謝應飛
您好，跑鞋質量有好有壞，但是不可否認的一點是，無論質量多好的跑鞋，在使用很長一段時間之後都會出現一些問題，比如緩震性減弱，防滑性下降、或者其他功能變差等。當這樣的問題您能夠明顯感覺出來時，這雙鞋子就接近報廢了，如果此時再穿去跑步，可能會傷害您的腳和膝蓋。接下來我給大家分析一下亞瑟士跑鞋在什麼時候需要更換。
首先，您可以根據您跑的里程數來判斷鞋子大概可以穿多久。一般來說，亞瑟士跑鞋可以用來跑600-800公里左右，按照您每週跑6公里的里程數計算，您如果堅持這樣鍛鍊的話，這雙鞋大概可以用2年到2年半左右。當到了時間點之後，您最好考慮換一雙新的跑鞋。同理，我們可以理解為什麼馬拉松運動員的跑鞋更換頻率娜麼快了。
當然，里程數是一個參考指標，我們還可以通過最直觀的看和捏來判斷跑鞋所處的狀態。您可以通過穿起來的感受看一下鞋子的包裹性如何，如果不行的話那麼穿它跑步就有風險性，建議更換；您可以看鞋子的形狀，如果有變形，那麼這雙鞋可以退役了；還有捏一下鞋底，正常來說會有一定硬度但是回彈快，如果您感覺回彈減弱同時查看底部表面有起皺，那麼就要注意了，可能您的跑鞋接近退役的邊緣，如果是鞋底中間起皺，那情況更嚴重。
最後，我提一個建議，那就是跑鞋跑的里程數大了之後，緩震效果都會逐漸下降。您可以準備多雙跑鞋交替使用，這樣可以讓暫時不穿的鞋子的緩震層得到些許“休息”和恢復，從而延長鞋子的使用壽命，還能減少只是用一雙跑鞋帶來的一些風險。
分享到:
