豫宛抗哥
壓力大，這是一個現代人普遍現象。每個人的壓力不一樣，所以解決方法不同，比如小學生最大壓力就是作業，老人壓力是身體健康問題，大人壓力是家庭經濟，子女教育，事業危機等等，根據自己情況先給自己列一個清單，你認為的壓力是什麼? 怎麼去解決掉它，如果不行，那麼可不可以找朋友或者心理醫生幫忙?
那麼先說一下我自己的解決方法：
1-運動，運動使身體產生多巴胺，大腦就會興奮愉悅，心情好些。
2-冥想，這樣讓心情波動性不大。
3-大量看人物傳記，因為你遇到困境，歷史那些名人都遇到過，所以你要看他們是怎麼解決的。
4-社交，這是我比較喜歡，因為社交才發現自己的壓力是真實寫照還是自己給自己的，社交好處是朋友之間述說或者交到新的朋友，有新的機會和思考問題啟發。
5-覆盤。 這是一項很重要的能力，就是學會反思自己，做筆記反思，不用一日三省，每天晚上十分鐘反思自己的行為和情緒是否理性，為什麼，然後記錄下來。
所有的事到最後都是好事，如果沒有，那還不是最好。 挺喜歡馬雲說一句：今天很痛苦，明天很殘酷，後天很美好。 祝生活愉悅。
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