05.18 三個小tips助你輕鬆掉肉

你還在羨慕身邊同學的小鳥腿，A4腰嗎？你還在眼紅別的女生，可以在鎖骨上放一排硬幣嗎？你還在疑惑，為什麼我每天跑步，吃青菜像兔子，運動量大如牛，卻還是甩不掉身上頑固的肉嗎？那是你沒有掌握減肥技巧。

工欲善其事，必先利其器。同樣的，開始減肥之前，一定要先健腦。充分了解減肥知識。合理運動，合理節食。才能做到高效健康的減肥。那麼接下來要說的三個減肥小tips，收好了啊！

敲膽經

很多寶寶都有腿部水腫的困擾。大多數情況，是因為腿部血液循環不良造成的。中醫裡，敲膽經有助於促進血液循環，舒經活絡，幫助身體排出多餘的水分。腿自然就緊緻了，不過注意，夜晚11點之後就不要敲了。

七分吃，三分練

你在健身房裡怒跑8公里，大汗淋漓。結束後，選擇犒勞自己，去吃了一頓小龍蝦蓋澆飯。這樣是不可能減肥成功的。運動更多帶給我們的是塑性和調整。想要真正把體重減下來，最重要的還是控制飲食。

拒絕熬夜

熬夜帶給人體的傷害實在是太大了，五臟六腑要休息，而你卻在強迫它們正常運轉。每次通宵，次日早上你一定會看到一個滿面油光，無比邋遢的自己。熬夜還會導致新陳代謝減慢。久而久之，會比不熬夜的人更容易發胖。