只有斑真正長在自己臉上的時候才知道她的嚴重性，“遮不住，難去掉”。色斑這個東西，來得讓人沒有一點點防備，我們毫無知覺。但是在形成色斑之前，是有一個過程的，黑色素不能正常代謝，慢慢堆積最終形成斑點。
不管臉上長沒長斑，作為愛美的我們都應注重，控制好黑色素是非常有必要的。一來可以預防長斑，二來可以慢慢分解掉臉上已有的色斑。我們日常生活中就有很多食物，擁有不同的功效，對付色斑的食物也是存在的。
5種食物日常多吃，是色斑的保護傘
1、蜂蜜
蜂蜜功效還是很多的，比如通便，消耗，美容等，經常喝蜂蜜可提高人體抗氧化物水平，防止皮膚細胞被氧化，使皮膚光滑細膩，氣色紅潤，還可以祛斑補血。潤腸通便，有助於身體排除毒素，也能達到祛斑的效果。
2、生薑
生薑中富含多種活性物質，薑辣素具有超強的清除自由基功效，自由基正是氧化肌膚，使皮膚衰老長斑的物質。可以用生薑泡蜂蜜水喝，有助於清掃黑色素，漸漸淡化色斑，最後消失。
3、紫葡萄
紫葡萄中含有花青素，不僅是抗衰老的大功臣，還具有淨化血管、排出血管垃圾，達到美白潔瑕的作用。
4、獼猴桃
典型富含維生素C的水果，維生素C清除黑色素最強“能手”，能促進血液循環，增強血液營養，還能清除體內毒素，很好的抑制黑色素生成，阻止黃褐斑形成。同時還是“美白功臣”。當然也可以多吃一些其他富含維生素C的水果，如檸檬、番茄、柚子等。
5、堅果
堅果中富含維生素E，具有抗氧化，抗自由基功效。含有對皮膚超好不飽和脂肪酸對，能夠軟化皮膚，防止皺紋，減少和防止皮膚中脂褐質的沉積。維生素E搭配維生素C，祛斑效果功效增倍哦！
除了飲食外，別熬夜、注意防曬
熬夜和暴曬都是可以使黑色素生成，不能正常代謝，從而引起色斑加重或長斑。熬夜對肝功能影響最大，排毒不順暢。因此，儘量23點前就洗洗睡吧。出門注意做好防曬措施，傘和防曬衣、防曬霜，可別忘了。
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