人到中年，特別是40歲-55歲，身體免疫力會逐漸下降，身體很多部位的機能也不會像年輕時那樣運轉得好，稍微不注意，很容易有個大病小病，從而給家庭增加負擔。
尤其是心腦血管病如高血壓、高血脂、冠心病、腦出血、腦血栓等，作為中年人的一種常見病，有高患病率、高死亡率等特點，很容易危害到中年人的健康。所以，懂得預知自己的身體狀況，對於每個中年人來說都很重要。
40歲-55歲，2個地方“變硬”，要警惕心腦血管病的到來！
1、脖子“變硬”
脖子是大腦與心臟等部位的“交通樞紐”，脖子變硬，說明氣血供應不上，關節處於缺血狀態，表現為做下頜抵上胸或低頭等動作時較為困難。脖子變硬有可能會發展為脊椎病，而脊椎病引發的常見病症有中風、腦梗塞、腦血栓等。
2、舌頭“變硬”
舌頭“變硬”，也是心腦血管病的常見症狀，還伴有吞嚥困難、嘴角流口水、說不出話等情況的話，更要引起注意。
心腦血管病的其他症狀：經常頭暈、耳鳴、眼前發黑，短暫性視力障礙，哈欠連綿，突然感到一側面部或肢體麻木或無力等，也是心腦血管病的常見症狀。
遠離心腦血管疾病，多做這幾件事，身體更健康：
一、保證充足的睡眠
作息規律，勞逸結合，早睡早起，保證充足的睡眠，每晚睡夠7-8小時，且每天早上醒來時，不要馬上起身，應在床上躺2分鐘，活動活動筋骨再起來，這樣能避免立馬起身可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等。
二、保持健康的飲食習慣
注重健康飲食，均衡營養，是健康的基礎，平時可多食用些能疏通血管，並保持血管壁彈性的食物如香菇、姬松茸、大蒜、木耳等。尤其是姬松茸，含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素、多糖等，能清理血液中的垃圾，抗血栓形成及防止動脈硬化等作用。
不過對於姬松茸，採用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉，都難將其的有效物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利，因此較提倡食用提取過後的姬松茸粉。
姬松茸粉可增強身體抗病能力，含有多糖體類的抗癌活性物質，提高身體免疫力，抑制癌細胞的繁殖。還能抑制膽固醇的生成，提高血紅蛋白釋放氧能力，擴張血管，促進血管壁再生，抑制血栓形成，具有改善動脈硬化、防治常見中老年心腦血管病等作用。
此外， 其還富含蛋白質、維生素B1、B2 、礦物質等營養物質，能補充中年人所需營養，藥用和食用價值頗高。
三、保持鍛鍊
運動量少，易造成血液流動緩慢，血脂升高，保持運動，能促進血液循環，軟化血管，增強血管的彈性和活力，也可防治心腦血管疾病的發生。
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