男人們之間流傳著這麼一句話：男人不能說“不行”，這句話表明了現在的男人們面臨的兩個重要問題，一是男人們對“不行”的深深恐懼，二是男人們中“不行”的越來越多，導致這種現象的原因很多，比如生活節奏的加快，男人社會及家庭壓力的增大，人們對性方面態度的逐漸開放等等。

那麼日常生活中哪些不良行為是引起男人們力不從心的主要原因呢？

1、亂服用藥物

很多男人為圖一時之快或逞一時之能，面對誘惑時，經常服用壯陽藥，壯陽藥對男性健康可以說是百害而無一利的，儘管它可以讓你臨時重振雄風，但它不僅會讓你產生極大依賴，進一步加深病情，而且還有影響精子的活力，從而可能導致不孕不育的發生。

2、房事或自慰無節制

雖然無節制的房事、自慰的危害雖然眾所周知，但年輕人往往還是很難控制住自己這方面的慾望，許多男性在自慰時，怕被別人發現尷尬，動作節奏不由自主的加快，以求儘早射精。久而久之就形成了快速射精的習慣，最終導致力不從心。所以男性在自律方面一定要自我加強約束，不要總圖一時之快。

3、經常煩躁焦慮、愛生氣

現在男性的壓力變大是一個整體的社會現象，特別是上有老，下有小的年齡，為了生活和工作經常會有焦慮的事情發生，如果在這種心情下進行性生活，很容易導致力不從心，此外研究還表明經常發脾氣不僅會影響勃起甚至還會造成性能力下降。

4、抽菸喝酒

大部分抽菸喝酒的男人們認為，不抽菸喝酒似乎就不是一個真正的男人，但殊不知男人長期喝酒、吸菸，不僅對性衝動帶來影響，還可

能會導致性腺中毒，從而就會造成力不從心的出現，更有甚者會導致男性不孕不育。

5、日常飲食不合理

生活水平的提升，人們日常飲食的豐富，高脂肪食物攝入的增多，導致人體膽固醇和甘油三酯水平升高，從而使肥胖、糖尿病等疾病患病率提升，這些疾病很容易導致男性生殖器官的血管病變，其次，很多人為了尋求口感的刺激，飲食過於生冷，從而損傷脾胃，導致吸收營養不良，出現消瘦、身體疲乏等，力不從心便是很正常的事情了。

上面的不良生活習慣便是很多男士力不從心的“罪魁禍首”，平時要多加註意了