08.07 吃瓜网友分享减肥成功经验，从53kg到48kg是什么体验

杨紫为新剧怒减10斤，在《香蜜沉沉烬如霜》里，小猴紫颜值回升，整个人更有灵性了，演技加分不少。有网友表示：

明明大家都是多肉界的，为何你偏偏如此突出？

明星减肥大多逃不过：运动+节食+清淡忌油，换做吃瓜群众天天吃青菜可不就会吃成一脸菜色的小兔子了嘛。

世界上肉多的人到处都是，为何偏偏要多我一个？两个月前我还在哀嚎。

辞职后在家里呆了一个月后，从106斤掉到96斤的我，出个门都恨不得穿上我的小裙子。

我也悄咪咪的总结了几点，适合肉软绵绵的兄弟姐妹。

1.多睡觉，少熬夜

放飞自我的两个月来，做得最多的就是睡觉了，睡眠充足，那你就没时间去吃零食了嘛~

2.晨起牛饮一大杯温水+多喝水

我的杯子能装550ml,如果肚子还有空间，那大概是只能装下一个馒头吧~这边要划重点了：睡眠要跟上，睡前不喝水，以防水肿。

3.少时多餐，多吃水果

我不爱吃饭，喝粥倒可以，但是更多情况下是吃菜。水果顿顿有，钟爱葡萄和提子。

4.改变口味，忌甜

以前无辣不欢，无酸不爽，无甜难以续命。后面胃口差，不喜欢甜食，觉得腻得慌，蛋糕曲奇什么的都是浮云。只有清粥小菜是真爱~

5.身上的肉得是软绵绵的

至少我是。我以为这个也挺重要的

6.多动多折腾

当你闲下来了，你会发现躺床上太多已经无法满足你了。你会看啥都不顺眼，地板拖一下，桌子天天擦，动不动都想劈叉一下，大概是无聊的吧？

7.心情差

心情差了，胃口自然差了。哈哈，但是大家都是心宽体胖的，哪能容易心情差。

以上，腿围从54瘦到50，虽然还是粗，但是至少瘦了呀~现在正常吃喝，晨起48.3kg,饭后48.9-49.2kg。

身体是有记忆功能的，如果你在一个体重维持超过3个月，那就是稳定了。所以瘦的人永远吃不胖，胖的人也瘦不下来。

Ps:最近我是这么吃的，体重稳定。