ARkam
心理依賴這一點我真的感同身受，以前我是睡眠質量很好的一個人。記得剛讀大學的時候，晚上九點多，室友們在寢室用電視看綜藝節目，我看著看著就睡著了，室友後面跟我說話我完全沒聽見。但後面因為有一個晚上醒來聽見室友的呼嚕聲，再加上心裡有事，導致一晚上沒睡著，第二天醒來，心裡就覺得不太舒服，頭也有點昏沉沉的。從那天開始，我對呼嚕聲就有種莫名的恐懼，每晚睡前都會擔心室友打呼嚕，久而久之，就養成習慣，哪怕是沒有呼嚕聲，我都會睡不著。煎熬的過了半年，實在受不了，就買了一副耳塞。耳塞並不能隔絕所有的聲音，但由於有了這份耳塞，就算睡不著，我心裡也覺得很踏實，感覺它幫我阻擋了很多不好的聲音。失眠伴隨了我將近四年，閉眼的時候什麼都不想，或者什麼都想，都睡不著。通過練瑜伽，聽書，我慢慢的接受了失眠這件事，睡眠質量也慢慢變好了，現在就算偶爾不戴耳塞也睡得很安穩。所以，耳塞除了可以隔絕一些物理噪音，更多的是一種心裡安慰，久而久之，就會產生一定的依賴。我這四年一直用的這一副耳塞感覺舒適度挺高的，而且隔音效果很不錯，給大家推薦一下。
美麗心靈胡小婕
我告訴你我的經歷
並不是一種依賴，而是習慣
小的時候你不帶耳塞一樣可以睡得很好，可是當你成年了，思考的多了，心裡的問題多了，晚上就不想聽見摻雜的聲音，甚至不想看見燈光，只想要一個舒適的環境睡覺，這樣才能更好的刺激睡眠，剛剛開始的時候會覺得帶上耳塞有點不適應，但是也不錯，但是當時間久了以後，你就會適應耳塞帶來的安靜感覺，突然不帶以後你就會感覺到不安，睡不著覺，需要一定的時間去適應，就和你從黑暗的地方走到太陽底下，眼鏡會刺痛一樣，需要適應的過程，並不是依賴，而是自我感覺的一種適應過程，帶上需要適應，不帶也需要適應。就和抽菸，戒菸一樣需要一個過程。但是當你戒不掉那你就有依賴性了。但是這總帶耳塞的依賴性也不會造成傷害影響也不大，只需要經常換耳塞就可以了。所以不必要擔心，只是需要一個契機就沒有依賴性了。
紅板凳啊啊啊
個人覺得算是心理依賴~
依賴分為很多種，有對物的依賴，有對人的依賴，也有對環境的依賴，您這個算是對物的依賴。
1.個人需求：
耳塞本身是一個隔絕聲音的產品，間接的表明您對周圍的睡眠環境要求比較高，耳塞能讓您達到這種睡眠標準，所以您習慣於在睡覺時用耳塞。這個只是個人習慣，和心裡依賴沒有關係。就像是有人習慣穿寬鬆的衣服，因為比較舒服是一個道理。
2.心裡依賴：
可能是您想阻止一部分聲音，可能是窗外嘈雜的聲音，可能是家人引起矛盾時吵架的聲音，算是自己遇到無法解決的問題時的一種逃避和隔絕。
3.注意問題：
如果是出於對睡眠環境的需求：耳塞不能長久的使用，對耳朵有損害，建議家裡可以用隔音板或者裝上吸音牆來解決。
如果是因為心理上的需求：建議自我調整一下，深度挖掘原因，從根源上去認識。這類的心裡依賴不是什麼大問題，所以除了注意耳朵健康外，可以不用害怕呢~
個人見解，希望對您有幫助~
姑娘騎著小摩托
長期戴肯定會是有影響的，隔音類耳塞的主要危害：
1.耳塞材質過硬，時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道皮膚，會引起耳脹、耳痛等不適；
2.睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞，使耳塞塞得過深，容易磨破皮膚,造成疼痛和感染；
3.耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，在耳朵內部造成溼熱的環境，從而滋生細菌。
橡膠耳塞對人體不好。但睡眠耳塞一般沒什麼危害，如果很難入睡要使用耳塞的話，建議使用 意構 睡眠耳塞，PU材質安全舒適，慢回彈時間長降噪效果也很好，基本可以保證你睡個好覺。
最後，建議沒事少戴耳塞，不要形成依賴。
醉影閣
最開始戴耳塞肯定是因為噪聲大接受不了，當戴上耳塞之後感覺好了很多，漸漸的，你睡覺時對噪聲越來越敏感，不戴耳塞根本就睡不著，與其說是依賴心理，不如說習慣性導致難受噪音能力越來越差…
多琅
對這個問題不能一概而論，每個人的情況不一樣，所以答案也不一樣。有的人喜歡睡前戴著耳機，聽著優美的樂曲，他（她）覺得這是一種享受，在音樂的伴隨下漸漸進入夢鄉，而有的人卻是一種“習慣”，這種所謂的習慣有時候是焦慮所致。但是無論哪一種，前提是不要損害聽力即可，聽力損害的反應週期是十年，等到十年後發現聽力受損，悔之晚矣！凡事有度，所以，為了健康，適可而止！
幽庭落葉
我戴耳機是害怕形象孩子睡覺，如果自己睡我才不戴耳機呢，隔得耳朵疼
愛吃棉花糖的米奇
首先你睡覺前為什麼要戴耳塞？是因為有噪音嗎？還有就是戴耳塞時間長了會滋生細菌
皆有情
我在16年17年的時候有好長一段時間就出現了你說的這種狀況。主要還是因為太孤獨了吧？另外還有一方面的原因就是因為心裡邊對未來充滿著一絲絲的恐懼，沒有方向。純屬個人見解。同時也是我的真實感受！
張健坤
算心理依賴吧，可能是因為沒有安全感，也有可能是太孤獨寂寞了
