梁祥仕
血栓是什麼？血栓簡單說就是血管內部的血塊，血管內部怎麼會形成血塊呢？
因為我們的血管分為動脈血管和靜脈血管，其形成血栓的原因不同，所以，我們還是分開聊。動脈血栓疾病，最常見的就是急性心肌梗死和急性腦梗死，靜脈血栓常見疾病是下肢靜脈血栓，或引起肺栓塞。
動脈血栓是怎麼形成的？
動脈血栓的根源是動脈粥樣硬化，這種動脈粥樣硬化就是老百姓說的血管垃圾，血管垃圾長期堆積後就會形成斑塊，斑塊破裂就會形成血栓。斑塊就是各種原因導致血管垃圾增多，血管內垃圾逐漸堆積，久而久之，斑塊加重，就會影響血流，引起心肌供血不足，腦供血不足。當不穩定的斑塊，發生破裂後，就會發生血管內出血，因為我們的身體有自我保護裝置，這時候我們的身體就會啟動止血系統，一旦止血就會形成血塊，這個血塊在血管內就是血栓，血栓就會堵死血管，血管堵死後，供血區域的心肌就會壞死，腦組織也會壞死。
這個斑塊破裂發生在心血管就是心肌梗死，發生在頸部大動脈就會引起腦梗死。
如何預防動脈血栓呢？
![]()
動脈斑塊的形成往往與遺傳、高齡、吸菸、肥胖、高脂血症、久坐、不控制飲食、高血壓、糖尿病、心理壓力大、運動少和不健康生活方式有關。所以預防動脈血栓就是要養成健康的生活方式，堅持健康飲食，控制體重，減少壓力，遠離菸酒，積極嚴格控制三高。對於有冠心病或嚴重頸動脈斑塊的人還要服用阿司匹林＋他汀來預防血栓形成。
急性心肌梗死或急性腦梗死的治療是以快速開通血管為原則，急性心肌梗死要馬上支架或溶栓；急性腦梗死根據情況可取栓或溶栓。但都把握一個原則:快！
但這是救急治療，長期治療，還必須建立在長期服用阿司匹林＋他汀的基礎上，並保持健康生活，控制三高。
靜脈血栓是怎麼形成的？
靜脈血栓則與血流緩慢有關，比如久病臥床、外傷或骨折、較大的手術、妊娠、長途乘車或飛機久坐不動，有部分人血液有先天缺陷，存在高凝狀態。靜脈血栓最可怕的是血栓跑到肺血管，堵死肺血管，形成肺栓塞，這也是致命的疾病。
靜脈血栓如何預防？
靜脈血栓最主要的預防就是加強活動，不能自主活動的人需要勤翻身拍背。對於高危人群，需要根據具體情況進行抗凝治療。
靜脈血栓一般是抗凝，而不是溶栓，但出現壞死時可能需要手術。靜脈血栓的後果是一旦血栓脫落，導致肺栓塞就有致命性的後果，急性肺栓塞根據具體嚴重程度可進行溶栓或抗凝治療。
總之，血栓疾病是危害我們生命健康的重大疾病，尤其是大部分原因和我們不健康的生活方式有關係，所以預防血栓就是要養成健康的生活方式。
【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】
心血管王醫生
腦血栓嚴重威脅著人們的生病安全，你知道人們該怎樣預防腦血栓嗎?哪些方法能夠幫助人們保持什麼健康呢?今天小編就為大家推薦一些可以預防腦血栓的方法，還在等什麼?趕緊去下文學學吧!
怎樣預防腦血栓
1、飲食調整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降菸酒
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒菸，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
腦血栓的飲食
(1)注意烹調方法
如果在烹調中放入鹽，烹調出來的菜仍然很淡，難以入口。為了增加食慾，可以在炒菜時加一些番茄醬、醋、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內皮的緻密性，防止腦出血有一定好處。
(2)限制脂肪攝入量
每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使P/S比值達到1.8以上，以減少肝臟合成內源性膽固醇。烹調時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應在300毫克以內，也就是說，每週可吃3個蛋黃。
(3)低鹽飲食
腦血栓的病人有的合併高血壓病，食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
(4)控制總熱量
如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內臟的生理功能有益。
(5)適量增加蛋白質
由於膳食中的脂肪量下降，就要適當增加蛋白質。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
(6)腦血栓的病人要經常飲水
尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
腦血栓病人吃什麼好
牛奶
含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
大豆
含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關專家作動物試驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量降低。
大蒜
含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的良藥。
茄子
含有較好的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦血栓有一定的作用。
木耳
含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥
含有b族維生素和卵磷脂等，具有降低血液中膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防腦血栓了吧!還有小編為大家推薦的一些腦血栓患者的飲食方法，大家可以瞭解一下哦!
夏天裡的瑪奇朵
廣州中醫藥大學第三附屬醫院ICU副主任中醫師喬志強指出，深靜脈血栓的形成是深靜脈內血液異常凝結引起的，多發於下肢，多見於長期臥床、肢體不能動、大手術或創傷後的人。
“該病的治療通常需使用抗凝藥，防止血栓形成。抗凝藥物不能化解已有血栓，但可以防止現有血栓變大，並降低出現更多血栓的風險。患者可能需要服用抗凝藥物至少3個月。根據自身健康情況、血栓部位以及發生肺栓塞的風險、出血的風險，治療時間不盡相同。”喬志強說。
蔬果或可影響藥效
飲食對常用抗凝藥物華法林存在一定的影響，特別是某些蔬菜、水果。
喬志強解釋，綠色蔬菜中維生素K1的含量比較高，而維生素K1可以抵抗華法林的作用，如果每日食用綠色蔬菜的量不穩定，容易導致華法林的療效產生波動。所以在日常的飲食中，一定要保持食用綠色蔬菜量的穩定，儘可能保持華法林穩定的抗凝療效。有些水果比如紅棗，也有可能影響華法林的療效，因此食用水果也要控制適量。
科學運動
減少血栓形成
據瞭解，人在身體不活動的狀態下，為深靜脈血栓形成提供了有利條件。而急性深靜脈血栓形成的患者又有血栓脫落的危險。那麼該如何運動才是正確的呢？
急性期 深靜脈特別是肥靜脈、股靜脈、髂靜脈血栓形成的患者，在急性期一般需要絕對臥床數天。喬志強建議，絕對臥床時，需要在床上進行一切活動，如進食、大小便、咳嗽、翻身。此時應避免按摩擠壓腫脹的肢體，抬高患肢可以減輕症狀。在患肢水腫明顯減輕後，應下床適當活動，防止新的血栓形成。活動應循序漸進，不可過度，不要保持固定的坐臥、站立姿勢過久。
恢復期 平時應定時起身活動下肢，不要久坐。如果條件不允許起身活動，可將腳趾放在地面，同時抬高並放下腳後跟，隨後將腳後跟放在地上，抬高腳趾；或將腳趾朝向頭部運動，然後放鬆。這樣能促進血液流動，防止血栓形成。
大洋網
腦血栓是老年人的一種常見腦血管疾病。腦血栓的形成和高血壓、動脈粥樣硬化的進展有關，同時也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。 如同水在河道里流淌，血液在人體血管內流動，流速越快，沉澱越少;流速越慢，沉澱會越多。如果人體血粘度增高勢必導致血流減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，就形成了所謂的血栓。流行病學研究發現，近些年隨著物質生活水平的極大提高，血栓引發的腦卒中發生率逐年升高，預防血栓迫在眉睫，生活中應該如何最大程度避免血栓形成呢?
第一，合理膳食，軟化血管，預防血栓形成。提倡中老年人清淡低脂低鹽飲食，日常生活中多吃一些瘦肉、魚類、蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，能夠軟化血管，此外，補充豆製品，如豆腐、豆乾，對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。
第二，多運動，多喝水，降低血液粘稠度。運動能夠有效促進人體血液循環，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預防血栓發生。
第三，保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態度和愉快的心情，對於預防各種疾病都是很重要的。
第四，高危人群需要通過藥物預防血栓的形成。長期患有高血壓、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林腸溶片，該藥物可以讓血小板環氧化酶乙酰化失去活性，能防止血栓形成。最小劑量維持治療，同時還可以輔助使用銀杏葉片、紅花、刺五加等活血化瘀的中藥調理。但是服用藥物期間一定要定期隨訪肝腎功能和凝血常規。
第五，隨著時節變化，及時增減衣物。寒冷冬季老年人腦血管容易發生痙攣，可能會誘發血栓脫落引起腦血栓症狀，因此冬天保暖對於老年人特別是有高危發病因素的人群非常重要。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。血栓一旦形成，就會對血管腔造成不同程度的堵塞，引起血管血流的減少，甚至完全中斷。
血栓與多種疾病的發生都存在密切聯繫，因血栓性疾病造成的死亡率近年來也不斷上升。因此，血栓的預防至關重要。
圖片來自：站酷海洛Plus
對於健康人群來說，預防血栓要儘早斷絕危險因素，改掉不良生活習慣。
1.減肥
肥胖者發生靜脈血栓的風險遠遠大於常人，主要是因為肥胖者的血液更為粘稠，更容易產生血小板聚集和脂類囤積。因此對於肥胖者來說，要想降低發生血栓的風險，減肥是頭等要事。
2.低脂飲食
減少肥肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類、全麥麵粉等脂肪含量低的食物，可以減少膽固醇和中性脂肪的攝入，預防血栓形成。
3.戒菸戒酒
菸草和酒精中的刺激性物質進入體內循環系統，會對血管內膜造成損傷，從而使血細胞更易聚集，加快血栓的形成。戒菸戒酒會使血栓發生的風險大大降低。
4.多飲水
血液粘稠者更易形成血栓，多飲水不僅可以解渴，還可以降低血液粘稠度。尤其是睡前和起床時喝水，對於血液粘稠度的降低作用更為明顯。每天喝1600ml以上，對於血栓的預防有很大幫助。
5.避免長時間蹲、坐
有研究認為，乘坐長途飛機、久坐電腦前等，是深靜脈血栓發病的重大誘因之一。為了預防血栓，應該避免長時間的蹲、坐，另外，在空餘時間多進行有氧運動，可以加快血栓融解的速度，降低血液黏度。
任何年齡段、任何人群都有可能發生血栓。
血栓一旦發生，患者的生活質量就會嚴重下降。為了繼續健康快樂地度過2020年，以上提到的預防手段，一定要加以重視啊~
執業藥師yang
那麼有什麼方法可以預防血栓的形成呢？推薦您多食用以下幾種食物：
1、卵磷脂：
卵磷脂和膽固醇一樣，也是一種類脂，但作用與膽固醇不同。卵磷脂可以修復動脈血管硬化造成的細胞損傷，促進再生，提高細胞膜強度，使血管變結實，有利於防止血栓形成。
富含卵磷脂的食物有雞蛋、大豆、魚等。
2、洋蔥：
洋蔥含有前列腺素A、槲皮素等物質，能擴張血管、降低血液黏度，降血壓，降低膽固醇，增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成及動脈粥樣硬化。
3、茄子：
茄子可降低膽固醇，改善血液流動，防止血栓，提高免疫力，防止因血脂異常而引起的血管損害，對預防動脈硬化、冠心病有利。
4、黑木耳：
木耳所含木耳多糖及膳食纖維能明顯降低血脂，降低血液黏度，抗血栓形成，改善心肌缺氧，並能促進人體脂肪的排洩，是清腸淨血的天然良藥。
更多健康相關知識，請關注頭條號：“健康圈內人”，讓您瞭解健康必須知道的那些事兒。
健康圈內人
根據血栓形成的不同部位，我們大體的給它分成三個方面
1.靜脈內的血栓。
2.心臟腔室內的血栓，比方說左心房左心室內的血栓。
3.另外就是我們動脈血管裡的血栓。
今天我們首先來談一談靜脈血栓的形成以及如何防範。對於靜脈血栓的形成，通常有三個方面的促進因素。第一，就是血液的瘀滯狀態，也就是流速比較慢。第二個，血液處於高凝的狀態。第三，就是我們的血管的內皮受到損傷。如果這三個因素混雜在一起，就很容易形成靜脈血栓。
那麼，針對第一個方面，也就是這個血液淤滯的情況，一般是臥床不動的患者，或者因為骨折打了固定的石膏，然後肢體不能有效的運動，這種情況往往造成局部的靜脈血液的迴流緩慢，增加了血栓的風險。
第二個，就是血液高凝的情況。血液的高凝情況是多種因素影響的，比如說對於腫瘤的患者，他就處於一個高凝的狀態，這種情況也容易造成我們靜脈血栓的形成。
第三，關於血管內皮的損傷，比如說我們在局部有靜脈的穿刺、或是支管，就會造成我們血管內皮的損傷。血管內皮的損傷也是血栓形成的一個很重要的因素。
我是心血管醫生張輝，想要了解更多心血管知識，可以點擊頭像關注我，每日為大家科普心血管知識。也可以私信聯繫我，閒時我會盡快回復!
心血管康復張輝醫生
血栓對人體的危害，無需過多描述，是可以致命的。堵塞到腦血管，就會發生“腦梗塞”，堵塞到心血管就會發生“心肌梗塞”，堵塞到腎臟，就會誘發“腎衰”。預防血栓發生堵塞，防止血栓形成是一個重要的醫療常識。
血栓的形成：
說到血栓形成，我們就不得不說一個重要的因素“斑塊”。是由於動脈血管發生了粥樣硬化，血管壁失去了原有的彈性，這樣血液當中雜質過多，就會在血管內部形成斑塊，斑塊會導致動脈血管發生狹窄，斑塊由於血液當中的雜質越來越大，斑塊堆積會越來越大，惡化到一定程度之後，便會越發不穩，一旦破裂，血液當中的血小板就會快速凝聚，從而形成血栓。
血栓如何預防：
各種疾病，都是預防大於治療，想要預防血栓形成要從根源入手，首先預防斑塊形成，控制血液當中的雜質（降低自己血糖和血脂的數值），如果斑塊形成了，那就防止斑塊惡化，可以生活幹預治療（改善生活、飲食習慣），降低血脂和血糖，同時服用藥物進行控制“他汀類藥物”調節血脂、穩定斑塊，“阿司匹林”，抑制血小板凝聚，這樣能夠防止血栓形成。
斑塊血栓導致的疾病主要是心梗與腦梗，除了口服阿司匹林和他汀進行控制外，我們最常聽見的就是支架與搭橋手術，但我們必須明白兩者只是針對病情危急、狹窄程度過高的患者，是急救手術，並不能將斑塊血栓進行逆轉，術後不注意改善飲食、長期服藥，未來依然會再次狹窄復發。
斑塊血栓如果想要逆轉確實非常艱難，但我們可以通過對神經系統的調控激活，強化恢復心臟正常的射血功能，將狹窄堵塞的血管強行衝開，吸收部分斑塊。
羅民教授
腦血栓嚴重威脅著人們的生病安全，你知道人們該怎樣預防腦血栓嗎?哪些方法能夠幫助人們保持什麼健康呢?今天小編就為大家推薦一些可以預防腦血栓的方法，還在等什麼?趕緊去下文學學吧!
怎樣預防腦血栓
1、飲食調整
按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2、保證充足的飲水
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。
3、生活規律
生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。
4、注意天氣變化，戒降菸酒
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒菸，戒酒對於腦血栓的預防也重要。
順意明目護眼液
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！
血栓是怎麼形成的？有什麼可以預防和治療血栓的有效方法？
現在腦梗死、心肌梗死等疾病發病率是越來越高，因此血栓的預防和治療就成了一個很重要的事情，今天我就來給大家分享一下關於血栓的知識。
1.什麼是血栓？
是指在活體的血管內，形成了固體物質，它可隨著血流到達全身各處，進入腦部可引起腦梗死，進入心臟可引起心肌梗死；
2.血栓是怎麼形成的？
正常情況下人體的抗凝系統和促凝系統是平衡的，當血管內皮損傷(如高血脂、糖尿病等疾病)時，血管內皮暴露內皮下膠原，血小板粘附在膠原表面，此時血小板被激活，於是血小板粘附在在一起，凝血途徑被啟動，最終形成血栓；
3.形成血栓需要具備什麼條件？
主要需要兩個條件，即血管內皮損傷、血流異常(主要包括血流減慢、血流產生渦流)；
溶栓治療：若發病不超過6小時，可溶栓治療；若超出這個時間就不能溶栓了，因為這時候溶栓效果差，而且容易增加出血風險；
手術取栓：此種方法直接、暴力，但是特殊部位的血栓無法取出；
5.如何預防血栓？
- 預防高血壓、糖尿病、高脂血症：因為它們都可以損傷血管內皮，增加栓塞的風險；
- 清淡飲食；
![]()
- 增加蔬菜水果的攝入：蔬菜水果能降低，而且富含大量維生素和抗氧化物質，可保護血管；
- 保持合適體重：肥胖可引起體內脂肪代謝異常，增加高脂血症風險；
- 適當運動：運動可以增強血管功能，有利於預防血栓；
![]()
- 不熬夜：熬夜可引起體內激素，容易誘發高血壓、高血脂等；
- 戒菸戒酒：菸酒中的有害物質可直接損傷血管內皮，增加栓塞的風險；
- 保持良好的心態：有利於保持血壓波動，降低栓塞風險；
- 保證充足的飲水：主要可以防止血液粘稠；身體允許的情況下可每天保證2500ml開水的攝入，多次少量飲用，每次可飲用120ml，因為喝的太多，增加小便次數，同時注意補充電解質。
