阮魅知

親測有效的方法，容我細細道來～

1.防曬

要想美白，防曬是基礎！！！

前幾天跟朋友吃飯，有大半年沒見了，她見我第一句話就是“感覺你變白了”，這簡直是世界上第二動聽的話了（第一是“你瘦了”），哈哈哈哈哈！我想了一下，主要還是因為我每天都堅持防曬的原因！

防曬的重要性我就不囉嗦了，這裡說一下防曬霜的值數，並不是值數越高越好，要根據場景選擇值數！通常上班購物逛街，spf40以下得就行，pa選3個+～長期在戶外活動，就選50，pa4個+以上的。防曬值太高，會給皮膚帶來負擔！

2.用美白產品

想美白，各種美白產品也少不了哦！如果把防曬霜比如成防護網，那美白產品就是對皮膚進行深層次的美白修復！一邊修，一邊防，肯定會白的！

目前用過的美白精華油sk2小燈泡，olay小白瓶，科顏氏美白精華。效果最好的還是小燈泡，科顏氏美白精華感覺一般般。

買了三個月的療程，因為是配合著防曬還有美白精華一起，我的確是白了一些，但是沒辦法說具體是哪個產品的作用，反正美白丸肯定還是有一些作用的。

這裡說明一下，美白丸對我有用，不一定對所有人有用啊，請各位如果決定要吃美白丸的自行做功課瞭解清楚，不要瞎吃！

小傘撐起來，帽子帶起來，墨鏡帥起來！！！

360度無死角的防曬（當然這是理想狀態了，哈哈哈哈哈）！！

柴疏

喝薏米紅豆水。

以前一直聽說薏米紅豆有去水腫、瘦身、美白、祛溼等多種功效，一直沒試過。後來有年夏天六月份就因為一次出門漂流曬得很黑，這接下來的兩個月的夏天該怎麼過嘛。於是，我就想試一試薏米紅豆水看是不是能美白。

然後一個暑假除了生理期，每天都熬一鍋薏米紅豆水，只喝這一種水，把它當白開水喝。此外，每天出門嚴格擦防曬霜，配合穿防曬衣或者打傘，能不出門就不出門。堅持了一個暑假之後，開學回到學校，同學和朋友都說感覺我比放假時還要白一個度，就好像沒有經歷夏天一樣。

在這裡跟大家分享一下薏米紅豆水的煮法。放一大把紅豆和兩大把薏米，在鍋中煮沸騰即可，這時紅豆和薏米還不算太熟，不用擔心，只喝水就好，這一鍋水喝完後，再加滿一鍋水，繼續煮至沸騰，一天根據正常喝水量大約會煮開3-5次，到晚上的時候，就可以直接喝薏米紅豆粥了，一點也不浪費。

瑜伽經

我自己親身實踐過的卻是可以美白的方法有：

1、喝五仁茶

這個茶除了經期我一直在喝，成分大家看到了，薏米、杏仁、酸棗等，很綠色，長期喝可以美白，我大概喝了2個月的時候可以看到白了一個度。而且可以除溼氣、祛斑哦。

2、喝杏仁露

就是超市買的露露。去年暑假在家沒事幹，一天就是吃吃喝喝，露露一天至少是2罐。早上和一罐，中午午休起來一罐，有時候下午不想吃飯也喝露露。回來大家都說怎麼回家了一個多月，變白變漂亮了。不過有人說喝露露會變胖，我還沒有發現。

3、貼土豆片

這個最環保了，面膜天天貼會對皮膚有傷害，但是土豆完全可以。土豆有有大量的維C，可以美白祛斑，我每天晚上會貼，先在冰箱凍一下，貼上涼涼的，夏天還可以鎮靜皮膚。不要說不好吸收，你想想，你每天貼，總會有一點吸收進去了吧，水滴還石穿呢。一個道理嘛。

這幾個是我目前試過最有效，而且完全對身體無任何傷害的美白方法。祝又白又瘦。

歡迎大家交流關注，感謝。

小z衣調

以前我很黑，看到要大合影的時候，我每次都在猶豫站在哪裡，因為不管我跟誰站在一起，拍照我永遠都可以襯托出別人是多麼的白，所以，嗯！我是有多麼的黑，後來我閨蜜推薦給我了美白片，我用了一個月就有了顯著效果，現在就是很白出去了，別人都說羨慕你哈哈哈哈，都可以大膽拍照了

小仙女vvvo

防曬。而且是物理防曬。大學軍訓時候，軍訓服是V領的，我扛著熱在裡面加了一件有領子的襯衣，每天汗出如漿，衣服上結的鹽鹼都能刮下來。但是一個月下來，比旁邊的女同學能白出至少兩個色號。

在海邊，寬簷大帽比任何牌子的防曬霜都有效。。

貓髦昴冒

自制美白麵膜三天見效 3天就可以美白膚色

　自制美白麵膜三天見效 3天就可以美白膚色

　　所謂一白遮百醜，夏天是最容易曬黑的一個季節。皮膚稍不留意就會被曬黑，如何快速美白呢?今天給大家帶來的就是自制美白麵膜三天見效的有效方法。

　　自制豆腐美白麵膜三天見效

　　材料：豆腐適量。

　　做法：取適量的白豆腐，將白豆腐放在乾淨的容器中，把豆腐搗碎，然後將其均勻的敷在臉上，15分鐘後用溫水洗乾淨。乾性皮膚的妹紙，可以在豆腐中加入一勺蜂蜜。

　　原理：豆腐具有美白去角質的功能，較為適合油性皮膚的妹子使用，這是因為白豆腐偏鹼性，能夠有效調節臉上油脂平衡。

　自制木瓜牛奶美白麵膜三天見效

　　材料：木瓜1/3個，脫脂牛奶3勺、壓縮面膜1個。

　　做法：將木瓜且成塊狀放入果汁機中，加入3勺牛奶打成汁。之後將壓縮面膜放入打成的汁液中，帶壓縮面膜完全吸收木瓜牛奶汁以後，將面膜均勻的敷在臉部，20分鐘後用溫水洗乾淨。

　　原理：木瓜中的木瓜酵素具有清潔與柔膚的效果，能夠有效去除在臉部的汙垢，從而讓皮膚顯得白皙。牛奶具有消炎的效果，適合在夏天曬過使用該款面膜。

　　自制香蕉美白麵膜三天見效

　　材料：香蕉半根、橄欖油1勺、麵粉2勺、蜂蜜半勺。

　　做法：將半根香蕉放入乾淨的容器中，然後將其搗成泥狀，加入1勺橄欖油、2勺麵粉以及半勺蜂蜜，將其攪拌均勻。潔面後，將香蕉美白麵膜均勻的敷在臉上，15分鐘後用溫水洗乾淨。

　　原理：香蕉中含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鎂等微量元素，能夠有效美白皮膚。不過油性皮膚的妹子在該款面膜中，不要加入蜂蜜和橄欖油，可以將其換成牛奶，否則會加重臉上油脂的分泌。

花黛記

想要美白，首先心態要擺正，不要抱著一夜就變白的這種異想天開的想法。心急吃不了熱豆腐，美白本來就是一個持久戰，誰能堅持到最後，誰就是最後的人生贏家。

首先，做好防曬！！！無論是晴天下雨多雲還是陰天，都請塗抹防曬霜，至於防曬產品的選擇，這裡就不做推薦了，每個人膚質不一樣，使用的感受也就不同，大家可以根據自己的需求理智購買。而且，不要以為塗了防曬霜就萬事大吉了，這世界上最有用的防曬方法還是 物理防曬，因此，想變白請無時無刻出門帶傘戴帽子，塗防曬霜只是一個輔助作用而已。

其次，對於美白產品的話，現在無非就是那些主打煙酰胺、維C、377等美白成分的精華。不過這些精華也得堅持使用，不能三天打魚兩天曬網。像現在比較火的olay小白瓶，科顏氏維C精華、樂敦cc、城野醫生377美白精華以及卡尼爾美白精華都是不錯的選擇。不過，使用這些精華的前提就是你的皮膚是出於健康狀態，因為美白產品都是有一定的刺激性，當你的皮膚比較敏感的話，還是乖乖做好基礎的補水保溼工作就可以啦！

做好補水保溼工作，皮膚缺水也會導致皮膚暗黃無光，相信各位都清楚在洗完澡或者是洗完臉以及敷完面膜的那一刻皮膚都是看起來在亮了一個度，因此 ，補水保溼工作不可或缺。另外，像美白麵膜也可以嘗試用一下，一週用一次，堅持使用也總會看到效果的。

分割線,我又來了..........................................................

想要再次分享一下我本人的艱辛美白歷程，希望給和我一樣膚質和膚色的小姐妹一些參考。本人是油皮，膚色是那種偏暗沉泛黃的。黃到身邊經常有朋友問我是不是生病了！因為大學是在南方上的，一到南方就開始被無情地對比，因為身邊的南方同學普遍膚色都很白，在他們中間我彷彿是個非洲人，當時參加了一個xx社團，我被所有人稱作xx第一黑。當時我真的是既不注意防曬，也不注意護膚。以致於軍訓過後變得更黑了...

大概在我大二和大三的時候開始注重美白和護膚了。在美白這條路上摸爬滾打了也有一段時間了，因此來分享一下我的美白方法。

對我來說最有用的美白方法：防曬！

我有一年暑假待在家將近兩個月沒有出門，到開學的時候一下子白了好幾個度，身邊的同學都說我白了好多，因此，最有效又不花錢的方法就是防曬，求大家一定要做好防曬啊。

第二有效的方法：各大美白精華

1. olay Pro-X小白瓶 購入方式：天貓旗艦店這款精華olay家的淡斑精華里面的煙酰胺濃度為5%，添加了phlorogine，這是一種從褐藻中提取的精華，具有皮脂的調節作用，有抗炎性，而尿素囊功能相仿，舒緩保溼功能不錯。但是煙酰胺不耐受的姐妹還是建議從3%濃度的小白瓶開始使用建立耐受。這款精華因為煙酰胺的濃度高一點，因此它的美白效果相比較小白瓶來說更猛一點，質地是不濃也不稀的乳白色液體，很容易吸收，我那個暑假在做好防曬的基礎上就是用的這款精華。

2. 佳雪神鮮水 購入方式：天貓旗艦店

在b站被美妝博主啊瘋狂種草的，它的主打成分還是煙酰胺，濃度是在2%-4%之間、有人說它的祛黃效果超級好，但是在我身上就沒什麼用，不過，我還是要誇一下它的質地和保溼效果，是真的很好吸收，而且用著很舒服。關鍵是很便宜，買一瓶送一瓶還是大容量。

3.卡尼爾美白精華 購入方式：代購

這款精華我覺得我還想再從正規渠道購入再嘗試一下，它裡面的美白主打成分為377，是跟城野醫生377美白精華同款的美白成分。377的全稱是苯乙基間苯二酚，可改善膚色不均，降低紫外線照射肌膚引起的黑色素沉澱，同時比VE、VC什麼的的抗氧化性好，穩定性和安全性良好，但有較大的刺激性。同時還具備了抗氧化和抗皺的效果。我當時一瓶用的很快，沒有看到它的美白效果，不知道是買到了假貨還是我使用的方法不對，我覺得還需要再回購再次嘗試。

4.The

加拿大的牌子，他們家的東西主打簡單粗暴，不會添加過多的亂七八糟的成分，說什麼就是什麼，這款煙酰胺美白精華的主要成分就是10%的煙酰胺和1%的鋅。煙酰胺濃度還挺高，因此皮膚敏感的小姐妹還是不要輕易嘗試了，像我這種大油皮的話，裡面1%鋅正好能夠控油。但是這款精華的膚感特別差，用起來會搓泥，建議混著面霜或者乳液一起使用會好一點。至於美白效果的話，目前在我身上不太明顯。但是我還在堅持使用和回購，主要是很便宜。

第三;美白麵膜

因為沒錢，所以用過的美白麵膜都是平價類的，至於美白效果的話，可能就是在敷完的那一刻皮膚會比較透亮

1.寶齡鋅傳明酸亮膚敷膜 購入方式：微信朋友圈

這款面膜是我在醫美面膜風颳很大的去年入手的，因為室友的一個朋友在做醫美面膜的代理商，我天天看她發微信朋友圈就很心動，一上頭就買了。首先，這款面膜精華的主打成分為傳明酸、熊果苷、煙酰胺，這些都是實打實的美白成分，去黃提亮效果一流，它的精華液是有點偏微微黃，像水一樣的質地，一點也不粘稠，膜布也很薄，反正就是敷在臉上相當舒服，我很愛了。至於美白效果還是可以的，前一天晚上敷第二天起來膚色還是挺亮的。應該會繼續回購。

2.膚瑞姿煙酰胺靚膚保溼面膜 購入方式：天貓旗艦店

無意中發現的國產新秀品牌，在小紅書上被種草的，主要是看它便宜，而且成分不錯就買了，

像裡面的煙酰胺、光果甘草提取物等這些美白成分還是比較靠前的，說明添加的含量還是挺高的。另外，像泛醇、尿囊素、積雪草提取物都是不錯的保溼舒緩成分。最最主要的還是看中了它的平價便宜，畢竟沒錢。這款面膜的膜布還挺博，精華液挺多，質地是那種不黏膩的。

作為基礎的補水靚膚面膜是不錯的選擇，應該會繼續回購。

身體美白

1.身體乳+珍珠粉

我也不知道在哪裡學習的邪門歪道，只要堅持應該是有用的，但是我堅持不住，放棄了、、、

2.身體乳+便宜的煙酰胺精華

這個方法確實管用，反正只要堅持都會管用的，身體乳用的是標婷維E乳，煙酰胺精華是用修正的39塊錢3瓶。在微博上領券買的。只要堅持塗身體乳皮膚就會變好的，相信我姐妹！

飲食方面

記得小紅書剛火起來的時候，范冰冰分享的美白秘籍就包括什麼蜂蜜檸檬百香果，我這個懶癌患者做不到，告辭，打擾了。但是我一直有一個習慣，就是會堅持吃西紅柿，不管是生的還是熟的都有不同的好處側重點。生的補充維生素，熟的側重抗氧化。反正這種神仙食物答應我一定要多吃好嗎？另外，醬油什麼的這種調料就少吃。還有抗糖化也要提上日程，各種甜食就都悠著點吃！目前就是以上，希望大家越來越白，我雖然目前不是特別白，但是我一直都在努力中，衝鴨！！！！

FREEZFAL膚瑞姿

分享親測有效的美白方法。

美白吃出來1.swisse葡萄籽，有淡斑美白，抗老化，抗紫外線，改善皮膚的功效。2.幹檸檬片，檸檬片富含維生素，美白養顏，提神醒腦，和消除皮膚色素沉著的作用。我每天喝幾大杯，排毒又養顏。

美白好物推薦1.樂敦CC精華。堅持塗2到3天，皮膚就會有明顯的提亮。開始是買來祛痘印的，痘印很快就淡化了，淡化後發現皮膚也明顯提亮。2.科顏氏美白淡斑精華。這隻精華是滴管式設計，吸收很快，使用感很清爽。用他淡化痘印非常快，基本用不到半瓶就能看到明顯的效果。不僅能夠均勻膚色，還能提亮膚色。

防曬工作一定要做足。想要美白，一定要每天擦防曬，白天的紫外線對於皮膚傷害非常大，別說是曬黑了，時間長了會導致肌膚產生皺紋和幼紋，容易衰老和鬆弛，所以一切美白和初抗老的前提都是做好防曬工作。我用的小金瓶安耐曬防曬霜。

曲兒qu

我是一個比較容易曬黑並且不容易白回來的人，但是隻要我一做美白就比較容易見效。

第一，防曬。一年四季，陰天雨天都要。沒有去海邊的話，平時防曬用 碧柔 就可以，去海邊的話要用 安熱沙 。防曬一定要按時補塗，化了妝的妹子們可以用防曬噴霧。臉部防曬和身體防曬要區分開來。另外，物理防曬也要做足，帽子外套太陽鏡全部用起來。

第二，內服。市面上的美白丸，美白口服液層出不斷，一定要選擇有口碑的大品牌，不要買一些聽都沒聽過的小牌子。微效果，必需長期服用才有效，會起到抗氧化的作用。vc也可和ve或葡萄籽搭配更為顯著。

第三，護膚品。最直接的方式，往臉上塗塗塗，水乳精華面霜一個都不能少。最重要的是精華，功效是最顯著的，水乳都是為精華墊底而已，配合套裝用更好。

第四，美白身體乳。臉部美白不要忘記身體呀，不多說，先上圖

第六，醫美。美白針。最簡單最直接的方法，適合天生黑和想要急切美白的妹子們。新疆的古力娜扎都能白成現在這樣，別相信只是防防曬，擦擦臉就能這樣。

美白是長期功課，堅持的妹子們還是能繼續白兩個色號的

阿拉小純野

小竅門一：用洗面奶清洗完臉部後，用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鐘後，再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。

小竅門二：用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

小竅門三：用粉質較細的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻後塗在臉上，輕輕按摩幾分鐘後清洗乾淨。既可以去除死皮又可以輕鬆美白。小編悄悄告訴你，珍珠粉還能去黑頭，讓你遠離草莓鼻。　

小竅門四：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

小竅門五：使用薏仁粉，加一小匙於1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。

小竅門六：牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次，皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一週後斑點會變小。

小竅門七：檸檬有“美白之王”的稱號，它富含維生素C，具有很好的美白效果!在曬後，姑娘們可以拿一個檸檬切成片，然後將檸檬泡在水裡，每天早上飲用一杯，可以起到美白效果!

還有一些美白麵膜一定是必備的！

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