在中國十多億人口中，肥胖已經佔據了不小的比例。很多人開始健身減肥，健身房也比十年前要火爆很多，路上總能遇到一些在賣力拉客辦健身卡的業務員。
減肥是很多人的目標，不過對於男人跟女人來說，肥胖的地方往往是不同的。肥胖是體內脂肪過多，而脂肪的分佈卻沒有那麼均衡。
我們發現，男人的肥胖往往是從肚子先開始的，畢業後很多同學發福也是先逐漸有了啤酒肚，大肚腩。而很多女性卻有略微的差別，女人先從腰腹開始肥胖，伴隨著臀部跟大腿，脂肪也開始囤積起來。
男人為什麼會先胖肚子？
這是因為男人體內雄性激素分泌偏高的原因，導致脂肪向肚子囤積，形成了啤酒肚。 加上很多男性應酬又偏多，又偏愛喝酒，運動缺乏導致過剩的能量都堆積在了肚子。這樣的肥胖其實會造成內臟脂肪過高，心臟疾病、三高也會伴隨而來。
為什麼女性的下半身先發胖？
這是女人的先天基因決定的。女人需要孕育後代，基因的選擇讓脂肪更容易堆積在腰跟臀部。尤其是生完孩子的媽媽，很多人都會頂著一個泳圈難以消除。
肥胖人群的煩惱是如何進行減肥，讓該瘦的部位有效瘦回去？
無論如何腰腹肚子都是男女共同要攻克的地方，幾乎所有肥胖的人群都有這個煩惱。
其實，平時你需要多走動，促進腰腹的循環代謝，每天堅持走1個小時，飯後千萬別總是坐著，上班不要從上班坐到下班，你要每隔一小時起來活動10分鐘，那你的肚腩肯定不會那麼大。
平時工作之餘，只要有時間可以多做腹部的按摩，也是能減輕緩解小肚腩的。
你可以順時針揉，逆時針揉。
還可以上下揉
或者回旋揉
每天每個動作按摩10分鐘，你的肚子也會慢慢平下去的哦！
此外，針對女性臀部的贅肉，你可以多做一些有氧瘦臀腿操，能有效塑形下肢線條哦！
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