但是它富含了錳、硒等其他微量元素，也有有降血脂的作用。
3、可以用瓜果蔬菜代替，比如黃瓜，番茄，蘋果，梨等等，富含維生素的食物。還可以抑制胃酸，食慾不振，噁心嘔吐的症狀。
所以說，孕期不一定非得吃肉，擔心影響寶寶的孕媽們，安心吃素吧，只要能找到代替肉類的食物，對寶寶的健康就夠不上威脅。
孕嬰媽媽，堅持寫作，堅持分享，快樂每一天，歡迎留言關注，共同探討育兒知識。孕嬰媽媽
我媽生我的時候一點葷腥沾不得，吐到了7個月，就是靠白菜豆腐度日，我生下來貧血，抵抗力差，12歲之前是醫院的常客，後來雖然身體看著好了，加上自己鍛鍊很多人認為我身體倍兒棒，可是學中醫的朋友一號脈，也能知道我特別虛，我之所以鍛鍊，就是為了讓血液流動更快更充分，但是根本改變不了虛的體質，所以從母體裡得到的營養和抵抗力特別重要。
不過話說回來，我媽生我的時候物資匱乏，現在即使吃不下肉，也有很多能夠攝取足夠營養的替代，孕期諮詢醫生會給你很多幫助的，希望你寶寶健康平安
水澹澹兮生煙81
哈哈😄寶媽，不想吃肉，不必擔心，很多寶媽跟你的情況一樣，我懷孕的時候看見肉都想吐，反胃，因為是夏天，食慾也很差，連飯都吃不進去，但是很能吃水果，基本上把水果當飯吃。因為糖分攝入過多，導致寶寶還長的過快。
我身高165.體重100斤。懷孕五個月小腹微凸，不說別人根本看不出來我懷孕。我那時候只喜歡吃蔬菜，不想吃肉，連看都不想看。
孕期五個月，寶寶還不需要太多的營養，寶媽不必過分擔心自己攝入的營養不足，越到孕晚期飯量會很大。
我是屬於孕期飯量比較差的那種人，但是孕檢我的寶寶一直也正常，到了最後一個月飯量猛增，最後生下來寶寶7.7兩，差點就是巨大兒了。
我有一個朋友懷孕孕吐厲害，吃啥吐啥，在前四個月不僅沒長一斤，還吐瘦了20斤，但是產檢寶寶也一些正常。所以寶媽不必過分擔心，一些順其自然就可以，身體會告訴我們該怎麼做的，放心安心的養胎的。
餅乾123-
我懷孕40天至4個月的時候是一點肉、一滴油都不可碰的，吐的綠膽汁都出來了！為了寶寶健康發育，營養均衡，我每天喝酸奶、吃水煮蛋，外搭一些水果渡過了那段難忘的歲月！寶寶發育不錯，看看我臨產前的大肚子就知道了[可愛]
能豆豆成長記
我是個做阿姨的，回老家一趟，因為疫情，也沒敢去見到親人，下了火車直接買車票就返回來了，我也不敢回到主家去，自己在家隔離觀察。在家裡沒有太多的事情做，我就下載了一個（頭條註冊）要通過認證，要求有（四個優質的答題）才能認證，由於我的文化不高，我沒天就是想著頭條上的問題，我感覺沒一天的時間不共用呢。
盧媽媽的生活
很高興可以回答樓主的問題！
去年我懷二胎女兒的時候，我跟你一樣整個孕期我幾乎沒有吃肉，可能也因為我平時也吃的少的原因，但是我特別喜歡吃水果類的，每天無果不歡的人，所以你不愛吃肉，也可以多煲湯，不吃肉，孕期要多吃蔬菜水果，補充維生素Ｃ，鈣片，這樣至少也可以做到營養均衡。希望可以幫到你，祝好孕
