啊啊歲的
很高興能夠回答您提出的問題。
我們都知道，如果體內的大便不能夠及時排出，腸道內就會堆積身體代謝物，當毒素累計到一定程度時，就會對我們的身體造成影響。好幾天不排便，也沒有便意，可以考慮是不是這幾點原因：
1.生活節奏不規律：經常熬夜、精神壓力大、不運動，喜歡吃油膩辛辣食物，或者吃的太過精細。
2.年齡偏大：老年人比青年人更容易便秘，因為他們年齡增長，需要吃更精細的食物，而且長時間不運動，胃腸蠕動能力下降。
3.經常使用促排便的藥物：很多上班族可能有些輕微便秘，就習慣用藥物來促進排便，長期以往，對藥物產生依賴，很容易導致便秘。
4.某些疾病導致：例如直腸癌、慢性增生性腸道炎症早期症狀都可能是便秘。
如果遇到好幾天不排便，不要自己用藥物，最好去看醫生。
預防便秘，其實很簡單，每天有固定的排便時間，儘量使用蹲便器，每次蹲的時間不宜過長。如果有了輕微便秘症狀，可以先調整飲食結構，雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧都吃一些，配合喝點蜂蜜水、酸奶可能也有效果。[62]
家庭醫生雜誌
這個情況我相信很多朋友都是遇到過的，包括我自己哈哈哈。我記得多年前和家人去新馬泰旅遊，別說什麼便秘，不好排便，剛去那幾日一點想排便的慾望都沒有，坐在馬桶上估摸了半晌感覺腸子裡也沒有想讓我排出點什麼，但我明明每天在吃東西啊，而且我肚子脹鼓鼓的，食慾都被打壓了不少，可別說呢剛還吃了好幾個炸香蕉，香蕉這玩意兒不是促進腸胃蠕動的嗎？咋現在什麼作為都沒有呢？
上面的情景大家不知道有沒有類似的情況遇到過，不過這樣的朋友我想不佔少數，一般是由於環境的突然改變，作息和飲食時間的變化，自己心裡狀態和情緒的變化，這樣都可能會造成便意全無的現象，一般是腸道功能紊亂造成。最常發生的就是吃飯時間錯亂、變化，攝入食量變化、旅途、工作過於忙碌、水份攝取不足、焦慮等，這些都是此類便秘的原因，只要調整以上的不利境況，馬上就會恢復正常，不必過於擔憂。
當時我遇到這個情況是怎麼做的呢？
幾天不排便毫無便意實在難耐，想到好幾天的便便堆積在箱底自己都覺得自己在發臭了，作為一個愛健康的人士，這個怎麼能忍！於是我決心要調整一下腸胃健康。
①首先就是三餐儘量規律一些。
早餐按點去餐廳吃好，不睡到10點再去隨便咬幾口。午餐差不多點了就吃，不會因為想在某個景點多待會兒就捱到下午兩三點才吃。這樣不僅不利於大便的行成規律，而且也會對腸胃造成消化負擔。晚餐不去因為當地美食誘人就暴飲暴食，儘量清淡簡便。
②保持固定排便時間。
平時我都有固定排便的習慣，這是一種好習慣，腸道形成排便時間後，它也會在某個我們愛排便的點蠕動更頻繁來增加便意，利於排便。吃好早餐去廁所蹲一會兒，不管能不能排便，但保持和平時一樣時間點去廁所蹲蹲，哪一天它又找回平時的感覺了，這便意也就來了。
③飲食上的調整
在外旅行大家的飲食結構都很渙散，比如這個地方小吃好吃，好今天就吃了各種，比如臭豆腐、小面、軍屯鍋盔、狗不理包子、炒肝啥的，這倒是飽了口福了，結果飲食營養不均衡，膳食纖維攝入不足，比如這裡面蔬菜基本上沒吃，如果堅持好幾天這樣的話，膳食纖維嚴重不足，食物殘渣形成質密緊湊，很難排便，也很難產生便意。所以推薦大家在吃美食的同時看看哪裡有水果、哪裡有蔬菜，雜糧粗糧的還是適當搭配上一些來吃。
另外，建議還是清淡為主，特色口味異域風情的我們嚐嚐鮮，不要一紮頭就吃個撐，由於不符合平時我們的飲食風格，腸胃也會有點迥異，消化速度會有變化，食物產生的時間也會有變化，這很容易錯過便意，一旦錯過就很難排便了。
④多喝水 運動適量 調整心情
很多人忙起來就忘了喝水，注意補充水分還是很重要的，因為殘渣停留在大腸會被不斷吸收水分，便便乾燥就更難排出，我們補充水分能夠緩解。適當的運動，不要久坐久躺，運動能夠促進胃腸蠕動提高便意。另外就是保持心情愉快，不要受負面情緒的影響，便秘很容易受到壓抑、緊張情緒的控制，讓括約肌感受力降低，我們自己都不知道自己是不是想排便了。讓自己放鬆，放平心情，自然而然便意就來了。
只有營養師知道
作為一名胃腸外科醫生，我來回答一下，好幾天都不排便，還沒有便意。有可能是以下幾種情況：
第一種，進食少
一般來說，正常人每天1只2次大便，或者每2-3天一次大便。如果好幾天沒有大便，首先要詢問患者的飲食情況，如果每天吃的很少，而且吃的都是好消化的食物，例如米飯，粥，麵包，瘦肉類，湯類。那麼這種情況是正常的，因為你吃的東西都被胃腸道完全吸收了，不會形成大便。針對這種情況，你只需要多進食膳食纖維即可，例如蔬菜和水果，人類的腸道不能夠吸收纖維素，而且纖維素可以帶走水分，這樣就容易形成大便。
第二種，便秘
好幾天沒有大便，而且還沒有便意，常見於慢傳輸型便秘。什麼叫慢傳輸型便秘，指的是你的腸管蠕動的比別人慢，大便還在腸道里面，還沒有到達直腸肛門處，所以你會沒有大便的感覺。慢傳輸型便秘不太好治療，輕度的患者，可以增加膳食纖維的攝入，多喝水，潤滑大便，可加速大便的排出。嚴重的患者，可能需要切除一部分甚至全部的結腸。
第三種，腸梗阻
這種情況常見於腸道佔位性病變，例如腸癌，腸息肉，腸套疊等等。通俗的講，就是腸道被堵塞了，大便過不去，可導致腹痛，腹脹，噁心，嘔吐，肛門停止排氣排便。腸梗阻是外科急診，需要緊急處理。根據原發病的不同，採取不同的治療手段，如果是腫瘤，就需要切除腫瘤才能解決梗阻的問題。
所以，好幾天沒有大便，可輕可重，一定要去醫院檢查一下，明確診斷，不要在家胡亂用藥。
普外科曾醫生
有很多因素都會影響排便，便秘也分為器質性和功能性的，如果是經常性的好幾天才排一次，有可能器質性的問題，就是相關的器官出現了生理性病變，比如腸梗阻、大腸息肉甚至大腸癌，最好去醫院檢查一下。
如果大部分時候排便都正常，有時候偶爾會出現好幾天沒有便意的情況，那可以從以下幾點分析一下原因：
1.最近是不是在減肥吃的少了？節食減肥會影響排便，因為攝入的少，的確沒什麼可排的。
2.最近的飲食是不是高油高脂，蔬菜吃的少，水果也吃的少？膳食纖維攝入的少也非常容易引起便秘，因為膳食纖維在腸道里會膨脹，從而引發便意，同時它還是腸道細菌的益生源，會促進腸道蠕動有利於排便。
3.最近是不是去外地出差了，或是參加了什麼重要的活動？環境發生變化或者心情緊張都非常容易引起便秘，我以前上學有一年軍訓是在郊區的一個軍營，換了地方每天節奏還挺緊張，環境也不好，軍訓了五天我一次大號都沒有上，也完全沒有便意，但是軍訓結束回到家第二天就恢復正常了，所以環境和心情的影響也非常大。
4.是不是經常吃一些促排便的瀉藥？長期使用瀉藥會讓腸道產生依賴性，造成腸道環境紊亂，瀉藥一停便秘更嚴重。
5.是不是長期不愛運動？腹肌盆腔肌無力，沒有排便的外部力量，也會引起便秘的。
以上這些都屬於功能性的便秘，就是一些飲食、環境等因素讓腸道的效率暫時減慢了，有幾個方法可以有效改善：
1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、蘋果等，增加膳食纖維的攝入量。
2.喝酸奶，或者直接吃益生菌粉，酸奶裡有活性的益生菌，益生菌能有效的改善腸道環境，促進腸道蠕動。現在有很多益生菌粉，因為活菌含量遠大於酸奶，並且很多菌種就是針對腸道微生物的，所以對便秘非常有效，吃一包一兩個小時就有便感。
3.黑咖啡和濃茶裡的咖啡鹼茶鹼會刺激腸道，促排便的效果也非常好。
4.多運動多活動，每天至少有6000步的活動量。適當地做一些針對腹部肌肉力量的練習。
如果以上方式都不能解決問題，就儘快要去醫院檢查一下，以免耽誤病情，早發現早治療絕對是真理。
註冊營養師張文姬
好幾天不排便，且沒有便意，可以診斷為便秘。便秘是日常生活中比較常見的症狀，也是肛腸科最常見的疾病之一，可以分為慢傳輸便秘和出口梗阻型便秘。慢傳輸型便秘主要是指結腸蠕動減慢，大便不能及時輸送到肛門直腸，大便乾燥，呈顆粒狀，排便時間延長，沒有便意，一般伴有腹痛腹脹及食慾下降的情況。這種便秘一般是飲食結構不良、腸道菌群失調或平時活動減少、喝水少等因素造成的。
老年人在進食量和體力活動方面明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動也就減弱，腸胃功能跟各方面反應的下降都會讓食物長時間停留在腸內，水分被過度吸收後導致大便乾結引起便秘。部分老年人因為腦卒中、糖尿病、截癱等疾病失去了對排便的反射，從而引起便秘。還有些老年人及上班族長期使用瀉藥，會造成腸道排便對其的依賴性，一旦停用就容易造成便秘。另外如果使用的具有刺激性的瀉藥，會造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，從而會加重便秘的症狀。
一旦出現慢傳輸型便秘，主要是改變飲食結構，多吃水果蔬菜及高纖維素的食物，多飲水，常按摩腹部，適當使用開塞露通便，口服乳果糖及調節腸道菌群藥物，必要的時候使用肥皂水灌腸。患有便秘應避免飲酒、過食煎炒及辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物。適當的運動增加胃腸蠕動，養成每天肛門括約肌收縮和舒張的習慣。
而出口梗阻型便秘，指的是由於某些疾病使得結直腸腸腔狹窄，甚至完全梗阻，大便無法排出。比如結直腸腫瘤、較大的腸道息肉、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等等都會讓腸腔變得狹窄，繼而排便出現困難。
在排除慢傳輸型便秘之後，如果出現長期便秘，要考慮出口梗阻型便秘可能，這時候需要及時到醫院行腸鏡檢查，明確病因，及時處理。
胡洋
我是小影大夫。好幾天不排便，連便意都沒有，這就是便秘。我們正常人每天排便1～2次或1～2日排便1次，便秘是指每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。老年人更容易便秘。
出現便秘有哪些原因？
1.進食少
進食少的人，吃的少，那麼排出去的也少。處於減肥期或者沒有食慾的人，沒有足夠進去的原料，就沒有廢物排出來。
要增加進食，增加人體基本的攝入量。
2.作息和飲食不規律
作息和飲食不規律也會導致便秘發生，工作忙，有一頓沒一頓的吃飯，長期熬夜，人體激素分泌紊亂，都會影響胃腸道功能，導致便秘。
在飲食上少吃辛辣有刺激食物，多喝水，和吃高纖維素等粗纖維食物，蔬菜水果吃起來。
3.老年人
老年人更容易出現便秘，老年人的食量和體力活動比年輕人減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，胃結腸反射減弱，直腸敏感性出現下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。結腸是吸收水分的，糞便停留的越久，越乾結，越排不出去。
有些老人家腹痛來做CT，可以明顯得看到結腸內大量的內容物，其實是因為大量糞便聚集引起的腹痛。這時候影像科醫生就要提示臨床結腸大量糞便聚集，要去處理。
4.精神緊張
胃腸道跟精神因素關係密切，精神緊張、抑鬱的人更容易出現胃腸道紊亂，腸易激綜合症就是容易出現腹瀉，但是腸子沒有問題。精神因素引起的便秘也一樣。
出現便秘怎麼辦？
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出現便秘，首先要調整飲食的方式，多喝水，多吃青菜水果。進食少的要均衡飲食。同時要保持良好的作息習慣和飲食習慣。如果便秘嚴重，可以試著用開塞露先解決，但是最重要的還是要改變飲食方式。每天可以習慣一個點去廁所蹲一蹲，一般為早餐前或者後去，習慣於晨起上一次廁所，這樣可以養成每天一次的排便習慣。
小影大夫
連續幾天沒有進行排便，無便意，這種情況可能是因為便秘原因造成的。
便秘主要由以下原因導致：
不良飲食習慣
幾天不正常排便可能是便秘，多和不良飲食習慣相關，平時食用青菜、水果過少，飲食太過精細，常食用辛辣油炸東西，胃腸功能紊亂等造成。
不良生活習慣
如缺乏運動，長期久坐，常熬夜，常加班造成精神壓力過大，導致結腸蠕動異常，痙攣性收縮，導致排便困難。這樣腸胃蠕動速度減，最終形成便秘。
疾病導致
身體出現一些疾病造成便秘，這需特別關注，若為疾病造成便秘，可能為初始表現，需及時醫治，防止病情加重。例如腸道病變，慢性增生腸道炎等，均會令腸腔變狹窄，令排便困難。所以，平時若便秘經調理沒有緩解，則需及早進行進一步治療。
年齡關係
和年齡相關，老人便秘發病率比青年明顯要高，主要因為年齡不斷增高，飲食量和體力活動也逐漸減少，胃腸消化液分泌降低，腸管張力及蠕動變弱，腹腔、盆底肌肉無力，肛門括約肌變弱，胃結腸降低反射能力，直腸敏感度減低，令食物於腸內滯留過長時間，水分過量吸收形成便秘。還有，老人由於痴呆、精神抑鬱會喪失排便反射，導致便秘。
養娃視頻
幾天都不排便，還連點便意都沒有，這說的不就是曾經的我嘛！不過我現在已經好了，如果你還是跟我一樣，那麼估計你也是便秘！
經常晝夜顛倒的作息，時間不規律。有時候忙起來，連著幾天熬夜，飯也吃不好，而且忙到深夜，餓了就喜歡吃點夜宵，還往往是垃圾食品，不吃水果和蔬菜，幾天折騰下來就容易便秘了！
除了這些，平時總是久坐，不運動，哪怕是休息日也只想在家癱坐在沙發上當沙發土豆。吃飽就躺，而且也沒吃過粗糧，也會讓腸道不能夠好好蠕動，造成便秘。
當然，還有一種可能就是你吃的太少，如果你正處在魔鬼節食減肥的時期，每天靠一個蘋果續命，那麼沒有原料，哪裡來的便便呢？
對於老年人來說，老年人的消化功能下降，腸道蠕動變慢，本身也更容易便秘。再加上老年人也吃的更精細，也不喜歡運動。
想要改善便秘，你需要好好吃飯，多吃水果蔬菜，尤其是含有豐富膳食纖維的蔬菜和粗糧。另外，規律作息，配合運動。最好每天固定時間馬桶上面蹲一蹲，形成條件反射，到點粑粑就來嘍！
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在生活中一天上一到兩次廁所是最正常的一種狀態，不過有的人甚至會出現好幾天不上廁所的現象，有的時候生工作或者生活壓力大，有時可能是一些疾病在作祟哦。
1、腸道外器質性疾病：
腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起大便拉不出來。
2、功能性便秘：
排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起大便拉不出來。
3、腸道器質性疾病：
如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。
4、藥物副作用：
抗膽鹼性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的製劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起大便拉不出來。
5、全身性病變：
甲狀腺功能減低、抑鬱症、植物神經功能紊亂等，也可以有便秘症狀。
6、腸蠕動減慢：
長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失 解不出大便.
有時候便秘了，整個人情緒一下就不好了，還會影響其他人的心情。
下面就教你一些實用的小方法。
早晨起來空腹喝500ml的清水
人體在夜晚睡覺的時候消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
早餐吃一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠，能夠吸附胃道內的鉛，汞等物質的排放，而其豐富的纖維素能促進腸道的吸收，改善便秘，從而達到收小腹的目的。
值得注意的是，蘋果中果膠一般都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多餘果肉，所以蘋果最好是連皮吃。
早晨做有利腸道蠕動的鍛鍊
早晨起床後做幾個簡單的轉腰運動，不僅起到鍛鍊的作用，還可以有效改善便秘，因腰腹處於人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。
早上起來空腹時喝蜂蜜水
蜂蜜有通便的作用，喝蜂蜜建議用涼白開衝著喝較好，蜜要多放點.然後不要接著吃飯,最好要過半小時，同時要注意只有槐花蜜、椴樹蜜等才可以通便，棗花蜜是不能通便的，便秘患者食用後會加重病情。
吃香蕉能潤腸
香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。
膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。
同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
吃萵筍，具有寬便的作用
萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排洩，可用於治療各種便秘。
萵筍雖好，但也不可多食。萵筍苦寒，凡脾胃虛寒者，不宜多吃。
適量吃一些紅薯
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜，但不可過多。
輔助
早上起來空腹時也可喝淡鹽水
喝鹽水只能是輔助，單純的喝鹽水是沒有辦法改善的，因為便秘主要是因為你運動少以及食物中缺乏粗纖維導致的，喝鹽水只是沖刷腸道的作用，而無法根治便秘的。
吃遍南寧
一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24至48小時，若超過48小時即可視為便秘。偶爾的飲食不注意,一兩次便秘情況也可以不用太在意,但是一旦發生長期的便秘,八九天都不排便危害就比較大了,會引起體內的毒素排不體外，引起長青春痘、長斑、引起痔瘡、大便出血，那麼好幾天不排便，連便意都沒有怎麼回事呢?
1、與年齡有關係，老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。
2、與飲食生活習慣有關，睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。也與平時過多的吃辛辣油炸的食物缺少運動腸道蠕變慢，容易引起出現便秘。
3、與疾病有關係，腸道的病變如：結直腸癌腫,慢性增生性腸道炎症,手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄,糞便排出困難。腸道病變引起的便秘,都有腸道病的一些表現,
4、與長時間服用過瀉藥有關，由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。
總之，出現有便秘的情況要注意飲食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒，可以多吃水果，蔬菜，便秘明顯嚴重的可以服用乳果糖口服液、麻仁潤腸刃酚酞片等藥物通便，平時適當的運動，有助於減少便秘。
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