03.01 疫情這些天沒去健身房,大家的身材還能保持住嗎?如何保持?

謎教主


在家可以做自重訓練,運動量減小飲食上要合理管理,減少碳水化合物攝入,每餐保證蛋白質充足。


岑哥💬


少吃油膩食物,多運動


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