木頭小鬼2
1、現在大部分人已經進入正規的人都面臨著房貸，車貸，信用卡還款和生活支出等等費用，去拼命的工作，壓力大家都有，只是大小的問題。而且具部分互聯網公司公佈現在年輕人的負債率一般維持在15萬左右。可想而知，大家的壓力都不小。
2、緩解壓力好的建議：
（1）適當的去盤點自己，看一下自己目前狀況是什麼樣的，以及未來的規劃是什麼樣（人無遠慮必有近憂），要對於自己的未來大致可知。建立目標計劃管理，讓自己的工作和生活有希望有夢想，來減少自己的焦慮。
（2）適當的提高自己的心智和認知。建議去提升自己的能力，可以學習一些課程或者書籍。把自己的心智打開，能夠及早的看明白一些事情，能夠坦然的面對一些事情。達到該我們去幹事情就全力以赴的去做的最好，該我們展示自己的時候，我們能夠有對得起自己的表現。
（3）不建議去打遊戲或者刷視頻來緩解壓力。這種緩解類似於鴉片，只會使你深陷其中，而不能自拔，不會給你帶來什麼實質性的幫助的。反而會過多的佔用你的時間，讓你長久的更加焦慮，對自己失去信心而沒有希望。
一起去優秀邵長城
職場很多人生活壓力都挺大的。
第1：壓力來源於工作和生活，職場的工作哪可能波瀾不驚，問題多的很。而生活更不可能一帆風順，要付出好多好多努力。所以壓力大，是現代人生活的常態。
第2：工作上的事情，可能擺脫不了，生活上的事情可以想想怎麼進行。如果工作真的很煩，工作以外就讓自己放開一點，做自己喜歡的事情，讓自己的大腦被喜歡的事情佔據了，就好很多了。比如我平時做飯，好好做一頓美味也不錯。我喜歡看書，可以看一點哲理的書，比如說“心學”，讓自己澄靜下來。還可以吐吐槽，緩解一下壓力。
第3：還是說一點實際的，我現身說法吧！前一段時間，因為工作上的事情，某個領導不公正的年終盤點評分，讓我心裡難受了很久……適逢春節放假，沒有時間翻盤；後來因疫情又延遲上班，所以難受的更久。對我不公正的評估，就是對我最大的傷害。我甚至失眠了，持續很久，不得展顏。即使開工後，我的領導為我出頭，和那個人吵了……但我也不開心。直到最近，我釋懷了！
第4：其實有時讀書也不能讓我釋懷，但在頭條裡我釋懷了，我在回答問題。我全身心地投入，看到點贊和增加的閱讀量，我很開心，就不再想年前那不開心的事情了，因為完全沒時間！😂😭。我可以很開心地回答問題，看評論，這是我的業餘生活。至於工作，我也會全身心地投入！不過，面對刁難和小人，可以選擇去戰鬥。職場如戰場，烽煙起了，怎麼辦，是去戰鬥還是妥協？！為什麼要委屈自己，為什麼要生悶氣？
第5：說了這麼多，想開就好，每個人都有自己的方法緩解壓力。不要過於執著已經發生的事情，開心過好每一天。隨心就好！😀😀
悠優閒語
其實壓力大，說到底就是內心焦慮和恐慌
給大家推薦一本書《應對焦慮》
這本書不僅使我們認識焦慮的本質、種類和產生的原因，同時提供了九種應對方法。
當焦慮影響到生活和工作時，它像清冷又不見光的黑夜，令人惶恐沮喪。
它阻礙我們成長，破壞人際和諧，使我們的生活陷入困頓。
而本書提供的方法能讓我們重獲生活的陽光與美好。
檸檬小默816
一個正確的觀念可以改變一個家庭的未來，而選擇一個態度可以改變人的一生。
每個人都有工作和生活的壓力，壓力無處不在，最好的緩解辦法是修煉自己的內心，盡力而為，順其自然。
學生時代，會覺得考試是壓力；上了大學，會覺得畢業前途是壓力；畢業後工作，認為升職加薪是壓力；創業者認為公司發展每天都面臨著各種風險是壓力；公司發展大了，員工多了，肩上的責任是壓力；結婚生子了，孩子的衣食住行成本增加是壓力；當演員，名氣大了，自己的隱私被曝光，社會輿論是壓力；領導幹部，雖然當著官，領著穩定的工資，但是面對著社會的監督是壓力。
總之，人在兩三歲的頑童時，天真無邪，整天嘻嘻哈哈，無憂無慮。從7歲開始，我們就要面對這個世界的壓力了。壓力也有兩面性，壓力也是動力，只有在這樣的壓力下成長，才會變得堅強，遇到壓力，淡定處之，不過於焦慮和糾結，儘自己最大的努力去對待，心態上一切順其自然，無論結果怎樣，自己都能平靜的對待。
以平常心看待人生的溝溝坎坎、春夏秋冬，最終我們就能夠通過自己的努力和態度戰勝困難，走出困境，收穫一份充實與精彩！
鈕詩桐
當前的環境下無論工作還是生活都會存在或多或少的壓力感，工作中的各種突發問題和量化工作常常讓如今的從業者心力交瘁，生活上又因為一些瑣碎小事頭疼不已。
平衡工作與生活的同時還要調整自己的心態，時常陪家人一起出去走走或者自己單獨時讀一些感興趣的書、去健身房鍛鍊一下都是可以讓自己緩解一些，時間允許或者年假的時候也可以考慮出去旅遊，不僅開闊眼界增長知識也能很好的舒緩壓力。
凡韻
1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑鬱低落的人擁有被稱為“過於寬泛的記憶”，也就是說，容易以模糊、寬泛的描述來記憶、思考事情，而不是以具體精準的方式。比如，不要想“我有許多工作要做”，應該努力做到具體，可調整為“我要寫2000字的文章”。具體化的好處在於，讓工作任務顯得切實可行。“寫2000字的文章”是可量化、可操作的，而“許多工作”是抽象、模糊的，會給焦慮情緒“火上澆油”。所以在忙亂時，對自己的工作任務進行具體描述，避免寬泛模糊。
2.化大任務為小步驟。醫生告訴你，每天要喝8杯水。讓我們設想，你如何完成未來50年的喝水任務，一下子將14.6萬杯水擺在你面前，你會感覺難以完成。但如果設置每個小時內喝一杯水，這就能容易實現。同樣的，如果把工作任務分解成小步驟，一次完成一步，壓力就會變小。
3.一次只幹一件事。一段時間內應專注於一件事，完成後才著手另外的任務。注意力缺乏症患者腦海裡不時冒出新想法、新念頭，做事情時也是“東一下、西一下”，這樣很可能一事無成。記住，一次只幹一件事，這能有效減輕壓力。
4.放棄完美，知足常樂。對自己的表現抱有客觀、符合實際的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受壓力。針對“完美主義者”和“知足常樂者”的對比研究發現，總是追求最好結果的“完美主義者”更不滿意、更猶豫不決、遺憾更多。不妨將期望值從“完美無缺”降低到“令人滿意”，就不會增加不必要的壓力。
5.相信能力會提升。大部分人的一個壓力源是：自己的能力就這樣了，沒什麼提升和努力的空間。研究顯示，如果一個人認為自己的能力提升不了，就會相信“命”，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果一個人相信自己的能力會不斷提升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦裡打轉。
6.積極面對“沒表現好”。當表現不佳時你是怎麼看待自己的？是努力不夠、能力不足或運氣不佳，或者說任務對任何人而言都太難了？如果把任務失敗的原因解釋為能力不足，那你會感到無力、無助、無望；而如果把失敗的原因解釋為“任務太難”，那你對自己的看法就沒有那麼負面，但很可能得過且過；而如果把失敗解釋為“努力不夠”，那你就更可能加大努力去克服困難。
7.客觀地看待工作。當一個人對工作任務賦予太多意義時，壓力就更大。比如，一個年輕人認為，如果他不能以老闆滿意的標準完成項目，那麼自己就是個失敗者，就會丟掉工作，在家人和朋友面前抬不起頭。其實大可不必把工作看得這麼重，除了工作，生活中還有許多美好事物值得去追求。尤其是過了一段時間後回望過去，你會發現當時令人感到壓力的工作任務，其實都不是什麼事兒。客觀地看待工作，減輕壓力，反而有利於集中精力，更好地開展工作。 \n
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慕橙GG
工作和壓力都很大的，以前我是把自己關起來，忘我的看小說解壓的，後來隨著年齡的增長，特別這次疫情之後，除了生死，一切都是小事，凡事看淡，少些固執，少些執念，深呼吸，打開雙手，放開胸懷，沒有過不去坎。
用戶5407389486
這個問題我估計很多多會遇到的。
緩解方法有很多：
1.運動，跑步是最直接的鍛鍊方式之一，跑步的功能有很多，跑步可以緩解工作或生活壓力，也是最樸實的方法一種。
2.聊天，可以找比較好的朋友聊聊天，可以聊聊輕鬆點話題，這樣可以緩解壓力還增加朋友之間關係兩不誤。
3.看書，看自己喜歡的書或小說，特別是喜歡看的小說，看起小說來會把你的一切煩惱扔到腦後。
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正旺
其實就是心態，看是哪類壓力，比如生活壓力，自己沒錢或欠債，感覺壓力大的喘不過氣，就上網看看相同經歷的人，看看別人，比自己壓力大的更多，別人能繼續過日子，自己也就可以，看看心應該能寬很多...
再一個，真的調整好心態，就算工作不如意，也要認真對待，盡心盡力去做，最起碼對得起自己的每一天
我們得承認，任何一個職業，都有不美好的一面，我們能做的就是調整心態，努力克服，總能做好
加油
張中原702
對於工作的壓力大，我的減壓方法就是放聲高唱
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