義烏義家揚子江
健康先知道：每天堅持喝二兩白酒和滴酒不沾的人從科學的角度講肯定是滴酒不沾的人更健康，當然看到這個結論一定有人會反駁說身邊的某某抽菸喝酒一輩子很長壽，但這僅僅是個案，建議大家最好不喝酒，如飲酒也應限量。
我國是酒文化的發源地，在2000年前便發明了釀酒技術，從古至今寫酒的詩詞亦數不勝數，“無酒不成席”“酒逢知己千杯少”“把酒言歡,共敘桑麻”，且祖國傳統醫學中醫學常用酒作藥引，藥借酒力、酒助藥勢，但不得不說放縱自己飲酒對於健康很不利。
酒的主要化學成分是乙醇，飲酒後代謝酒精需先將乙醇脫氫為乙醛，再次把乙醛脫氫為乙酸才能排除體外。流行病學及實驗研究資料表明飲酒與肝癌發病相關，酒精需要肝臟代謝，大量、長期飲酒會致酒精肝，導致肝臟纖維組織形成、結節增生，嚴重出現肝細胞壞死、永久性結構損害，肝臟硬化，誘發肝癌。飲酒不僅僅傷肝，由於酒精有刺激性所以在飲入時就會先“傷胃”，排出尿液的過程增加了腎臟的負擔會“傷腎”，飲酒後血液循環增快增加心臟負荷會“傷心”，興奮、麻痺神經則導致“傷腦”，可見每天堅持喝二兩白酒和滴酒不沾的人從科學的角度講肯定是滴酒不沾的人更健康，當然看到這個結論一定有人會反駁說身邊的某某抽菸喝酒一輩子很長壽，但這僅僅是個案，建議大家最好不喝酒，如飲酒也應限量。
如果真要喝酒，也要注意這幾條：
1、中國居民膳食指南建議如飲酒應限量，一天飲酒的酒精量男性不超過25g，女性不超過15g為宜。
2、小酒怡情，大酒傷身，烈酒莫飲，聚會時不要因為不想掃興就置身體健康於不顧。
3、避免空腹飲酒，喝酒前最好先吃飯菜，不要喝冰凍或混合的酒，不要牛飲。
4、切記帶病不飲、吃藥不飲。
5、飲酒後不忘補充富含維生素B族和維生素C的雜糧、蔬果並且不忘多喝溫水。
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
