屾夕卜埜鋃
1、要有同行者，可以與朋友結伴，也可以在網上找到同行者。
2、必須戴偏光墨鏡。高原的陽光非常刺眼，不戴墨鏡的話眼睛都很難睜開。
3、防曬霜是必須的。如果你不想回來變成一個黑人，還是買一管比較好的防曬霜吧。記得每兩三個小時就要塗一次。
4、戴寬沿帽子，同樣也是為了防曬。
5、戴一個大一些的水瓶，有時候需要徙步，水不夠的時候，那種情況你懂得
6、最後一個必需品：感冒藥。有時候高原反應會頭疼，吃幾粒感冒藥就沒事了，這是親身體驗。感冒藥不是非要感冒才能吃，當然，我不知道是什麼原因感冒藥會緩解高原反應。
其它的自己看著帶就行，比如足夠厚的服裝、能抓地的鞋子，治療腸胃病的藥品以及擺POS用的裝飾物
蟹行天下413
我同學去年剛去過西藏拉薩，這是她給我去西藏玩的旅遊攻略。
一.首先，你得把各種證件帶齊全。
港澳遊客你得持身份證或者港澳通行證；如果你想在西藏自駕遊的話，你就得把行駛證和駕駛證帶好；西藏邊境通行證。
二.其次，你得帶點日常生活東西。
1、去西藏的時候，帶上常用的感冒藥，不是說西藏買不到感冒藥，而是西藏有的牌子的藥（自己常用的）真的不好買。
2、帶上點西洋參含片，可以有助於減緩疲勞（很有用的）。
3、帶上防曬眼睛和防曬霜（pa25+）的，那太陽實在是毒的不得了.
4、其實不用帶上很多的衣服的.適季節而定.拉薩再7.8.9.月的氣候都比較好的，氧氣含量也是比較高的天氣沒有想象的那麼冷.帶上2間厚外套.加上一件薄毛衣，珠峰都能應付下來的.帶多呢反而是累贅.
5、吃的話！拉薩還是很方便的24小時營業的地方時有的！地區的話都還是比較不錯的。主要的飯店都是以川菜為主。可能不喜歡吃辣的友友們這下很鬱悶呢吧！反正只要你不挑食一般都不會有很大的問題的啦
6、最好不要抽菸、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品。
三.對西藏極度缺氧的環境要有準備。
1.須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重.
8、初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
9、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可。
四月天裡的微笑
只要身體條件允許，一生一定要去一次西藏。小編多次入藏，分享一些自己的草根體會。
很多人去西藏旅遊最擔心西藏特殊的地理環境、氣候對身體的影響，對此，小編認為注意以下幾點很重要：
1.防止高原反應：西藏是高海拔地區，空氣稀薄，含氧量低，為防止高原反應要注意以下幾點：①入藏前一段時間要注意休息，把身體機能調節到更佳狀態。②進入西藏後不要劇烈運動，降低身體的需氧量。③入藏前後可服用紅景天，對提高缺氧耐受力有一定幫助，但不要迷信它的作用。④西藏很多酒店有可以吸氧的房間，需要的話可以訂這樣的房間。⑤如果出現頭痛、失眠等高原反應，不要緊張，多休息，如果反應比較強烈的話要及時找地方吸氧。⑥如果有機會的話，先到川西、甘南、青海等地區旅遊，順便檢驗一下自己在兩三千米海拔地區的適應能力，對評估入藏有幫助。
2.預防感冒：在西藏感冒是比較危險的，容易引發肺水腫危及生命。小編以為在西藏預防感冒的頭等大事是科學洗澡，因為在西藏洗澡非常容易感冒。出發前一晚在內地洗澡，入藏後至少三天不要洗澡。西藏晝夜溫差大，選擇在溫度高時洗澡，小編每次基本選擇在下午兩三點洗澡。同時，帶相鄰兩個季節的衣服，比如夏天去的話帶上春秋裝，早晚及時增減衣物。
3.防曬補水：務必戴墨鏡，不讓太陽刺眼到讓你懷疑人生。地球上離太陽最近的青藏高原會讓任何防曬霜都顯得不堪一擊，所以防曬最好的不是防曬霜，而是用長袖、長褲、紗巾等包裹住你的皮膚。高原的太陽和風會讓你的身體水分快速流失，要多喝水。
西藏地區獨特的民族、宗教習慣也需要了解，網上介紹的有很多，不再贅述。當然，大家也不要有過重的思想負擔，大概瞭解就行了，因為旅遊過程中也沒有太多與普通藏民接觸、交流的機會和必要，反而是接觸的拉薩等地的內地人和做生意的藏民會更多。
另外，給大家提示兩點：一是如果自駕進藏的話，除了很多攻略介紹的駕車安全外，注意避讓老百姓的犛牛等牲畜，如果不小心壓到了，很多時候賠起來可不便宜哦。二是最好不要理會布達拉宮廣場、大昭寺、八郭街等景點流動兜售各種工藝品的小販，話都不要搭。到有固定店面的地方去買，而且大膽砍價，很多東西並沒有你想象中那麼貴重。
最後，給大家分享幾張小編在拉薩的照片，願大家西藏旅遊平安開心！
彼亞不再是比利
幾乎一年四季去往西藏拉薩的人都很多，但去西藏還是得注意一些事項，避免踩坑，下面將介紹一下去當地旅遊應值得注意的地方：
1.門票費用
購買門票，因為有些景區只賣第2天的門票，購票方面希望提前1天以上買好。有些景點收費高，甚至拍照都要幾十元，所以在準備去西藏旅行前一定要帶足錢以備不時之需。
2.高原反應
去往西藏，在冬季一些遊客更容易出現高原反應，這個時期一般出現在11月到第2年的5月，就像暈車一樣，有些人在幾天過後就可以慢慢適應這種高原反應。
3.語言交流
由於語言不通，交流十分困難。但是藏民都十分友善，這一點可以放心，他們也十分好客，也有許多會說漢語，如果前往牧區，可以請求當地會漢語的朋友幫忙。
4.遇到騙子
在西藏的旅行途中可能會遇到在路旁要錢的人，比如有時會遇到很年輕的乞討者，還有用修繕寺廟的謊話來騙錢，甚至還有一些假裝扮成穆斯林兄弟的騙子，這些都可以完全不用搭理他們。
5.交通方面
相較於坐飛機，坐火車能更好的觀賞西藏美麗的景觀，若是自駕車前往，還要防範惡劣天氣，以及做好隨時可能會出現汽車故障的預防工作。
6.神牛神羊
在西藏有時會看見有紅色、黃色和綠布標的牛羊群，千萬不能去趕跑他們，更不能與它們為敵，因為這些是藏族朋友們祭拜神靈的專用牛羊。
7.宗教文化
在西藏的旅行，當我們遇到寺院、瑪尼堆或者佛塔等一些宗教的標誌性建築，必須得遵從當地的宗教文化，選擇從左往右進行繞行。
以上7點就是長風想分享的去往西藏旅遊一些應注意的地方，西藏旅行的沿途風景秀麗，祝你旅途愉快！
長風破浪666
首先，我們去之前要先查一下西藏的氣溫變化，儘量把你去玩的那幾天天氣情況都查清楚。這樣就可以按照天氣準備衣物了，也不用擔心到了那裡白天熱夜晚冷。 第二，我們還要準備一些藥物。我之前去的時候就忘記了，以至於在高原反應的時候，特別的難受。至於買什麼藥，還是需要大家去藥店諮詢一下。 第三，美食攻略一定要具備。這個也是非常重要的，要不然你到目的地之後，不知道該去哪個餐館吃飯，而且還不知道味道正不正宗，會不會被騙，畢竟網上那些一頓飯花天價的新聞也不少。我去的時候是吃了當地比較有名的藏式麵條、犛牛肉以及巴里熊青稞芽胚，還有青稞酒、奶渣包子等等。 第四，住宿要選好，安全最重要。雖然說近幾年，西藏的旅遊業發展的很好，住宿方面也提升了不少。但是還是要提前選好住宿，這樣會節省一點時間。特別是剛下飛機後又累又不適應氣候，就可以直接去住的地方休息了。我們可以儘量選擇一些特色民宿，這樣也會讓我們更好的融入到藏族人民的生活中去，而且還可以和他們一起交流。 第五，景點線路計劃好。西藏的景區其實有很多，如果你到了之後盲目的去玩，這樣會錯過很多好的景色，計劃好線路不僅能夠節省時間，還不必彎彎繞繞，讓這趟旅行的質量也提升了上去。
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太陽鏡，自己覺得合適的就行，也不需要太貴。最主要的還是要做好防曬準備。下面是去西藏的注意事項，你可以參考參考\r \r 1、除有心臟病、高血壓、肺病、 哮喘、 嚴重肥胖症、呼吸系統疾病、等會有可能發生高原反應外、健康人不必擔心高山反應。入藏前應充分休息、避免感冒、避免劇烈運動。入藏後有不同程度的高山反應，一般有幾個小時或一個晚上的適應期，比如當天飛到拉薩，當天晚上會出現不同程度的高山反應症狀，比如頭暈、頭痛、失眠等。但都可以克服。高山反應沒有人們想象的那麼可怕，而且近幾年地球氣候變暖，西藏的含氧量逐年增加，到達西藏的遊客已經95%不存在高山反應了。身體健康、意志堅強、在吃苦的心理準備，聽從導遊及司機的安排、指導以及瞭解去拉薩注意事項。 \r \r 2、西藏大部分寺廟不可隨便攝影。寺廟攝影有明碼標價、如擅自攝影，後果自負。在寺廟參觀不可戴帽、不可吐痰、不可對喇嘛有不尊敬之言行。不可不經對方同意擅自偷拍照片，引起糾紛後果自負。請尊重少數民族地區人民的宗教信仰和生活習俗及去拉薩的注意事項，自覺遵守西藏人民政府的各項法規，不損壞文物，不捕殺珍稀動物，不採珍稀動植物標本。 \r \r 3、西藏一年四季溫度適中，夏季溫度最高不會超過25度，任何時候赴西藏旅遊須帶毛衣，特殊線路比如珠峰，阿里等高海拔地區需帶等須帶棉衣，羽絨服等防寒物品。 \r \r 4、客人自身應努力克服高原反應，旅行社不鼓勵吸氧，因旅途會有更高海拔地區，不能對氧氣產生依賴。 \r \r 5、西藏是高海拔特殊地區，如因天氣因素引起道路塌方、泥石流、繼續行程會對旅客生命安全造成傷害，地方旅行社有權調整行程。珠峰，阿里，藏北草原等屬於高海拔地區，天氣變幻無常，如遇泥石流，道路差，大雪封山等不可抗力因素出現。 \r \r 6、預防高山反應應多休息、服用紅景天中藥（拉薩所有藥店有售，5元一包）、行動不可過急、不可重、不可跑步、不可吸菸、增重肺器官負擔、不可飲酒，以防血壓升高、睡眠要充足、心情放鬆、過兩天或若干小時會有所減輕。如果不願克服，可選擇吸氧療法、如確實反應嚴重無法繼續旅行，有關費用問題按旅遊合同處理。 \r \r 7、與藏族同胞相處時，須尊重當地風俗習慣，不可擅自闖民居、不可擅自觀天葬、不可在言語方面不尊重當地少數民族，與導遊司機相處不可有不尊重之言行、不可不聽當地導遊所提醒的去拉薩注意事項。 \r \r 8、需要攜帶物品有：身份證（護照）、多用途刀具、邊境通行證、創口帖、電筒、衛生潔具、暖水杯、禦寒衣物、口罩（防風沙、灰塵）太陽帽、太陽鏡、防曬品、潤唇膏，潤膚露。常備藥品如：紅景天、感冒藥、阿司匹林、頭疼散、黃連素、清涼飲料沖劑、螺旋藻、救心丹，滋補飲料或沖劑。
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去西藏要注意什麼
過幾天就要去西藏了，手冊上寫著要帶太陽鏡 這個太陽鏡該如何選擇呢？要注意什麼？價位大概在多少？展開
我來答
阿離hunter
LV.2 2019-08-20
1、先做一個全身體檢，主要是心肺功能方面，確認正常後方可啟程。有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏，建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查。
2、感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者建議在出發前將感冒治好後再進藏。
3、避免過於勞累，要養精蓄銳，充分休息好。出發前不要刻意的鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
4、進高原前三天可自服預防高原病藥物，如紅景天類藥物、索羅瑪寶顆粒、迪諾康膠囊、硝苯地平等，人參或西洋參也可服用，但患感冒發燒禁用人參類藥物。上述藥物到高原後仍可繼續服用。
5、到高原數天內儘量不要洗頭、洗澡，避免因此誘發急性高原病。
6、到高原數天內，飲酒不能過量，切不可暴飲暴食。
太陽鏡的選擇在承受的範圍內選擇。
擴展資料：
出現高原反應的辦法：
1、如果有了高原反應後，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
2、出現嚴重的高原反應如浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原。在高原旅遊如果出現了頭痛、失眠、噁心、嘔吐、呼吸急促、胸悶、心跳過快、太陽穴跳動明顯、食慾下降，四肢無力、注意力不集中、反應遲鈍、情緒容易緊張激動等任何其中一種症狀時，一定要停下來，不能硬挺。
3、任何小小的不適，如感冒、咳嗽都是身體發出的危險信號，不能麻痺。感冒後繼續騎車等大運動量運動，會進一步缺氧。
迷路的時間y
很多人非常想去西藏看看，但是並不知道要注意些什麼，這裡囉嗦幾句給大家一點小建議，希望這篇文章能給你帶來幫助。
1.進入西藏之前，儘可能不抽菸喝酒，避免上呼吸道感染，也不需要做過多的鍛鍊，保持一個良好的心態，心態決定了旅行的滿意度。
2.旅途中，備用一些生活物品，比如：唇膏、太陽鏡、防曬霜、感冒藥，以備不時之需。也可以備用一些乾糧,葡萄乾、西洋參片帶上，也可以帶上士力架，景區路途遙遠，路上可能會需要補給能量。
3.在西藏租車少圖便宜，不要租用黑車，或者搭載陌生人的車輛，可以避免很多麻煩。單身女性不建議搭車遊玩，要注意人身安全。
4.旅遊路上離不開手機，目前國內的三大通訊運營商，經過多年在藏用戶測試，還是移動的信號最好，特別是在拉薩出城之後的一些路上，聯通信息基本零格，電信號近些年的有所改善，所以進藏之前最好注意一下自己的手機號。
5.外國的遊客和臺灣同胞需要至少提前一個月開始找西藏當地的旅行社申請辦理入藏函，港澳同胞無需入藏函即可進藏。入藏函只有西藏旅發委授權的西藏當地的旅行社才可以辦理這個證件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代辦進藏手續。
6.避免攜帶大量現金進藏，現在西藏當地的很多城鎮都設置了ATM機，目前國有的建行、工行、農行、中行有很多設點的ATM機，另外還有郵政儲蓄在鄉鎮也有多網點，近些年來交通銀行、中信銀行、民生銀行、浦發銀行等都紛紛進駐西藏開設分行，但還是郵政儲蓄網點最多，以防萬一，還是帶郵政的卡最為保險。
酒泉戶外網
去西藏旅遊，是一個高消費，耗時間的事情，可以理解為是一種高端旅行，第一，你至少拿出一週甚至半個月的時間，首先要準備好假期，第二要至少準備8千到1萬塊錢，如果自駕遊，可能準備的更多一些，總之來講，人均一萬塊錢，可以玩的更好一些。
至於說其他的事情，個人覺得，第一要做好防曬，這些準備一定要做好，防曬霜，面膜，帽子，眼鏡，圍巾等等，都要準備好，要不回去成了黑人，就不好交代了，第二是要帶好衣服，在西藏一定要防寒，必要的情況下，帶點薑茶，預防寒冷帶來感冒的風險。
除了這兩點以外，剩下的就是預防高原反應，記住，禁止劇烈運動，一般情況下，可以預防98%以上的高原反應，當然，還要放鬆心情，有時候焦慮和緊張，也會讓你的身體耗氧量增加，晚上記得早點休息，哪怕睡不著，也要躺下來，保持足夠睡眠，多喝水，每天早晨喝一罐熱紅牛或者咖啡，即可。
超級自駕遊
看是自駕遊還是跟旅行團，自駕遊的話，不用擔心道路，加油，食宿問題，川藏，青藏線基本都是鋪裝路，對車輛無要求，路上加油站充足，中間無任何收費站，吃飯以川菜口味為主，在非旺季三星級酒店約250元左右（帶早餐）不主張住民宿，其衛生堪憂，有高反的就不要去了，輕微高反的，帶一些止痛藥，旅行氧氣瓶，感冒藥，多喝蜂蜜，本地的酥油茶，紅景天沒啥作用，出發規劃好路線和景點，住宿必須提前預訂，千萬別到店才找，另藏區的道路基本是單線行車，大部分限速50公里，路上有許多不確定的因素，如交通事故，落石等，經常堵幾小時，不過現在的道路狀況約來越好，最好選3-8月出發，3-4月災害最少，景點門票全免費，整個藏區無論大小店鋪都可以微信支付，不需多帶現金，一元的零錢要多帶，因整個藏區的洗手間全部收費付現金1-2元，沒有寸步難行，切記，景區有很多乞丐，化緣的給2元就可打發，另帶手機服務商最好是中國移動，基本全覆蓋，聯通，電訊不好用，就說到這了，祝您旅途愉快。
天涯之浪子
現在不管是高速公路還是火車去拉薩都修好了，去拉薩這個地方旅遊的人也越來越多了。很多人剛到拉薩那邊會遇見很多以前沒有的麻煩。今天小編就和大家講一下去拉薩需要注意，每年的5月至10月是旅遊旺季，因為西藏8月的氧氣濃度最高，所以大多數人都是在這個時候來的。各種票都必須提前預訂。布達拉宮的門票要提前兩三天才能買到。
1.關於交通：喲推薦選擇了直達火車。雖然火車會提供氧氣，但40多個小時的旅程會讓人疲勞。去拉薩的第一天會很累，這不利於緩解高原反應。雖然火車將提供氧氣，但氣壓不能人為改變，而且隨著海拔的升高，氣壓會降低，這仍然會讓人感到不舒服。然而，選擇飛機花了大約三個小時，我仍然精力充沛。此外，我下飛機後身體裡仍然有氧氣，所以我沒有馬上得高原病。如果我回去，我不擔心並且有耐心可以選擇火車。我在唐古拉中部到可可西里看到了野生熊、藏羚羊和野驢。我還會經過青海湖、黃河等等。它非常美麗，但是經過青海湖之後，就沒有風景了，這需要耐心。
2.關於高原病：高原病因人而異，與身體健康無關。通常在到達拉薩後五六個小時開始，三天後恢復正常。反應快一點就無法呼吸。如果以正常速度上樓梯，眼睛會變黑，會有輕微的頭痛(主要是太陽穴腫脹)，但是第二天睡覺後基本上沒事。因此，在拉薩的第一天，最好不要去任何地方，只是在住宅周圍漫步。所有動作都必須放慢速度。老人最好不要大聲說話或大笑。除非非常需要氧氣，否則不要吸入氧氣。小編的一個同學來西藏玩，但這不是一條線。當我們發送微信時，他說他喝了兩口水，不再吸氣。他們的一個同學下了飛機，一直在吸入氧氣。結果，他在第一天因肺水腫住院。55歲以上的人去西藏是非常危險的。
3.關於洗澡：小編建議去之前檢查了一下，前三天不要洗澡。首先，洗澡消耗體力。其次，如果不適應當地的氣候，很容易感冒。一旦感冒，很容易引起肺水腫，如果感冒，這將是致命的。關於藥物：可以服用紅景天、布洛芬和西洋參含片來緩解高原反應。抵達西藏後，每天晚上都開始吃紅景天，覺得最好是好好照顧它。此外，最好帶上一些維生素，因為拉薩的水果是非常昂貴！小編朋友在拉薩街頭水果攤上花了88元買了8個桃子。
4.關於衣服：需要短袖、長袖和羊毛衣厚度或更厚的外套。小編八月份去了拉薩，那應該是最熱的時候。因為拉薩陽光充足，所以每天下午3點到6點都有陽光照射，但是拉薩的溫度完全取決於太陽。只要太陽被雲層覆蓋，溫度就會下降。當有太陽的時候，你可以穿短袖或薄長袖襯衫，當沒有太陽的時候，你需要一件外套。如果你去拉薩以外的地方，你必須帶一件充電外套，這非常有用。關於護膚產品：儘管西藏夏天不缺水、不下雨，但氣候仍然非常乾燥。注意保溼，帶上潤唇膏！防曬霜在拉薩基本不起作用！帶上一把黑色的遮陽傘和防紫外線太陽鏡(不僅可以防止曬傷，還可以防止眼睛灼傷)，穿上長袖，這樣你就不會感到熱了。
5.關於食物：我到達的第一天就吃了純藏式食物。我真的不習慣。基本上沒有綠葉蔬菜，大部分都是由酥油做成的，味道很好。大昭寺邊上有一家名為“瑪吉·阿米”的著名餐館。這是一種改良的藏餐，這是可以接受的。有很多人來這裡。
6.關於景點：拉薩的景點基本上是布達拉宮、大昭寺、羅布林卡、西藏博物館等。攀登布達拉宮絕對是一項艱苦的工作。它的臺階和高度會讓你感到疲勞。不建議前兩天進去。最多，你可以在晚上去看布達拉宮的夜景。它非常漂亮。布達拉宮的門票需要提前幾天預訂。預訂將精確到某個時間點(例如9 ： 20 )。這已經過時，不能遲到。！進屋後，最好聘請一名導遊(在第一個門口有導遊的地方，這是一名普通導遊，200元人民幣，而不是自稱為廣場導遊的當地人)。
我提醒大家，去風景區之前，最好帶些零錢。將會有許多藏人或兒童乞討。有些人想給小孩糖果，但是孩子們只需要錢，不需要糖。此外，當地人告訴我，拉薩風景區旁邊出售的松石蜂蠟基本上是假的，所以不要買。此外，西藏有許多嚴格的安全檢查，所以你必須隨身攜帶身份證。關於電子產品：不要擔心手機或吹風機。一定要帶上移動電源。當小編住在拉薩時，經歷了停電。幸運的是，移動電源派上了用場。拉薩就像中國的任何二線和三線城市一樣。它擁有一切，你有任何必需品，都可以在拉薩買，不用擔心。以上一些經驗，希望對大家有用！
禮行天下666
☆☆☆拉薩海拔較高，建議坐【火車】，火車每節車廂都有氧氣室，很安全。回家可以坐飛機，但是出來拉薩也會醉氧哦。
★建議到達拉薩報團去景區，我之前在拉薩去珠峰大本營4天，包住宿，景點門票，大巴車，車內導遊還會給大家講本地故事，我覺得很划算哦！一共花了我400玩了4天，你可以參考下。
▼提前準備以下物品
【紅景天】提前1個月到半個月喝，多運動鍛鍊身體。
【手套圍巾】
【藥品備齊】感冒藥，消炎藥，創可貼，腹瀉藥都要準備。
【帽子，防曬霜】高原上紫外線特別的大很容易曬傷。
【水杯，潤唇膏，護手霜】拉薩天氣乾燥，必須帶的物品。
最後到達拉薩3－5天先不要洗頭洗澡，避免感冒。
★如果你要全部玩遍，建議你準備好15天到20天的假期哦~
