生活壓力大，應酬多，熬夜等都是現在城市人的壞習慣，很多人沒有注意到這些，總覺得自己的身體一直都是很好的，殊不知肝臟已經開始出問題了，熬夜傷肝我們都知道，喝酒抽菸和是非常傷肝的，這些不好的傷肝行為都集中在一個人身上就會加重肝臟負擔，誘發肝功能疾病，比如脂肪肝，酒精肝等。所以養肝越來越被人們重視，但是還是有很多人肝不好。
其實養肝通過食補進行調理就可以了，比如吃青色食物，中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。醫院裡也有深淺層次各異的藍色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助於康復。我們平時多看看綠色植物，也不失為一種養肝好方法。
少熬夜對肝臟也好，肝的排毒時間一般是晚上11點到凌晨一點，如果我們經常熬夜到一兩點，無疑對肝臟傷害非常大，按時休息可以讓超負荷運行的肝臟得到有效的排毒作用，個人也不要吃太多辛辣油膩食物，油膩食物吃太多還容易引起脂肪肝，飲食清淡加早睡早起是最好的養肝行為，有些則是喝茶養肝，比如喝些稀健藤茶，對肝臟還是很有益的。
要養肝最好是少喝酒或者不喝酒，我們都知道酒精對肝臟傷害非常大，長期喝醉或者經常喝醉酒的人肝一般不會太好，很容易有酒精肝的，平時應該遠離酒精，要知道酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮啤酒，也會對肝臟造成損傷。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。
分享到:
閱讀更多 依諾千金250429337 的文章
