白開水：經常喝水對於減肥和保持苗條身材大有裨益，喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
綠茶:不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量，最能加快腰部脂肪的燃燒。
烏龍茶：含有一種能防止人體脂肪積累的酶，對新陳代謝有強烈的刺激作用，能很好地消耗脂肪。
蘋果醋：按照一湯匙果醋兌一杯水的比例沖泡飲用不僅可以促進新陳代謝，還可以防止血糖偏高，促進腸胃消化。
牛奶：每日飲用3-4次牛奶的人，其體內脂肪可以減少70%以上，食用奶製品的同時吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
鼠尾草茶：具有清淨體內油脂，幫助循環，養顏美容的作用。早飯後飲用便可從早上就開始調節身體糖分，促進新陳代謝。
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