經前綜合症也被稱為經前期綜合症，是指女性在經前受到月經週期血液中的荷爾蒙變化影響，出現一系列精神和軀體症狀，包括煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等症狀，隨月經來潮而消失的一種疾病。經前綜合症一般發生在月經前7-14天。經前綜合症怎麼治療？經前綜合症的治療方法有多種，常用的是運動療法、飲食療法、用藥療法、按摩療法等，今天我們來講講解飲食療法。
1.鈣：有研究指出，經前綜合症的出現跟體內缺鈣有很大的關係，鈣有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉收縮。我們可以適當吃一些含鈣豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、牛奶及其製品、海參、黑芝麻等
2.鎂：鎂有助於緩解痙鑾、具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養素。紫菜含鎂量最高，其餘含鎂食物有：穀類、豆類、蔬菜、水果、花生、海產品等
蝦米淡幹無鹽，個頭均勻，鮮香鬆軟，且蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症。
3.維生素和微量元素：每天服用600IU的維生素E來減輕甚至根植乳房疼痛，同時維他命E也可以保護女性的心血管系統運作，可以預防某些癌症的爆發。每天攝入50到300毫克的維他命B6可緩解經期綜合症的症狀。
不良的飲食習慣可能加重症狀，因此，經前期綜合症患者應限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入。
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