對於很多老師和學生來說
2020年的寒假，註定令人難忘
本著學無止境的思想
全國的網上授課轟轟烈烈地開始了
於是家裡的客廳淪為工作場所
宛如一個客服中心......
孩子組
對著電腦頭暈眼花
一整天下來感覺眼睛特別不舒服
上了這麼久要吐了，對著電腦頭暈眼花
家長組
娃終於上課了
家長就可以放鬆了嗎？
當然不是！
陪上課、收資料、
監督學習、關愛身心健康
一個都不能少！
對於孩子們自己也擔憂的
上網課傷眼等健康問題
家長們更是操碎了心
上網課應該如何護眼？
1、坐姿端正
做到三個一
眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸
即兩眼和書本保持一尺距離（33.3cm），胸部與書桌保持一拳距離，握筆的指頭離筆頭一寸（3.33cm）
2、選大屏幕
能用大屏幕，就不用小屏幕。
屏幕大，對眼睛的壓力更小，因此電腦優於ipad優於手機。
3、多次遠眺
要避免長時間近距離用眼
每上完一節課，要在室內走動走動。
連續用眼後可以看向窗外進行遠眺，放鬆睫狀肌。
4、飲食健康
兒童青少年應做到營養均衡。多吃菠菜、西紅柿、青椒等富含維生素的新鮮蔬果。
雖然我們的“主播”--老師們，還有我們的“班主任”--家長們，特殊時期，非常辛苦，但是還要照顧好我們的“小神獸”們呦
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