懷孕後，孕媽媽就不能像之前一樣，想吃什麼就吃什麼，想做什麼就做什麼，有些之前看似很平常的動作在懷孕期間孕媽最好不要做，對自己和肚子裡的胎寶寶都有傷害。特別是以下的這5個動作，孕媽一定要避免，看看你平時注意過嗎？
一、蹺二郎腿
很多女性都有蹺二郎腿的習慣，懷孕後依然如此。要知道孕媽長蹺二郎腿對自己和胎兒的健康都有影響。長期蹺二郎腿會影響下肢的血液循環，容易加重孕期孕媽下肢的浮腫症狀，血液循環受影響還會直接影響到給胎兒運輸氧氣和營養物質，影響胎兒的生長髮育。同時，蹺二郎腿還會導致骨盆、腰椎和脊椎偏位，加重孕期腰痛的症狀，同時還會影響分娩。孕媽在蹺二郎腿時，很容易擠壓到自己的腹部，影響到胎兒。長期蹺二郎腿還會導致孕媽外陰滋生細菌，容易引發婦科類疾病，這對自身和胎兒都有傷害。所以，如果孕媽有這個壞習慣一定要及時改正。
二、搬重物或者舉重物
在孕期，如果孕媽搬重物或者舉高重物會對腰部造成很大的壓力，這很可能會影響胎兒的健康，甚至誘發流產的風險。孕媽在搬重物或舉重物的過程中用力不當，很容易會扭傷腰部，影響自身的身體健康。在孕期，像一些費體力的活都交由老公來做，不要自己逞能，這時候不使喚你的老公還等到何時呢？
三、突然彎腰
懷孕期間，孕媽彎腰撿起東西是很常見的。但是需要孕媽注意的是，不能突然彎腰。突然彎下腰來撿東西，很容易扭傷背部肌肉並擠壓到腹部，有可能會給胎兒帶來致命的危險。並且突然彎腰還會導致孕媽重心不穩定，增加了摔跤的風險。不管是多麼貴重的物品倒在地上，孕媽都要慢慢蹲下去撿，也可以叫家人幫助，畢竟沒有什麼比自身和胎兒的健康更重要了。
四、開懷大笑
孕期孕媽保持心情愉快是好事，對於胎兒的成長髮育是很有幫助的。但是，開懷大笑的這個動作並不適合孕媽媽做，因為這樣的大笑很容易增加孕媽腹部的壓力，引起腹部痙攣和流產的風險。所以，孕期開心是好事，但是孕媽要把握好度，切記不能太過興奮。
五、大幅度伸懶腰
伸懶腰可以放鬆人的身體，一個大幅度的伸懶腰是會拉伸到人的腰腹部，所以對於孕媽媽來說有必要要注意。畢竟孕婦作為一個特殊的群體，很多事情是她們不能隨心所欲的，如果因為這樣一個簡單的伸懶腰的動作傷害到自己和肚子裡的胎兒實在是沒必要，能注意的地方孕媽最好要小心。
孕期無小事，在一些細節上孕媽媽也需要注意，這5個動作你最好忍住不要做，以免傷胎又傷身。
閱讀更多 青媽說育兒 的文章
