英媒稱，新研究發現，癌症患者的身心壓力與癌症擴散速度存在驚人關聯——壓力大導致癌症的擴散速度加快5倍。這項研究揭示，這一關聯可能讓人體變成一條令癌症四處擴散的“高速公路”。

澳大利亞莫納什藥物科學研究所的腫瘤生物學家埃麗卡·斯隆博士對《每日郵報》澳大利亞版記者說：“關鍵的發現是，壓力大會加速癌症擴散。”她說：“壓力能製造從腫瘤內部通往外界的道路，這為癌症擴散提供了物理通道。”

罹患癌症是一種讓人壓力很大的經歷，再加上化療和手術等癌症治療方法可能對人體造成身心雙重傷害。事實上我們應該承認它讓人壓力很大，並需對患者進行相應治療。

首先，我們每個患者都應該對癌症有一個正確的認識。我們希望把癌症治好，希望把癌症幹掉，達到長生不老。但是，我們要明白癌症也是我們身上的一部分，它也要長生不老。

我們一定要和癌細胞爭個你死我活嗎？

和平共處才是最好的狀態！

腫瘤和細菌是不一樣，細菌是由外界傳染的，不是人與生俱來的，所以我們就可以把它幹掉，用抗菌素把細菌殺滅。但是，腫瘤是我們自己身上長出來的，是我們的細胞產生的變異，它99.9%的成分跟我們一樣，只有那個0.1%的成分不一樣，我們要把它幹掉的時候，也是在和自己對抗，它要活命、要不斷地進化，所以我們在跟癌症鬥爭過程當中，我們只是階段性勝利。

為什麼我們一定要把癌幹掉？如果癌像糖尿病等其他慢性病一樣可以大家可以帶瘤生存，實現長期對腫瘤的有效控制。雖然這個癌是存在的，但它不要我們的命或者三十年以後要我們的命，那我們也就不那麼害怕了，我們通過不斷有藥使它從最初八個月到十個月，到3年、5年，也許我們就不那麼緊張了。

生病了要治，這是我們每個人都知道的常識。但是癌症不像感冒那樣吃藥打針就能好。更需要的是長期的治療。在長期治療的過程中，

定製一個合理的方案十分重要。比如說，有些患者會認為化療越多越保險。真的是這樣嗎？

這裡我舉個簡單的例子：化療的目的是殺死癌細胞，但尤其它沒有一雙精明的雙眼，辨別不出好細胞和癌細胞。化療藥物在殺死癌細胞的同時，也會作用於正常的細胞。這就給我們的身體帶來較大的損傷，在後期需要花費更多的精力才能恢復的回來。所以說治療不是越多越好，應該要根據自己的身體狀況和病情，制定合理的治療方案。達到治療的最佳效果，這才是明智的治療方法。

應該如何減輕心理壓力？

以下有幾點建議

1.學會宣洩不良情緒

儘可能將不良情緒合理的渲洩出來，可以向家人、朋友、醫護人員訴說，不要將不良情緒長時間的放在自己心裡；儘可能的迴歸社會，

而不是整天將自己關在家裡在沉默中掙扎，要主動獲得社會支持，從身邊最好資源中獲取支持，如家庭、朋友、醫生等等，參加各種支持小組織，無論是病友間或同事間的支持和理解都可能改善我們的不良的心理狀態，並認識一些真正理解感受的人，也會起到相互支持的作用。

2.接觸大自然

多接觸大自然，人類本來就是自然的產物，在身體條件允許的情況下儘可能多去大自然中活動，如公園、海邊、叢林、草原 。再者，結伴旅遊也可以放鬆心情，體驗大自然的美景，可舒緩心理壓力。但是千萬要注意的一點是避免勞累。勞累是肺癌復發的因素之一。

3.運動助調節

有意識多進行心理的自我調節，如通過深呼吸放鬆、太極、瑜伽、冥想、養生氣功，進行體育鍛煉也是調節心理的良好方式，可有效控制我們的恐懼和不安。

有許多平臺上的覓友都曾向我提過郭林氣功，練氣功最重要的一點就是要“靜”，這一點可以很好的幫助我們調節心理的不良情緒。

4.睡眠要充足

睡眠對健康的影響非常大。但有時內心的痛苦，會給我們的睡眠帶來一些障礙，睡眠障礙的出現也往往不僅僅是吃一粒安定就能很好解決的，要讓心理醫生幫找出引起失眠的真正原因，進行有針對性的治療。

這裡提到一點，肺癌邁過10年的刁阿姨曾經告訴我，她一旦遇到睡眠治療不好的情況，就會選擇泡腳，泡腳對她的睡眠質量起到很好的幫助作用。

5.培養自己的小愛好

做自己喜歡做的事，讓生活更有價值，這是其一；其二，當自己找到感興趣的事情的時候，就沒有時間再去胡思亂想了。在我曾經採訪過的覓友中，有些喜歡下棋，有些喜歡唱歌，有些喜歡製作小視頻，有些喜歡攝影。這些都給他們的生活增添了不少樂趣。

6.過好每一天

用過好每一天的態度來應對癌症。努力讓自己的內心永遠活在當下，不要總去後悔昨天，或總去預期明天，只有將今天活好才是最真實最重要的，這樣做避免產生過多不必要的焦慮，這種態度也會更好地專注於眼前，且更好的利用每一天。