作者 玄米姐姐
看點：
日本由於戰後被美國管制了很長一段時間，國民的飲食結構也受西方影響。麵包、蛋糕、漢堡、肉餅等等“洋食”讓年輕一代樂此不疲，嚴重影響了顎骨的正常發育，這造成小下巴的孩子越來越多，相貌日趨中性化……這也是需要矯正牙齒的孩子在日本越來越多的原因之一。
每一位媽媽都希望孩子能擁有一口整齊的小白牙，所以越來越多的孩子戴上了牙套，而越來越多的父母也早早就做好了給孩子做“正畸”的心理和經濟準備，把將來給孩子矯正牙齒的費用留出來。孩子到了年齡就要帶牙齒矯正器，似乎已經成了大部分媽媽想當然的一件事。
但是你有沒有想過這樣幾個問題：孩子為什麼需要做牙齒矯正呢？在孩子的牙齒還沒有糟糕到得不得不矯正的狀況之前，是不是可以通過日常生活習慣的養成，幫助孩子擁有一口排列相對整齊的牙齒，而免受戴矯正裝置之苦呢？省下那一筆不菲的費用又何樂不為呢？今天玄米就跟媽媽們聊聊，如何通過在日常生活中養成良好的咀嚼習慣，給孩子一口健康整齊的牙齒。
生活水平的不斷提高讓我們的飲食結構也發生了不小的變化，可以說達到了被過度滿足的狀態。其中一個趨勢就是熟的、軟的食品越來越多，而硬的、生的食物越來越少——西式的土豆泥代替了傳統的家常菜拌黃瓜，鬆軟的麵包三明治代替了有韌勁的燒餅、油條，就連咱們小時候的夏日最愛——小豆冰棍，也被冰激凌和雪糕取代了……這種食物變化帶來的結果就是越來越多的孩子不喜歡吃硬的東西，由此造成了顎骨發育不良。
牙齒胚胎的形成幾乎在胎兒期就決定了，其大小和形狀的發育主要靠遺傳，受外界的影響很小。但顎骨的發育卻對外界影響極其敏感，顎骨的大小與牙齒大小的不協調是導致牙齒排列不整齊的主要原因，而這與孩子們從小的飲食結構和生活習慣有很大的關係。顎骨發育得小，長出的牙齒排列不下，就會造成紊亂的齒列形狀。這就是為什麼很多孩子在看矯正科醫生時都被告知要拔牙之後才能開始做矯正治療的原因。
在玄米的診室裡，幾乎每一位小患者的爸爸媽媽都會被玄米反覆告誡：儘量不要把水果切成小塊給孩子，要讓他們自己啃蘋果、鴨梨、大蘿蔔、黃瓜等生菜蔬果，多吃堅果，以鍛鍊咬合肌肉，促進顎骨發育。
堅硬的食物，特別是水果蔬菜，所含的水分在觸碰牙齒表面時就會和唾液一起產生自淨效果，將牙齒“清洗”乾淨。而麵包、餅乾、蛋糕、冰激凌等又軟又甜的食物則很容易附著在牙齒表面，如不及時清潔就很容易誘發齲齒和牙周炎等口腔疾病。參見往期：想讓孩子一生都不用看牙醫？做到這5步，有效預防嬰幼兒齲齒
其實不只是牙齒髮育中的孩子，爺爺奶奶們也應該儘量咀嚼堅硬的食物。在玄米的日本患者中，那些八、九十歲還精神抖擻來醫院做牙齒定期檢查和護理的高齡者們，幾乎都有同樣的飲食喜好——喜歡吃硬的食物。他們總是在牙齒出問題時反省自己不該太愛吃硬的東西，而玄米卻鼓勵老人家們要認真刷牙，儘量多咀嚼堅硬的自己喜愛的食物，即能刺激大腦防止衰老，又增加了攝取豐富營養的機會。
這裡也建議那些平時老人帶孩子較多的家庭，爺爺奶奶可以帶著寶寶一起養成愛護牙齒的好習慣——一起多吃比較堅硬的新鮮果菜，充分咀嚼，儘量不吃點心和甜品，及時做好口腔清潔。
健康長壽的基礎是需要從兒時就奠定打造的，爸爸媽媽們對孩子有著義不容辭的責任。不要小看日積月累的效果，孩子在發育期的一點點習慣的改變都會影響到ta終生的健康。請跟隨玄米一起，引導、督促孩子養成愛護牙齒的生活習慣，受益終生！
閱讀更多 超級育兒師 的文章
