hdjgreen
疫情期間不建議出門夜跑，有條件建議在家裡做運動。要是必須出去首先要做好防護，疫情期間自己的安全最重要。另外選擇的運動量要適中不要過大，依據你平時的運動量來做參考。夜跑的路線要恰當,夜跑穿裝備要舒適保暖,跑步的路面要必要的緩衝作用,路線上人流多少都要做一個瞭解，跑步前做好熱身，跑步後及時的休息補充營養，預防感冒，這都很重要。堅持鍛鍊是很好的習慣，加油！！！
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疫情期間不建議出門夜跑，有條件建議在家裡做運動。要是必須出去首先要做好防護，疫情期間自己的安全最重要。另外選擇的運動量要適中不要過大，依據你平時的運動量來做參考。夜跑的路線要恰當,夜跑穿裝備要舒適保暖,跑步的路面要必要的緩衝作用,路線上人流多少都要做一個瞭解，跑步前做好熱身，跑步後及時的休息補充營養，預防感冒，這都很重要。堅持鍛鍊是很好的習慣，加油！！！
