03.02 春季養生不要吃太油膩,這幾道菜小孩吃了長個子,大人吃對腎好!


水豆豉炒鴨掌做法:1、鮮鴨掌去骨後,入沸水鍋汆一水,再撈入白滷水鍋,滷至軟糯待用。2、鍋裡放色拉油燒至四成熱,下水豆豉先炒香,再放入滷好的去骨鴨掌、青紅椒丁和小米椒圈翻炒,其間加美極鮮醬油、雞精、味精、白糖、鮮露調好味,等淋入泡椒油、花椒油時,出鍋裝盤便好。

蝦皮茼蒿材料:茼蒿、蝦皮、蔥、蒜、油、味精做法:1、茼蒿洗淨,切3釐米的段;2、蔥切蔥花,蒜拍扁切碎末;3、鍋中放油,油熱後放入蔥花、蝦皮爆香;4、放入茼蒿翻炒,加入鹽、味精調味。因為蝦皮本身是鹹的,所以放鹽時少放;5、撒蒜末略炒,最後再放蝦皮。

溫拌黃瓜蟹味菇材料:嫩黃瓜;蟹味菇;胡蘿蔔;鹽少許;香油幾滴;做法1將黃瓜、蟹味菇、胡蘿蔔清洗乾淨;2黃瓜去皮,去掉兩頭取中間段,切成小丁狀。蟹味菇入開水焯熟,撈出控水後自然放涼。胡蘿蔔切片蒸熟後自然放涼;3將料理好的黃瓜、蟹味菇、胡蘿蔔混合一起,加鹽拌勻,放置10分鐘左右使其入味,倒出多餘的水分;滴上幾滴香油拌勻即可。


涼拌蕎麥麵1準備材料。2紅辣椒洗淨切成薄片,鍋內加水,此時將蕎麥麵放在一起。3打開爐火,關掉火。不要打開蓋子約5分鐘。4將蕎麥麵瀝乾,淋上轉移後,米醋2湯匙,一湯匙的橄欖油拌勻,2茶匙醬油,一茶匙糖,少許鹽和一小勺辣椒油拌勻,再加入辣椒、黃瓜、熟白芝麻少許攪拌即可。5,如果你在夏天吃,你可以在冷熟的蕎麥麵上煮,混合調味料和配料,冷藏半小時,然後在吃之前灑上白芝麻。


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