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如何看待“游戏成瘾是精神疾病”？
世界卫生组织正式将游戏成瘾列入精神疾病。这个消息一出可谓一时激起千层浪，时隔多年之后，电子鸦片，游戏成瘾的论调再次舆论喧嚣，仿佛玩游戏成为了一种滔天大罪，让玩家们不由得愤慨万分。
很多人吸烟，喝酒，打麻将还成瘾了呢，我们小可爱们玩个游戏就要被定个精神病？
心理咨询师 胡新 回答：
你好！近些日子来的确在微信、微博、新闻网站等网络平台上看到大家都在热议这件事，关于世界卫生组织正式将游戏成瘾列入精神疾病，并写入了国际疾病统计分类最新版（ICD-11）中。
虽然从流程上看还需通过明年5月世界卫生大会会员国批准，正式生效要到2022年1月1日，但基本已是板上钉钉的事了。
为此，我也第一时间找来了ICD-11英文原版，找到了相关部分读了一下，确实如媒体上说的那样。而且，它的属性被归入了“成瘾行为导致的障碍”部分，仅次于赌博成瘾，位列第二。
然而，即使是如此，我们还是要冷静地看看，大家对它的热议、恐慌，甚至是“愤慨”究竟是不是合理的呢？
很多时候，我们在情绪的作用下，容易对一些问题的理解产生偏颇，继而出现自己所反对的并不是现实的真实情况这一尴尬的状况。所以，我们还是来看看，公众到底在担心什么。
当这个消息出来的时候，很多人感到震惊，同时会听到大家概括出来的关键字是：“打游戏要被定义为精神病”。由此，我们很容易理解，大家其实恐慌的是“打游戏”这个再普通不过的娱乐活动，竟然要和“精神病”扯上关系。
事实上，这里需要澄清这么几个概念。
首先，精神病并不都是像普通大众想象的那样，等同于疯子、胡言乱语、社会功能丧失，甚至还有威胁他人生命的那种状态。
严格意义上来说，对于精神和心理方面有问题的人，正确的叫法应该是“精神疾病”，而不是“精神病”。
虽然仅一字之差，但却差之千里，因为大众印象中的“精神病”的状态恰恰是心理/精神类疾病中最为严重的一种——精神分裂症。
而且，在精神医学领域，撇开精神分裂之外的精神疾病及心理问题还有不少，其中绝大多数并不会轻易对他人产生伤害，反而更多的是得病的人自身痛苦不堪。
换言之，因此，回到“游戏成瘾”这个问题上来看的话，单纯成瘾类的问题和大众说认知的“精神病”可谓差之千里，相去甚远，完全没有到担心到那个程度的必要。
其次，我们是把“游戏成瘾”归为精神疾病，而不是将“玩游戏”归为精神疾病。
同样的，也是仅一字之差，但却差之千里。
在澄清区别点之前，有一点希望你能明白：在异常心理的临床诊断中，判断一个人是否有哪种心理问题或精神疾病，除了重症之外，一般不是以“有无”来界定的，而是以“程度”来区分的。
换言之，在构成异常心理的种种症状中，许多时候并非是他们具有一些普通人都不具备的行为表现，而恰恰只是其程度要比一般人强烈许多。
比如，一个人可能会因为反反复复洗手或者确认规则而被诊断为强迫症，但这并不等于多洗几次手和多确认几次规则的行为本身有什么特别。
因此，“玩游戏”和“游戏成瘾”的区别，自然也就不言而喻了。打游戏本身不构成问题，只有玩游戏“成瘾”了才是问题。
虽然ICD-11中将游戏成瘾细分成了两类：线上游戏和线下游戏，但对何为“成瘾”的症状界定却是一样的。即：
无法控制地打游戏（频率、强度、打电玩的长度都要纳入考量）；
越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间；
此外，相关行为要持续至少12个月才能确诊，但也表明，如果症状严重，确诊前的观察期也可缩短。
事实上，撇开游戏不谈，即使是赌博行为，在满足这些条件之前，也不会被认为是一种精神疾病。
由此可见，要想一个行为真正要被纳入“成瘾”也并不是一件很容易的事儿，一切都是从量变到质变的过程。
所以，对于游戏来说，适度原则始终是一个亘古不变的道理。只要能把握好一个度，不让自己沉迷其中，就不必对打游戏行为本身有太多的担心。同样，不仅仅是游戏，对于其他任何一项活动来说也是同样的道理。希望我的回答能够解开你的迷惑。
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胡新，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，认知行为疗法和精神分析动力学取向。立足当下，探索问题的深层原因，激发个体内在的动力，实现内心的成长，与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时200元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话
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