“排毒養顏”這個詞已經越來越多地出現在媒體上。許多明星堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免社交場合的尷尬，同時也使皮膚變得透明有光澤。

身體到底需不需要排毒，怎麼判斷？這就得問問你的身體了，由你的身體說了算。而幸運的是，我們的身體通常都有它自己的一套機制，它會自己告訴你——你究竟是否需要排毒。

如果有以下這5個信號，這說明你體內的毒素偏多——

便秘

如果你的排便間隔時間多於3天，那表示你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存體內，會影響脾胃運行，造成大腸傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

肥胖

如果你的體重超過標準體重的20%，或體重指數[體重（千克）/身高2（平方米）]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

黃褐斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等，都是黃褐斑發生的原因。

每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

此外，微量元素缺乏、精神緊張、高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以，我們不能只注意“面子”上的裝飾，而忽視了體內的“環保”。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病（如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病），都可以引起口氣不清爽。