不知什麼時候夜生活成了“現代文明 ”的標誌。我接觸一些所謂“潮男潮女”都將夜生活豐富成為事業有成的標誌，突然間我無語了，因為到了我這個年齡睡眠時間及質量真的比黃金還貴，因為有錢是買不來睡眠的。
我想告訴習慣熬夜的朋友的是：人體的身體機能調節都是在晝夜自然進行的，這些規律是人類長期進化過程中早就適應了並已“約定俗成”的作息制度，在這個作息環境下，體內各個器官之間相互協調、各司其職，維護並完成人體的生長髮育和穩定工作。長期熬夜對人體的影響是多方面的，它不僅剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等，熬夜本身使長時間處於緊張狀態，造成血管收縮異常，容易誘發全身血壓及腎內壓的持續升高，這些均是誘發高血壓、冠心病以及腎臟病的高危因素。此外，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
（俞雨生撰寫）
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