我們都知道在健美界，有這樣一句話：eat big to get big！意思很簡單，就是吃的越多肌肉越大，巨石強森為保持健美肌肉，曾連續22周堅持這個飲食方案，平均每天吃7頓。
下列是兩位挑戰強森飲食的志願者，會發生什麼情況呢？你覺得誰能撐得下去？或者都不行？
這位大叔叫扎克，身材偏胖，他覺得自己很能吃，挑戰強森的食譜應該沒有問題！
這位女士艾琳達，只是一名普通人，她非常喜歡肉食，所以她也覺得自己應該可以完成這個挑戰。
上圖右是強森的7頓食物的食譜。
這是早起的第一餐，很簡單，肉加雞蛋加麥片，這個沒什麼問題，因為他們本身都是肉食愛好者。
那第二頓會發生什麼情況呢？此時十點，到了用餐時間了。
第二頓飯，男子看到自己的食物，雖然有肉，但是一點沒有味道，就抱怨了一句：這飯菜內連一點點醬都沒有，吃起來真的不好受。
但他們繼續順利解決第二餐。
第三餐和第二餐相差僅僅一個小時，11點又到飯點了，還是得繼續吃，男子表示他第一次感覺將吃飯當成了一種負擔。
不過這次他們又順利解決這些食物。
下午2點20分鐘，第四餐來臨，男子此時已經有點懷疑人生，他表示吃第四餐感覺有點累，不僅累而且還出汗了，吃飯不僅成了負擔，似乎還成了體力活。
當然女子的胃容量比此男子更大，即使是第四餐，她依然能順利解決，甚至她表示自己對第五餐還有些小期待。
面臨第五餐，男子此時連續說了這樣一句話：我很掙扎，並重復三遍。她表示自己已經很飽了，不想再吃了，真不知道為何強森能堅持22周，真的非常佩服。
吃到第五餐，此時女子表示自己除了感覺碳水化合物多一些之外，並沒有其他問題。
這位妹子著實很厲害，當這位男子已經放棄第六餐的時候，她依然能笑容滿面的接納第六餐，難道這是一名天生的吃貨嗎？
此時他們已經吃下了5-6斤的食物了，然而這還沒結束，還有第七餐等著他們。
到了第七餐，男子勉強起床來嘗試這最後一餐，不過顯然這次他又失敗了，看看他所剩的食物。
而此時女子不僅將食物吃完了，也把最後準備的牛奶也喝掉了，此時你是否會十分敬佩這位女孩呢？沒想到她的身體雖然比男子瘦小，卻能吃如此多的食物，太不可思議了！
當然女孩最後也表示，自己雖然能吃得下，但卻非常非常撐，也非常非常累！
所以綜合來看，這位妹子對食物承受能力大於這位男子。
相對來說，強森個子較高肌肉威猛，所以他的基礎代謝很高，同時因為每天進行高強度的工作和健身訓練，需要消耗大量熱量，所以強森能承受如此多的食物，再正常不過了。
但還是不得不佩服這位姑娘的胃！
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