去看中醫的時候，很多醫生都會告訴你，這是體內有溼氣的原因，一定要調理好，否則會。。。。

問道是什麼引起的時候，說外部環境和內部因素都有可能，分外溼和內溼，這還好理解。

但再深入點，又會告訴你是溼寒還是溼熱，這又是什麼鬼？分內外也就算了，還有寒、熱之分，此刻定是一臉懵逼。

今天我們就來詳細分析一下溼寒和溼熱各自的成因、症狀表現和調理方法。

首先來說溼寒

一、導致溼寒的主要原因：

1. 內部溼寒：多因脾虛所致，脾虛則主要由飲食不當，常喝冷飲，過食西瓜等涼性蔬果，刺激脾胃，導致脾的運化水溼功能受損，內溼淤積；

2. 外部侵襲導致溼寒：夏天長期待在空調房，又不經常開窗，空氣不流通，涼氣侵襲人體，淋雨、洗冷水澡引發溼寒也都是同樣的原理。

二、溼寒的主要表現：

1.舌苔白厚，滑膩有齒痕，口黏發甜，可能常伴有口臭、口腔潰瘍；

2.臉色發白、發青、發暗或發黑，冷色系；

3.畏寒怕冷，手腳冰涼，感冒時渾身發冷；

4.大便粘軟不成形，小便短少或濁，白帶增多但清稀。

三、溼寒的調理方法：

1.少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃溫性祛溼的食物，如桂花、扁豆、陳皮等；

2.注意避免外部寒邪入侵，空調溫度不要調得過低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開窗通風。

再來說溼熱

一、導致溼熱的主要原因：

1. 內部原因：飲食不當導致的脾虛所引起，夏天人們喜歡吃點燒烤，喝點啤酒，就是熱性的，容易助長溼熱問題，油膩食物不消化，脾胃消化功能停滯，悶脹。

2. 外部環境因素：夏天高溫，暑熱日盛，尤其是南方更為嚴重，人也容易煩躁易怒，造成肝氣鬱結，最終溼熱淤積。還有熬夜、壓力大等也會導致溼熱。

二、溼熱的主要症狀表現：

1. 舌苔黃膩、粗糙有齒痕，嘴裡發苦、發乾、有口臭；

2. 臉色暗黃、油膩，容易長痘痘、粉刺等；

3. 全身粘滯，手腳容易出汗，怕熱，體味較大；

4. 大便軟黏，或有便秘，小便發黃，有發熱感，白帶色黃量多、異味大。

三、溼熱的調理方法：

1. 少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負擔，導致溼熱淤積。

2. 多吃祛溼、清熱的食物，如：紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

3. 喝紅豆薏米湯，薏米，能治溼癖，有利尿消腫，祛溼健脾的功效；赤小豆除此之外還能補心，兩者熬湯，有很好的祛溼健脾功效，很適合夏季喝，是溼熱患者的福音。