斑，是大多女人最討厭，卻又是不得不面臨的一個大問題。斑。很少的人也是不長的，這是由於每個人的體質和膚質不同而導致的。一般引起的原因有以下幾點：
一、皮膚缺水的人，就越容易長斑。而且還容易出現皺紋。所以每天我們要補充足夠的水分，這樣才能有效控制斑，皺紋的產生。除了正常的喝水補充水之外，皮膚也是要補水的。所以一定要補水。隔一天晚上，敷上一片補水面膜進行補水。否則，斑會越來越黑，越來越多，越來越嚴重，越來越難淡化。注意，該補水就要補水。
二、防曬不只是夏天每天都要。天氣熱了，都會覺得夏天容易口渴，就要特別注意要多喝水了，隨時備好水，補充水分。還要注意防曬，儘量不要直視烈陽，它會傷害你的臉部，幫助斑快速生長。最後，也很難淡化。所以出門要帶傘，擦防曬霜。如果是曬到回來長斑了，那就每天早晚各敷一張補水面膜，連續一個星期。然後按摩吸收再洗掉，斑就會淡化了，一定要記得洗掉，再擦護膚程序。還是一定要記得防曬，否則很難恢復。
三、多補充維生素c和維生素e。維生素c有膽固醇值下降的作用，能夠保持女性排卵的退性作用。而維生素E是返年輕，恢復健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞新陳代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白髮逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至是消失。
四、注意睡眠。睡眠質量的好壞也是影響長斑的重要因素。所以我們要保持良好的睡眠狀態，要早睡早起，讓身體在各個時間段發揮它應有的作用。睡眠時間一定要充足。每個人的睡眠時間都是不同的，有的人睡眠淺，時間就可能會短些。
目前針對斑的有一中草藥——鐵皮石斛,被譽為我國最珍貴的中藥材，並被名列為“中華九大仙草之一”。
這個方法在古代已經有位註名的女皇用過了。
武則天是中國歷史上唯一的女皇，享年81歲，畢生長壽且美麗。在她花甲之年以後，她的頭髮依舊黑亮潤滑，富於光澤；皮膚依然白皙紅潤，富有彈性，在她的身上演繹了女人不老的神話。據典籍記載：武則天的養顏秘方重在養血與滋陰並重。內服鐵皮石斛具有養血滋陰、益氣活血、清補五臟、平衡陰陽、氣血舒暢、提高機體生理功能等作用；外用鮮榨鐵皮石斛精華液體來滋潤肌膚。武則天用該方內調外用達50年之久，在此方的滋潤下她每天都容光煥發、神采奕奕；即使到了晚年也依舊美麗、容顏不老，真正達到保持容顏、延緩衰老、延年益壽的作用，故有稱其為古代養顏第一方。 人體從25歲開始,由於體內的陰液日益減少,體內逐漸虧虛,從而加速了皮膚的老化，鐵皮石斛含有的石斛多糖、石斛鹼、豐富的微量元素、氨基酸、黏液質, ,有輕身延年,抗衰老，美容養顏,排毒護膚的作用。能改善人體皮膚變幹變皺長斑的作用,從而達到皮膚膠原蛋白快速生成,深度補水,增強彈性,淡化斑點, 皮膚光滑柔嫩,達到自然美白功效!
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