木幽書
泡腳就是足浴，屬於中醫足療法，也是一種常見的外治法。足浴歷史悠久，最早見於晉代葛洪的《肘後備急方》，距今已有千年。
腳上存在著與人體各器官臟器相關聯對應的反射區及經絡分佈，又被稱為人體的第二心臟，用熱水泡泡腳，可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，毛孔開放，驅寒，有助於緩解身體疲乏，亦有利睡眠。同時在水中加入合適的中藥，更可以起到健身的作用。尤其是現代社會，冰箱、空調的普及，人體內多寒溼，更應多泡泡腳，有助於體內寒溼的排除。
熱水泡腳時，腳上的血管遇熱會擴張，血液循環加速，可以通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，因腳部乃是足三陽經與足三陰經的起始點，與全身的臟腑經絡皆有聯繫，能起到調理臟腑功能，增強體質的作用。
泡腳用什麼好呢？其實，健康人泡腳單純用熱水就可以了，當然也可以適量的加入合適的中藥。泡腳可以用的中藥很多，較為複雜針對於一些疾病的組方最好諮詢中醫，由中醫有針對性的調配，這裡就講幾個常見的簡單實用的泡腳方。
醋水泡腳：用醋泡腳可以殺滅細菌，有助於腳氣的治療；軟化角質，增加皮膚彈性；祛風除溼，改善畏寒怕冷。
鹽水泡腳：殺菌消毒，防治腳氣；清潔腳部，去角質；經常用鹽水泡腳配合按摩湧泉穴有助眠抗衰之效，還可防治感冒。
生薑泡腳：生薑性溫，味辛，歸肺、脾、胃經，功能發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。用生薑泡腳能暖腎養腎，減少手腳冰涼，延緩衰老，改善睡眠，防治感冒，長期可很好的緩解風溼關節炎等症狀。
艾葉泡腳：艾葉性溫，味苦、辛、微甘，歸脾、肝、腎經，功能溫經、祛溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎等，用艾葉泡腳能有效的去虛火、寒火，可用於口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。有助於驅散寒氣，防治感冒，艾葉對真菌有抑制作用，泡腳有助於真菌引起的皮膚問題。
花椒泡腳：花椒藥性偏溫、熱，味辛、麻，歸腎、胃經，花椒泡水可以驅寒，又有化溼、止癢、殺蟲的功效，對腳部的真菌、寄生蟲感染都有效，還可溫中止痛，祛溼散寒，活血通絡，防治感冒，使整個機體血脈暢通。
紅花泡腳：紅花性溫，味辛，入心、肝經，功能活血通經，祛瘀止痛，主治婦科病。紅花泡腳可以起到活血、暖宮、驅寒、去火、祛溼的作用，可用於經閉、痛經、惡露不行、跌打損傷等。經期、孕期不宜使用。
還有很多，比如苦參泡腳治腳氣不過最好和醋、花椒搭配使用；益母草、白芍、當歸泡腳治痛經 ；蘿蔔熬水泡腳：白蘿蔔適量加水熬幾分鐘泡腳可除腳臭；土黴素研磨泡腳除腳臭等等。
淡如九月
自己。常年不愛乾淨，襪子幾天才換，鞋子一個月才洗一次，造成腳底長滿雞眼，試過很多辦法，都沒有效果，後來看了很多資料，多說白醋，很有用，果然經過幾次的泡腳，雞眼沒了，腳底乾乾淨淨。 方法:水煮開後，白醋倒下去，適合腳的溫度以後腳放下去泡。泡幾次以後，雞眼都沒了，親身經歷。謝謝！
豐生活頻道
相信大家都知道泡腳的好處，特別像現在這種陰雨或大雪紛飛的天氣，熱水泡腳有助於驅寒祛溼，緩解手腳冰涼的作用。
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
天氣寒冷的時候，由於外出穿著過厚、過緊，造成血液不流暢，對外界的冷度感知更強。
而泡腳可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。
由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素。這些激素均能促進新陳代謝，陰陽平衡，祛除溼氣，改善手腳冰涼現象。
若在在泡腳水裡面加入一些艾草，效果會更加明顯。艾草能通十二經絡，調理陰陽、理氣血、改善手腳冰涼、快速逐溼寒等功效。有條件的朋友，可以在家裡試試哦！如果覺得麻煩的朋友可以購買現成的艾葉泡腳片，效果也是不錯的。
養美健康生活
泡腳可以加速血液循環，通氣血，排毒，提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用。下面分享幾種不同泡腳水對身體的保健作用。
1、姜水泡腳。姜屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰冷的人可以用生薑水泡腳。
生薑泡腳水是取15——30克左右，將其拍扁，放入水中用鍋煮開10分鐘左右，加入適量涼水，溫度40度左右，泡腳大概20分就好。一般泡腳一段時間後，自己可以感覺到怕冷症狀得到改善。
2、艾草水泡腳。艾草有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。用艾草水泡腳還能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人有好處。艾草泡腳水是用30——50克幹艾草煮水10分鐘，也是泡腳20分鐘左右就可以。
3、肉桂水泡腳。肉桂有溫腎陽的作用。對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。肉桂水用15克左右煮水泡腳就行。
4、紅花水泡腳。紅花有活血通經，祛淤止痛。冬季有凍瘡和皮膚皸裂的人泡腳，可以起到很好的預防作用。一般用10——15克來煮水，泡腳就好。
5、花椒水泡腳。花椒有溫中止痛，祛溼散寒，還是天然的消毒劑。有腳氣的朋友可以用花椒水泡腳，花椒水泡腳還可以促進睡眠效果。一般花椒用50克左右煮水泡腳就行。如果你把花椒放在布包裡，也可以循環利用幾次。
最後強調一下泡腳註意事項，泡腳時間20分鐘左右，不能太長太短。泡腳最好在晚上9點左右，睡覺前，不能在飯後1小時之內泡。用藥泡腳不要用金屬盆，木質最好。女性經期不要用中藥泡腳。
熱水泡腳勝吃補藥，這種省錢的養生方法你喜歡嗎？
安久華的健康生活
泡腳放點什麼好，根據體質和需要決定
1、放花椒
除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。
2、放鹽
除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、放生薑、陳皮、薄荷
脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。
4、放醋
除腳臭，防治腳氣、促進血液循環、祛除風溼。
5、放乾薑
除風溼骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。
6、放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克
糖尿病（陰虛所致）花椒祛溼，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
7、水中放白芍、益母草、當歸
治痛經。
誠順和中醫館
首先明白一個概念：冬病夏治
冬天容易發生的病，它在夏天是處於一個緩解期，當疾病不是很嚴重的情況下，利用夏天這個時機進行早期的干預，可以讓它得到緩解。中醫有個理論叫春夏養陽，秋冬養陰。那麼夏天的時候正是人體陽氣最旺盛的時候，利用這個時機把人體陽氣調理得更加旺盛，把人體的抵抗力變得更加好，對這些疾病的防治有非常好的益處，也完全符合中醫中：“既發之時治其標，未發之時治其本的治療理念”。
冬病夏治是我國傳統的中醫療法，它是根據《黃帝內經》中春夏養陽的原則來調理人們的身體，冬病的高發人群很多都是虛寒性體質，一到冬天就容易生病，手腳冰涼、容易疲憊。中醫稱為陽氣不足，對於天天在空調房的白領一族來說，更是需要排除寒氣。那麼，哪些疾病可以冬病夏治呢？
多數人都知道
呼吸系統疾病（咳嗽、過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎）、關節疾病（頸椎病、腰腿痛、風溼性關節炎）、消化系統疾病（慢性消化道炎症、寒性胃潰瘍）
少數人知道
婦科疾病:“大家不要認為婦科疾病僅僅是月經不調、痛經等，其實很多女性一到冬季就容易手足發涼，我們稱之為手足冰冷綜合徵，也是一種程度上的“婦科病”。
基本沒人知道
「體虛感冒、免疫力下降」。中醫認為感冒分為風寒感冒、風熱感冒、體虛感冒、氣虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒。這些都和免疫力下降有關係。
冬病夏治，三大法寶一展風姿
三伏貼（穴位敷貼）
- 三伏貼配方：三伏貼中的白芥子、細辛、甘遂有溫肺散寒、止咳平喘、開竅通絡的作用。除這些外，當針對其他不同病症時所用中藥也各不相同。
- 三伏貼多少錢：根據相關規定，三伏貼的價格較為固定，但會根據不同地區也作出一定比例的調整，預計整個伏天貼下來基本在四百至九百元。
- 三伏貼時間：中醫專家提醒三伏貼分為頭伏、中伏和末伏，每次敷貼的時間在半小時至1小時最佳，一般需要堅持3至5年才能起到緩解治癒疾病的作用。
- 三伏貼的作用：針對各種病症敷貼的穴位也有講究，感冒可以敷貼在大椎穴、肺腧穴。而腰部疼痛的病人則可以在腎腧穴的位置進行敷貼。需敷貼時要在正規醫院的醫生指導下根據個人體質來治療。如果自己貼的話沒鐵準穴位效果也就不會那麼好了，在敷貼後也要注意相關禁忌才能使藥效完全發揮。
艾灸條
艾灸具有溫熱的效應，能夠溫經止痛散寒。艾灸是安全有效的中醫保健療法，對空調病、皮膚病、慢性咳喘、慢性腹瀉、宮寒、痛經都有很好的療效。而大椎穴是人體陽經都要通過的一個穴位，可以振奮陽氣提高免疫系統。用艾灸灸於大椎穴針對體虛感冒、免疫力下降有很好療效。
木桶
多數人通常都在冬天泡腳，因為夏天本就很熱也就不會想到泡腳這回事。但很多人有都不知道，夏季泡腳可以起到祛溼養陽的效果。建議大家泡腳還是用木桶比較好，無論從環保和深度來說都比塑料盆好很多。人體正經的穴位有365個，其中肘膝關節以下的穴位最重要，因為木桶比較深，注水後水平面到達膝蓋往下一些的位置才最能起到泡腳的作用。另外在泡腳時可以適當加入一些中藥如「桂枝、秦艽（jiao)、威靈仙、紅花、烏藥」，可以對關節類疾病起到正向治療的作用。夏季泡腳一般時間控制在15分鐘，溫度在40度最佳。
泡腳禁忌：糖尿病足患者、靜脈曲張或血栓患者和貴為「千金之軀」的孕婦都不宜泡腳。
冬病夏治，木桶泡腳作為最方便快捷且有效的方式，逐漸受到現代人的青睞。你 還不來試試？
蔚藍下的煦風營養師
冬天氣溫寒冷，大自然寒氣重，很容易侵入人體，尤其是有些人本身體寒的，很容易發生手腳冷、長凍瘡等問題，這是因為體內的陽氣不足，寒氣凝結血脈，氣血不能旁達四肢所導致的。
這個時候有個最簡單的方法就是泡腳，冬天泡腳能夠改善血液循環，藉助溫熱水的熱量，祛除寒氣，補充人體的陽氣，而且又舒服溫暖，泡腳確實是一個行之有效的養生小技巧和方法。
平常用來保健養生泡腳，我一般會教患者加入一些藥材進行泡腳，可能更有針對性。
我經常教患者使用生薑、艾葉、紅花、透骨草這幾個藥材泡腳。
具體的使用方法如下：
將花椒六克、生薑5到6片、艾葉30克、透骨草30克，共同加入水中，（水量根據自己的泡腳量，可以自行調節，沒過踝關節以上為好），藥材煮開約5到10分鐘，使藥味融入水中，藥水放溫熱之後不燙腳，即可進行泡腳，泡腳時間約15分鐘為宜，不宜過長，不宜過短。
泡腳加入的藥材中，花椒、生薑兩個，能夠溫陽散寒去溼，紅花、透骨草能夠疏通經絡、活血化瘀，促進血液循環，改善關節疼痛、麻木、活動不靈等疾患。
注意事項：泡腳的時候注意不要燙傷，一些老年人泡腳，如果有糖尿病皮膚感覺缺失的，要特別注意；另外身體上有一些敏感疾病，心臟病等病人，泡腳的水溫不宜過高，一些特殊的足部皮膚疾病的，或皮膚有破損的也不宜泡腳。
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中醫心得雜談
記住：5515
含義：五十五度溫水，十五分鐘時間。擦拭乾淨，塗抹護手霜。其它什麼都不用。
有條件用木盆，可以保溫。
什麼中藥、湯劑、西藥水、鹽水、花椒水，等等都是❤️裡安慰。真正起作用的還是溫度及泡足15分鐘及其護膚按摩。
睡前洗泡腳可以收穫事半功倍的效果。
㊗️你健康！
江山如此多嬌2494
泡腳在中醫上也稱為足浴，經常用熱水泡腳可以緩解疲勞、促進血液循環，對於一些手腳冰涼的人群來說，這是很好的保健，而且泡腳有助於睡眠，經常失眠的人群不妨去嘗試下。現在很興起藥浴，將一些藥物煎水後進行泡腳，可以起到防病治病的作用，下面就來介紹幾個可以用來泡腳的中藥。
一、苦參
苦參是豆科植物苦參的乾燥根，具有清熱燥溼、殺蟲、抗真菌、抗病毒、抗病院微生物以及止癢的作用，對於有腳癬或者腳氣、真菌感染伴瘙癢的人群來說，可以選用苦參煎水泡腳。當然也可以配伍當歸一起使用，當歸具有活血的作用，兩者聯用，不僅對於腳的感染性疾病有作用，而且還能促進血液的循環；還可以根蛇床子配伍使用，增強清熱燥溼、祛風殺蟲止癢等功效，對於溼疹也有一定的作用。
二、野菊花
野菊花具有清熱解毒、抗病原微生物、止癢等作用，可以和金銀花、紅花、蒲公英、紫花地丁以及黃柏等配伍使用，適用於瘡癰腫毒、瘙癢等。
三、艾葉
艾葉性溫，具有溫經止血、散寒止痛、止癢、除溼等作用，可以用於溼疹、疥癬等皮膚病，用來泡腳還可以起到通經活絡的作用。
以上僅為個人觀點，有什麼疑問或者觀點歡迎在文章下方留言評論。
藥事健康
用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞,改善睡眠大有裨益泡腳雖多好處,但也有該注意的一些小問題.1）,水溫不易過高,40度左右為宜.2）,泡腳時間不宜過長,15到30分鐘為宜3）,飯後不適合泡腳.最好飯後1小時以上4）,中藥泡腳,最好用木盆或搪瓷盆沒聽過腿部虛寒,這裡有個適合體質虛寒的藥方可以泡腳也可以藥浴,不知道是不是合適您細辛3克,麻黃3克,附子6克,桂枝6克,忍冬藤30克白芍15克.若虛寒建議少喝或不喝黃酒.在泡腳過程中做適當的按摩效果會更好.祝您天天好心情
