當一個人“寢食難安，夜不能寐”的時候是非常痛苦的，而往往這類人群在中國來說，佔的比例也是非常高的。失眠是一種折磨，因為當整個世界都酣睡如泥時，只有你還孤枕難眠。失眠是指經常不能獲得正常睡眠的症狀，多因思慮勞神太過，氣虛虧虛，或因情志所傷，氣機不舒，以及火熱內擾、痰濁阻滯等所致。常見於不寐、神勞、髒燥、腦絡痺等疾病。
現在科技越來越發達，連6歲的小孩子到70多歲的老年人都有一部手機，晚上不睡覺刷朋友圈的，越玩手機越睡不著。對於睡眠不好的人，晚上睡前最好不要玩手機，也不要把手機放在床頭上，手機會不停的接受信號，甚至有些人還會講夢話，會干擾到我們的睡眠。 很多人對失眠的理解只是單純的睡眠質量不好，睡覺少，其實錯了，因為還有一種人就是睡覺太多的人，也是一種失眠。這種人往往睡覺質量太差，總是在淺睡眠，睡覺不夠。
不管是哪一種的睡覺不夠，都屬於失眠。所有失眠都歸根於一個問題，那就是我們心的問題。中醫講陽歸於陰，白天的時候是陽氣，晚上它一定要回來，回到心腹，心是它的家。如果不回來，那就是我們的心神被幹擾了。就會失眠，睡不著。
要想睡眠質量好，睡覺安穩，必須得找出失眠的病因 有些人老年人睡前很常見的就是晚上咳痰、胸悶，睡不著覺，這類人多半是痰溼引起的失眠。 要給他們一些祛痰的小方子，用生的甜杏仁做成天然的杏仁露，睡前時喝上一杯，能夠化痰下氣，胸悶的現象就消失了，睡覺就會比較舒服。 注意：痰溼引起失眠的人，晚上要避開喝牛奶。
失眠有一種現象是愛做夢，整晚都在做夢，後半夜的夢第二天醒來都能記得住，而且半夜很容易醒，醒來後心煩意亂、很煩躁，第二天嘴巴特別苦。這類人往往是肝火旺引起的失眠。 調理肝火旺引起的用這兩種泡茶喝，就最好不過了。玫瑰花+茉莉花，各10來朵，泡茶喝，適合每日喝，男女都適合。芳香的玫瑰花能夠平肝，理肝氣的，玫瑰、茉莉花茶能夠解熱毒、去肝火。在飲食中：可以用枸杞葉煲豬肝湯喝，清肝火的效果也是非常不錯的。
下面這種失眠是老年人比較常見的，那就是睡不著覺，容易頭暈耳鳴，手腳心發熱，半夜容易驚醒，會聽到心臟跳動的聲音，這種就是心火旺導致的失眠。 調理藥方：遠志、連心、茯苓，打碎煎水，加入紅糖服用，每日1次。 遠志、茯苓能夠安神定志，寧心益智。 蓮子心對心臟有很好的促進作用，對心火旺引起的睡眠有很好的改善作用。 最後，失眠不是一天二天的事情，要想徹底治療失眠，藥膳調理要堅持喝喲！祝健康！
分享到:
