大家都知道水果富含大量纤维素和矿物质，但水果多半比较甜，尤其是糖友和肥胖人群，吃了水果担心升血糖及长肉。其实，水果可以适当吃，前提是你的血糖已经控制的比较稳定。
苹果中含有很多种营养物质，在针对糖尿病方面，可以提高胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖，针对2型糖尿病来说可以起到辅助治疗的效果。
草莓不管是用于减肥还是糖尿病都很不错，草莓当中含有丰富的果胶以及膳食纤维，这些物质可以帮助通便缓解便秘，对糖尿病合并高血压的出现起到预防作用。另外，其富含的胡萝卜素可以进行转化，可以转化为维生素A，还可防止糖尿病引起的一些眼部病变，
柚子能增强胰岛素的活性，还可以降低胰岛β细胞的工作负荷，对糖尿病患者有一定益处。在脑出血的预防上做出了很大贡献，甚至可以降低胆固醇的水平，尤其适合中老年糖友食用。
山楂可以帮助对抗由于肾上腺素一葡萄糖引起的高血糖，在增加肝糖原储备的情况下不会影响血糖的含量。山楂当中含有黄酮类和胡萝卜素还可以减少甚至是阻断自由基的生成，因此在增强身体抵抗力方面有很大效果。
樱桃中含有花色素苷，这种物质可以帮助增加胰岛素含量，可以降低血糖含量，而且在樱桃中的维生素E还能防治心脑血管病和肾病。 @你，学会了吗？
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